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别再久坐不动啦!这套古法扭胯摆臂操,简单好练,全身都舒服! 胯左右扭,通腰腹、排寒湿;臂左右摆,松肩颈、开经络。一扭一摆,气血通畅,不跑不跳,不伤膝盖! 每天坚持3分钟,肩不僵、背不酸、腰不疼,越练气色越好,越练越年轻!
#古法养生
#扭胯摆臂操
#居家锻炼
#疏通经络
#久坐党必备
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发布时间:2026-03-01 22:37
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