牛津研究实锤！练强心肺护大脑，39 个脑区更饱满超管用 《老年病学杂志：生物科学版》重磅研究揭秘大脑健康密码！研究选取 45 位 60-70 岁老人，对比每周中高强度运动达标与未达标人群，经磁共振扫描发现，运动达标者 39 个脑区体积显著更大，海马体、前额叶等关键脑区尤为饱满，脑干、前扣带回等区域体积高出 6%-11.4%，差异具有明确统计学意义。 更关键的是，心肺功能才是守护脑容量的核心！它能解释 16%-23% 的全脑、额叶等区域体积差异，是预测脑容量的首要因素，而糖尿病、吸烟等因素未表现出直接影响。这也为 WHO 运动建议提供了硬核证据：不是随便动一动，而是练出好的心肺功能，才能真正延缓大脑萎缩。 无论你是久坐上班族、学业繁忙的学生，还是想要守护认知的长辈，都能践行！碎片时间快走、爬楼梯、慢跑，每周累计 150 分钟中高强度运动，让心跳微喘、呼吸加快，就能给大脑供血供氧。练强心肺，让大脑更年轻，思维更敏捷，记忆更清晰！ #心肺功能的重要性# 大脑健康科普# 运动健脑# 科学运动指南# 老年认知守护 @央视新闻@丁香医生@人民网健康@科普中国@腾讯医典

104
5
55
25
举报
发布时间：2026-03-08 06:34
全部评论
大家都在搜：
63766384387
作者
...
6月前·美国

1

分享
回复
花街拾刀
...
@豆包 @AI智能小助手 总结一下核心观点
6月前·美国

1

分享
回复
63766384387
作者
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
6月前·美国

0

分享
回复
63766384387
作者
...
@豆包: 牛津研究显示，60 - 70岁老人中，每周中高强度运动达标者39个脑区体积更大，心肺功能是守护脑容量核心，可解释部分脑区体积差异。建议每周累计150分钟中高强度运动强心肺护脑。
6月前·美国

0

分享
回复
63766384387
63766384387

粉丝43.7万获赞377.3万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频