#形体礼仪的练习与个人素养#鞠躬礼仪的练习。

6

抢首评

收藏

分享

举报

发布时间：2026-03-08 23:04

全部评论

大家都在搜：

꧁当…风起时꧂

粉丝400获赞1.9万

猜你喜欢

推荐视频

平常需要长时间久坐看电脑或者低头看手机时间长的朋友们，可以每天抽空试试这几个动作，最重要是坐着就能练。对于缓解肩颈、腰背都有不错的帮助💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #肩颈疏通 #一起来锻炼
38
基于＂四维贝叶斯推理＂框架与注意力资源优化分配模型：遵循：躯干刚性与关节共轴的层级顺。躯干（菱形肌，前锯肌，斜方肌，胸小肌），静态稳定性（泵柄，桶柄，箍桶效应）与动态稳定性（抗屈伸，抗侧屈，抗旋转）功能恢复训练计划：（总时长35 ＿45分钟）。训练结构：第一部分：躯干，胸廓静态整合（8分钟）。第二部分：矢状面，冠状面，水平面动态控制（12分钟）。第三部分：抗干扰与多平面整合（8分钟）。第四部分：功能整合与负重应用（8分钟）。第五部分：恢复与感知整合（2分钟）。核心理念：胸廓为基→核心为轴→肩胛为锚。第一部分：躯干，胸廓静态整合（8分钟）（视频原创）。
0
练臀易代偿，臀部形态总练不出不理想形态，别只盯着动作标不标准，可能是关节偏位！试一下髋关节复位，建立滑动功能，把股骨头滑进髋臼窝，改善臀部形态。当关节复位后图中可见臀部丰满上翘。#同城上热门 #普拉提 #普拉提体态调整 #普拉提核心床#塑形 #乐享普拉提
0
冲冲冲，get直角肩一起跟练欧阳春晓，改善圆肩驼背，让斜方肌不能当滑滑梯，动起来！！参考了@小小要减肥#瘦背 #欧阳春晓 #创作灵感上热门 #真实生活分享计划
7
#上热门一杠一拉，一身舒展。吊的不是单杠，是松弛感。每天吊一吊，脊柱松绑，体态变好。简单悬挂，治愈久坐一身僵。大人小孩老人都适用#居家健身有新招 #改善含胸驼背 #改善体态 #改善脊柱侧弯
2
身材这个事情又不是命中注定训练方式对了，审美同频跟着我们练努努力不就有了嘛[奸笑] #形体训练 #气质这一块拿捏死死的 #健康 #宝妈 #新都
0
一抬手臂就肋骨外翻、肚子凸出，不是胖，是发力错。#肋骨外翻 #体态纠正 #瑜伽 #核心力量训练 #线上瑜伽就是这么直接
2
胸廓右旋、大小臀的改善方法 #骨盆旋转 #胸廓旋转 #大小臀 #脊柱侧弯胸廓右旋、大小臀的改善方法
61
出腿落地你真的会吗？无论走秀还是日常走路，走姿的正确发力才能瞬间提升气质#形体训练#正确走姿#提升气质#走秀技巧#模特培训
120
刷到别划走！！每天200个久坐低头的女孩一定要练简单拉伸+拉力训练消拜拜肉、紧致肩背，慢慢养成轻盈体态低成本变美，坚持就有答案#这个动作我练了好久 #每个动作都是用汗水换来的 #瘦背 #一张照片证明你练过 #一起来锻炼
0
改善腿型试试这几个动作#瘦腿 #直腿 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #运动
122
不用赶路不用挤馆✨ 专属上门瑜伽一对一定制在家柔软拉伸放松肩颈腰背缓解久坐僵硬、焦虑失眠零基础也能轻松跟上私教精准发力温柔塑形疗愈宅家也能沉浸式变美变松弛～ #上门瑜伽 #居家瑜伽 #一对一私教#瑜伽日常#瑜伽打卡@DOU+小助手 @抖音小助手
1
久坐感觉腰部特别酸的人特别多，核心原因是大部分人久坐，头都前倾，为了努力抬起头竖脊肌努力在工作，腰部的不适其实是腰部肌肉在努力代偿你的不稳定了，不要再去放松它啦。
0

最新视频

热榜推荐

热门视频