停止疯狂有氧！这才是你瘦不下来的真正原因 💥 很多朋友问：增肌和减脂，到底先做有氧还是先做力量？很多人搞反了！减脂期只做有氧，结果肌肉掉了，代谢低了，瘦下来也是松垮的。今天不讲废话，只讲一个核心原理——EPOC（运动后过量氧耗）。看完你就明白，为什么力量训练才是身材的“防腐剂”。你平时训练是先做力量还是有氧评论区提问，有问必答。 #运动知识#EPOC #运动后过量氧耗 #后燃效应#知识分享

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发布时间：2026-03-09 20:46
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木瓜泡醉了
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阿龙老师[赞]
4月前·北京

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邢阿龙-赛普健身
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[抱拳]
4月前·北京

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大雷
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3月前·四川

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夏胖哥爱看浙BA👣
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以前都是跑步，瘦了很多，后来看抖音，喜欢上力量，就很少跑步了，不过力量训练也是三天打鱼两天晒网的那种，没练出什么东西来
4月前·浙江

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邢阿龙-赛普健身
作者
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持之以恒继续加油
4月前·北京

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浪涛
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4月前·山东

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邢阿龙-赛普健身
作者
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[抱拳]
4月前·北京

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范弋笙
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[抱拳]
4月前·辽宁

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宝宝妈咪要增肌
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专业[赞]
4月前·上海

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有个帅哥叫十岁
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第一
4月前·北京

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邢阿龙-赛普健身
作者
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4月前·北京

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邢阿龙-赛普健身
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