趣野浪潮：陆冲基础教学 玩陆冲：你还在踩缝纫机么？脚踝不稳定，不敢拧动身体，无法进行重心的推移。结果就只能缝纫机。费劲而且伤膝盖。先掌握基础站姿。从原地练习脚踝和重心转移吧。第一次建议找个草地。#陆冲基础站姿 #陆冲基础教学 #趣野浪潮 #洛阳陆冲趣友社 #陆冲马拉松@洛阳趣野浪潮 @🌹HH～陆冲灰灰🌹 @@在河之洲 @雪莹 @我是小新 @运动源 @武汉板混-是虹利呀 @🌙 @开心玩陆冲 @玉米粒儿🌽

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发布时间：2026-03-10 12:36
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KK.陆冲约课
作者
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发力理逻辑这个对于新人很重要。可能有的学员滑久了。也不太明白。没有琢磨过发力顺序。是上身发力。还是下身发力？是先下身还是先上身？其实是整体发。是有顺序之分。顺序：脚底先施压，让板子倾斜。然后膝盖被动送出。然后又胯带动膝盖和脚踝已经完成的动作。。最后用肩膀延伸发力。带动肩膀以下的所有部位。 拧转：是为了左右推送重心。利用重心的转换。对板子造成压力。来回往复切换。还有一部分力量是用来拉动板子的左右横向移动。压弹泵感：会更强烈产生动力。
3月前·河南

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雪莹
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3月前·河南

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🌱小树苗🌱
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宝藏教练上线[赞][赞][赞]
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3月前·河南

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风雪夜归人
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一般几点在这练啊，下午6.7点在不在这
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3月前·河南

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🌹HH～灰灰🌹
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[鼓掌][鼓掌]
3月前·河南

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大牌狂傲小淑女（勿连赞❤️）
...
3月前·河南

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