小腿外翻膝内扣，脚后跟踩稳腿就直 #小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #腿不直#瑜伽

21

1

11

3

举报

发布时间：2026-03-12 12:16

全部评论

大家都在搜：

粉丝443获赞7123

猜你喜欢

00:00
女生顶级的奢侈品，是刻在骨子里的体态形体不是舞蹈，是雕刻身材、提升气质的修行年龄从不限定，现在开始，永远都不晚#女子形体训练 #形体训练的正确打开方式 #形体训练过程 #形体训练实拍 #形体练习日常
6
00:00
4个动作解决脸垮双下巴头前引富贵包副乳圆肩驼背 4个动作解决脸垮双下巴头前引富贵包副乳圆肩驼背翼状肩胛，跟我一起练起来💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #脸垮 #变瘦变美变好看 #开肩美背
0
00:00
看似简单的动作，每天100个，肩颈很轻松，富贵包也不见了。#居家锻炼 #肩颈 #腰背 #小动作大作用
49
00:00
举起的不仅仅是双臂，还有自己挺拔的脊梁#形体训练
6
00:00
初中生圆肩驼背怎么练呢？很简单#少儿形体 #改善含胸驼背 #萍乡少儿模特 #少儿模特培训
185
00:00
高级后背肩胛骨专项训练！很多人跳伦巴、恰恰架型塌、后背散、上身晃，根源全在肩胛骨不会独立运作：不会沉肩卸力，只会耸肩端架；不会后背内收夹紧，全靠胸口硬挺；不会随舞步延展开合，上身和下半身完全脱节。拉丁舞真正的高阶内核，从来不是胯部扭动、脚步花哨，而是肩胛骨的受控运动。#成人零基础拉丁舞 #拉丁舞后背肩胛骨连接
245
00:00
肩背训练改善翼状肩胛打卡第九9天,Y tw+体态大师 #宝妈体态改善 #宝妈体态调理 #翼状肩胛#肱骨前移#胸椎曲度变直
37
00:00
#改善体态#挺拔身姿 #弯腰驼背 #新绛同城 “感谢大家的喜欢~ 每个人的体态问题成因和程度都不同，想要精准调整，还是建议做一次专业的体态评估哦。同城的朋友可以直接来店里，免费帮你做一次体态评估+定制调整方案，没有任何隐形消费~”
5
00:00
居家必备训练，坐着多垫几本书，改善脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #体态纠正 #脊柱侧弯
78
00:00
女人一旦体态变好了，颜值气质直接往上走#招远#形体训练#佳韵形体#形体仪态 #体态纠正
12
00:00
不用整那些没用的！背薄了富贵包小了，一个泡沫轴每天10分钟就够了 #瘦背 #泡沫轴 #富贵包#翼状肩胛#居家锻炼
9
00:00
高低肩和高低背怎么放松？#居家锻炼 #体态放松 #体态纠正 #鲍瑞春
13
00:00
上班久坐长时间低头，脖子前倾颈椎曲度变直，一个动作帮你颈椎回到C位#肩颈放松#颈椎神器#低头族颈椎的锻炼方法
53
00:00
谁懂啊！练八段锦配上对的呼吸，体态真的会偷偷变挺拔✨ 今天把顺腹式+逆腹式呼吸和八段锦动作的适配细节给你们扒得明明白白👇 ✅顺腹式呼吸（调基础体态）动作对应：两手托天理三焦、左右开弓似射雕具体做法：吸气时肚子慢慢鼓起（数4秒），呼气时肚子慢慢收紧（数6秒）练这个时肩膀全程下沉，别跟着耸肩！每天每组做8次，连练3组 ✅逆腹式呼吸（改善含胸驼背）动作对应：五劳七伤往后瞧、两手攀足固肾腰具体做法：吸气时肚子用力收紧（数4秒），呼气时肚子慢慢放松鼓起（数6秒）做的时候腰背尽量拉直，别弯腰塌背！每天每组做6次，连练2组坚持1周就能感受到呼吸变深，久坐的含胸驼背也能明显改善💪 #八段锦呼吸法 #顺腹式呼吸 #逆腹式呼吸 #体态改善 #健身气功八段锦完整版
0
00:00
石狮姐妹｜真正养气质的，从来不是随便跳跳，形体和广场舞、交谊舞到底差别在哪？##正统形体 #石狮形体 #体态提升 #优雅修心
20
00:00
易莲体态矫正｜挺拔身姿自信翻倍#小学生体态 #初中生体态 #改善头前伸 #告别驼背
0
00:00
腿要变直你要这样做？#体态矫正 #腿直了 #正安运动康复
18
00:00
矫正体态➕激活生长长高两不误科学定制长高运动，刺激骨骼发育，改善不良体态不用送孩子去培训机构，教练直接上门，在家就能练 #邢台 #儿童体态矫正 #青少年体能训练
54
00:00
年有姿，体态先行✨ 形体矫正训练｜课堂实拍改善圆肩驼背，塑造挺拔身姿自信气质，从体态开始#形体训练#体态纠正 #黔江形体模特 #黔江#黔江菲菲形体模特
5
00:00
脊椎使用原则 #健身 #中年 #认知
40
00:00
每天坚持10分钟基础伸展好处多#居家锻炼#肩颈伸展 #脊柱灵活训练#小动作大作用
16

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频