Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
#太极养生，种菜养心，跟上新时代，活出精气神
#太极养生
#零基础八段锦，10天入门不踩坑
14
3
1
分享
举报
发布时间：2026-03-15 14:04
全部评论
大家都在搜：
飞飞
...
[赞][赞][赞][赞]
1周前·广东
0
分享
回复
草根姐、
...
1周前·广东
0
分享
回复
善解人意
...
1周前·广东
0
分享
回复
宝藏太极奶奶（小鸟依人）
粉丝
380
获赞
8433
关注
猜你喜欢
00:00
每天早上 100 下 告别浑身无力 腰背酸疼 #居家锻炼 #古法健身 #传承文化
32
00:00
八段锦肩颈操#晨练#居家锻炼#身体健康 #八段锦 #古法健身
12
00:00
腿部锻炼，每天坚持十分钟 ，全身都轻松 #养生就是养健康 #八段锦 #修身养性静心 #一起来锻炼
11
00:00
肩臂有力，人更有精神 想让手臂更有力、不发软、不松垮，这组强度适中，练完舒服不酸累。#改善肩颈 #古法健身操 #适合中老年人的健身操推荐
252
00:00
#在家健身系列 #客厅健身运动 晨练筋骨~八段锦之…
31
00:00
晨起卯时一杯茶茶后段锦362天。八段锦对我来说不仅仅是一项运动，它更像是一种生活态度，他教会了我如何在忙碌中找到平衡，如何在压力保持冷静，现在我不仅身体越来越好，心情也舒畅了，朋友都说我好像变了个人。炼上8段锦真的是我的福气。不愧是2000多年前老祖宗给我们筛选出来的长寿操。受益匪浅。[玫瑰][玫瑰][太阳]
175
00:00
适合所有人的健康养生操，四组动作锻炼全身，身体舒展开来。#活动一下筋骨真舒服 #健身锻炼 #跟着音乐嗨起来 #减脂大神支个招
37
00:00
每天十分钟，活动颈肩背，全身都轻松。#居家锻炼 #颈肩腰锻炼了
27
00:00
把健康提上日程，每天10分钟，古法健身跟练，让十年后如现在般轻盈🥰🥰🥰#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #养生操
9
00:00
每天 3 分钟灵活脊背古法操，疏通腰背气血，放松僵硬脊柱，越练越年轻。#灵活脊背 #古法养生操 #腰背养护 #脊柱健康
29
00:00
2026年大家一定要开心.不开心的时候就跟我一起做运动.#古法健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#暴汗燃脂瘦全身#2026
20
00:00
卯时茶，八段锦
5
00:00
中老年人在家可以做的运动# #高血压
44
00:00
线上卯时茶喝起来，八段锦打起来[庆祝][庆祝][庆祝]线上打卡第42天[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
20
00:00
太极丹田内功，太极养生保健！ 坚持练习，瘦身减脂、调理脾胃肠胃、改善睡眠、舒缓肩颈，男女老少都能练，越练越健康！ #太极丹田内功 #太极养生 #瘦身减脂 #调理脾胃
10
00:00
八段锦第三式：调理脾胃须单举 #八段锦#养身操#居家锻炼
9
00:00
这才是晚上最好的运动，既能锻炼全身 舒缓疲累，还能减掉小肚子助力睡眠，早练早享受，简单高效易学#瘦全身 #养生操 #古法健身 #睡前运动 #居家锻炼
71
00:00
早上起来跟着老师练这个动作，调理肩颈腰背，都轻松~ #居家锻炼 #养生 #健康 #古法健身 #阿楠古法运动
213
00:00
深蹲通脾胃经，左右转身通肝胆经，上举臂通三焦，侧压腿通下焦#脾胃虚弱#八段锦#养生操#居家锻炼#运动
30
00:00
一边想自律，一边想摆烂，迟来的第70天，不打卡发视频真的是坚持不了一点#锻炼 #拿捏 #八部金刚功 #养生局
25
00:00
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #养生运动 #居家锻炼
296
00:00
五音疗愈+八段锦～16天 卯时6：10,一起陈皮普洱茶 脾胃最爱，从喉暖到胃 唤醒身体的通透与舒适！ 每日跟练八段锦， 活化气血，疏通内在循环🔁 褪去疲惫养出红润[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
19
00:00
盘棍锻炼老少皆宜，简单易学效果惊人！#居家锻炼 #老少皆宜 #简单易学 #简单的动作 #坚持锻炼给自己一个好身体
12
推荐视频
每天站桩一分钟：无极平坐静桩（窄马步桩）。 不跑不跳，升阳筑基！强筋壮骨！初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，量力而行，适可而止，循序渐进，时至则功成也。#站桩养生#道家养生#马步站桩#创作灵感上热门#居家锻炼
12
早晚四个动作，全身都通畅#古法锻炼 #小动作大作用
21
肩简单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
72
#坚持自律的人 跟练古法健身操✨ 动作慢但真的很舒展，肩颈都舒服了～ 谁练谁瘦不是说说而已！ 今天你运动打卡了吗？💪 #健身操 #古法健身操跟练 #居家健身晒一晒 #瘦身打卡
5
阳光明媚，风和日丽[呲牙] 练八段锦，感觉整个人都通透了！💆♀️✨ 老祖宗的养生智慧真不是盖的～ 每天15分钟，腰不酸了，气色也好了！ #八段锦 #养生日常 #健康生活
8
#古法健身操。第1集，登山步。
11
是不是总觉得腰像断了、胯骨轴子响、后背像背了块铁？💢 其实身体不需要你花大价钱，它只需要你把“经络”打通！ 这套古法经络拉伸操，一个垫子，8个动作，把全身的“死结”都解开👇 1️⃣ 开龙脊：唤醒僵硬脊柱，舒整一身阳气 2️⃣ 马步摇：活腰荡腹，磨掉小肚子 3️⃣ 扑步压胯：拉伸肝脾肾经，腿脚有劲 4️⃣ 弓步挺身：打开胸腔，专治含胸驼背 5️⃣ 托天拔肋：疏肝理气，心情都变好了 6️⃣ 开三阴经：女人不老，气血畅通 7️⃣ 开三阳经：男人不累，精力充沛 8️⃣ 马步蹲：固本培元，把能量“扎”进土里 🔥每天只要10分钟，不跑不跳，在家就能做！ 坚持一周，你会回来感谢我的！💪 #古法养生 #经络疏通#一起来锻炼吧 #创作者中心 #创作灵感
69
精选小动作 肩颈、腰背不舒服快速锻炼 每天坚持这两个动作，让你浑身轻松 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #中老年 #古法养生
44
八段锦健身操#新蔡县中医院
19
八段锦，8个动作，每天练12分钟，舒缓肩颈，强健筋骨，增强体质，仅需6元报名训练营
0
注意啦！腰背酸痛，这个方法在家就能练习，强健筋骨焕发活力，仅需6元报名训练营
0
充盈元气，强身健体，太极养身课仅需6元即可学习，50岁+的人一定要看！
0
八段锦第一式双手托天理三焦#八段锦
1
摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时 #养生就是养健康 #小动作大作用 #自律 #脾胃虚弱 #真实生活分享计划
38
最新视频
孩子黄金飞跃期这么做，睡前一次，味道好，好吸收，孩子快乐成长，别给孩子留遗憾#氨基丁酸
0
不慌不忙，自在从容。不追不赶，慢慢走，好好活，用心感受每一份小美好，平凡日子也自有诗意。
16
霍格沃兹3d打印机
2
公主殿下👸🏻生日快乐🎂 #生日快乐 #骗你生女儿 #小棉袄 #快乐就这么简单 #快来和我一起玩吧
5
瞧一瞧！小鸭梨家的光疗半贴甲片套餐来炸街啦！九十九块九就能让指甲蹦迪到春天——光疗打底自带高光buff，半贴甲片直接变身纤纤玉手！重点来了：买套餐送闪钻，bling bling亮过银河系！杭州美甲热销榜上有名，边做美甲还能享受专属泡脚服务，温柔小姐姐在线营业！这波操作我给满分，姐妹们赶紧冲鸭！
0
是日跟车 不知橙白色涂装还可以陪伴我们多久#新穗巴士 #安凯三门 #橙白涂装
30
亚特兰蒂斯水世界
0
姐妹们内衣裤要用专用的 听劝啊！#内衣洗衣液 洗才洗能干净！这款山茶花内衣洗衣液真的绝了 #内衣裤洗衣液
0
热榜推荐
第一次在灵宝吃火焰特效「油泼豆面」～孜然炒萝卜丸子都太好吃了 #特别乌啦啦 #心动打卡指南 #好好吃饭 #人间烟火
45.2万
特别乌啦啦
微风吹乱我的头发～#穿花苞裙跳舞duangduang的#粉彩风#百大春装出道了#花苞裙
20.2万
der怡
花期正好，又添一岁🎂#穿花苞裙跳舞duangduang的#粉彩风#百大春装出道了#花苞裙
7.0万
森系颖宝（3.23生日版）
大哥，我是你煲仔饭的粉丝，请问什么时候更新煲仔饭的视频啊！#万万没想到 #女儿 #煲仔饭 #离谱
6.7万
三言两娱
挑战陈都灵仿妆！没建模能画吗？ #潮妆研究所 #粉彩妆 #陈都灵 #阿里北杯 #仿妆
2.8万
阿里北杯
当微风随意吹乱她的头发～ #穿花苞裙跳舞duangduang的#粉彩风#百大春装出道了#花苞裙
14.3万
婗可拉岛芭
十年煲仔饭无人问 ，一朝晒女儿天下知 #女儿 #搞笑 #萌娃 #煲仔饭
3.7万
椰椰小娱
好舒服的天气～#穿花苞裙跳舞duangduang的#粉彩风#百大春装出道了#花苞裙
6.3万
钢筋波波球
煲仔公主乖乖等爸爸 #煲仔饭公主 #日常 #煲仔饭
14.7万
周田黄记煲仔饭
终于认清这个互联网了 #女儿 #搞笑 #萌娃 #互联网
1.3万
爆火娱乐
女儿固然可爱，可煲仔饭看着也不赖啊 （cr：周田黄记煲仔饭）#煲仔饭公主#煲仔饭#可爱女孩#万万没想到@DOU+上热门
8899
追星哞寄存处
来了来了 这可是一支棉花糖换来的😂#女儿奴 #煲仔饭公主 #煲仔饭
26.8万
周田黄记煲仔饭
周董又带我们看艺术了#周杰伦 #周杰伦新歌 #太阳之子周杰伦 #优衣库预判了周杰伦新专辑
7413
娱乐大神
生活化减脂餐 云朵番茄炒蛋超详细做法来啦 #番茄炒蛋 #西红柿炒鸡蛋 #减脂餐 #西红柿 #鸡蛋
53.1万
火焰魔法师
十年煲仔饭没人看，一条女儿视频天下知
3.9万
毒舌八姨太
热门视频
你负责快乐成长，妈妈负责记录美好！今日遛娃成功，电量满格！
19
是弟弟，是站在我身边为我撑腰的人，是我在这个世界上唯一血脉相同的人。#180身高 弟#我弟
14
米诺打卡22天（非21天），狂脱期来了#雄脱 #掉发 #脱发 #米诺地尔 #非那雄胺
304
曼谷天气好不好，bkpp99！好不好#billkin#ppkritt#ppkritt#bkpp99
128
WAO娃娃王元潮 #娃娃机#假期游玩
0
可能是我太穷了，买个夹馍26我还挺难过😂#西安钟楼打卡 #陕西街头美食推荐
26
去哪里玩不重要，重要的是和家人一起，开开心心，岁岁年年。世界再大，最美的风景，是和家人在一起的时光#和家人在一起就是幸福
35
【咖啡女孩】2025早秋新款后背字母咖啡女孩长袖T恤上衣LK
17
0
0
0