温和滋补还不腻的养生汤❗️山药海参排骨汤 周末最治愈的事就是花时间慢慢煲一锅汤🫧今天炖了山药海参排骨汤，汤鲜味美，一家老小都抢着喝～ ☑️食材准备：海参、排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞、姜片 ☑️煲汤做法很简单：1️⃣排骨冷水下锅，加姜片焯水捞出；2️⃣山药胡萝卜去皮切块，玉米切段🌽3️⃣将所有食材（海参除外）放入砂锅内，加足量清水，大火煮开转小火煲40分钟；4️⃣然后放入提前处理好的海参继续炖煮20分钟，加盐调味后即可出锅～ 海参QQ弹弹，山药软糯，玉米清甜，汤水喝起来温润又舒服😌可以试试哦～#煲汤 #山药海参排骨汤 #广东靓汤 #我的煲汤秘籍 #食疗养生

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发布时间：2026-03-15 21:46
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崔厨子养生记
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