慢慢练习1件事：把“别人的情绪”和“我的安全”解绑。#心理学 #童年创伤 #内在小孩疗愈 #原生家庭创伤 #女性成长

Name: 慢慢练习1件事：把“别人的情绪”和“我的安全”解绑。#心理学 #童年创伤 #内在小孩疗愈 #原生家庭创伤 #女性成长 - 抖音
Uploaded: 2026-03-23T20:15:50+08:00Z
Duration: 3 min 11 s
Channel: 红心芭乐！
Description: 慢慢练习1件事：把“别人的情绪”和“我的安全”解绑。#心理学 #童年创伤 #内在小孩疗愈 #原生家庭创伤 #女性成长 - 红心芭乐！于20260323发布在抖音，已经收获了4.9万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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发布时间：2026-03-23 20:15

全部评论

大家都在搜：

言枝

我一般反省的是，看来我太好说话给她们脸了。[微笑]

2天前·黑龙江

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啊哦～

1 养育者情绪不稳定；2 你的存在，是对方情绪的出口；3 没有人教会，大人有情绪很正常，和你没有关系。

2天前·内蒙古

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金贵的四季豆

我这些都是小学班主任带给我的，她每天骂我，从早到晚，变着法儿骂我，我现在在努力改这个毛病

1分钟前·湖北

红心芭乐！

作者

再次打开抖音，发现很多人有困扰。在录制的中间省略了说数字的部分。现在完整版发来，希望大家走出来[比心]。 1. 发生时先停3秒，不道歉、不解释、不反思，只深呼吸。2. 默念一句解绑咒语，他的情绪是他的，和我无关。3. 区分：过去 vs 现在，告诉自己：“小时候我害怕是对的，但现在我安全了，没人能随意伤害我。”4. 允许自己“不负责”别人脸色差，就让他差，你不用负责哄好。5. 慢慢建立边界，从很小的事开始：不立刻道歉、不立刻妥协、不立刻自我攻击。

2天前·广东

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Sssaau

别人但凡语气不好不耐烦声音大一点我就生气了

2天前·吉林

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穿越银河

我就是。。心里经常因为一点突发的噪音吓着

37分钟前·贵州

黑黑的夜晚真漂亮

我就是；我学习很好，但是家里没钱，父母很辛苦的赚钱供我上学，压力大我爸情绪不稳定，导致我内心我一直觉得我就是个累赘；

1天前·山东