张雪峰老师走了，41岁……这件事给每个健身的人敲响警钟！🕯️ 3月24号，张雪峰老师因为心源性猝死走了，才41岁。很多人知道后都不敢相信——他明明那么爱跑步，3月还跑了72公里。这让我们不禁要问：运动，怎么就变成了“杀手”？ 其实，问题不在运动本身，而在“怎么运动”。今天这堂私教课，我带学员练背，但你们注意——我从不让她硬撑。因为专家早就提醒过：疲劳之后超负荷运动，反而会诱发心脏意外。 很多人以为，越累越要练，练得越多身体越好。错！身体发出信号的时候——胸闷、心慌、嘴唇发紫，你需要的不是“再跑5公里”，而是停下来、听它说话。 健身真正的意义，不是挑战极限，而是学会跟身体对话。有教练在，就是帮你找到那个“刚刚好”的度——既练到位，又不透支。 张雪峰老师的离开，给我们上了最沉重的一课：健康不是明天的事，是今天的事。想开始健身的，别自己瞎练，来找我，我带你科学地、安全地变好。💪 #张雪峰 #心源性猝死 #科学健身 #女生练背 #私教课
13
抢首评
收藏
4
举报
发布时间：2026-03-25 18:17全部评论
大家都在搜：
