这是央视评论员、健康宣传员白岩松老师在“中国健康知识传播激励计划”20周年跨年科普活动中，现场演示的一套非常实用的居家拉伸动作——坐姿转髋。这套动作主打“每天5分钟”，对于长期久坐的上班族或关节僵硬的人群非常友好。 #全民健身#拉伸#居家锻炼 #全民健身