40分钟哑铃功能性训练｜全身循环·燃脂塑形🔥 #交出你的健身作业 #创作灵感 #功能性训练 #力量训练 #全身循环

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发布时间：2026-03-30 17:21
全部评论
大家都在搜：
我是星星吖
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这组动作有点牛的 昨天练完 之前练腿不会痛的地方都在痛 本来还以为是发力不是对 结果一搜 说练的很到位
1天前·浙江

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胡噜胡噜ting
作者
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练完记得放松
1天前·湖南

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期待后续还有跟练版[色]
1天前·江苏

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胡噜胡噜ting
作者
...
后期来高强度
1天前·湖南

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XY
...
最后的这波比真的是干不动了[泣不成声]偷懒版已练[杀马特]
3天前·北京

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胡噜胡噜ting
作者
...
恶魔推举确实累
3天前·湖南

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像你一样
...
动作好详细，下肢力量，肩颈，还有髋关节都能练到，正愁练什么力量训练呢，关注关注
1天前·浙江

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LIU
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老师讲的太仔细了，跟练起来[比心][比心]
3天前·四川

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泽飞阿
...
姐姐你的肩真的越来越宽了[眼含热泪][眼含热泪][眼含热泪][眼含热泪]
3天前·江苏

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新一兰
...
[玫瑰]
4天前·江苏

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懂我不言i
...
终于看到跟练版了果断收藏[比心][比心][比心]
4天前·湖南

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是你心姐
...
mark 今天起来就动
3天前·浙江

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大风吹💫
...
长视频不易，支持[比心][比心]
3天前·湖南

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胡噜胡噜ting
胡噜胡噜ting

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