别再乱掰脖子！筋膜松解才是关键长期低头、久坐办公，你的颈后筋膜早就被“熬”出了粘连和增厚。当颈屈肌无力、上斜方肌过度代偿，头前伸、颈椎曲度变直就找上门了。这套松解手法，帮你从根源上降低筋膜张力，恢复颈部肌群的正常滑动，再配合力量训练，才能真正改善不良体态。#运动康复 #头前倾 #上交叉综合症 #办公室

Name: 别再乱掰脖子！筋膜松解才是关键 长期低头、久坐办公， 你的颈后筋膜早就被“熬”出了粘连和增厚。 当颈屈肌无力、上斜方肌过度代偿， 头前伸、颈椎曲度变直就找上门了。 这套松解手法，帮你从根源上降低筋膜张力， 恢复颈部肌群的正常滑动， 再配合力量训练，才能真正改善不良体态。 #运动康复 #头前倾 #上交叉综合症 #办公室 - 抖音
Uploaded: 2026-04-23T17:54:10+08:00Z
Duration: 1 min 40 s
Channel: 体态修复 大项老师