好的营养策略让你像保养汽车一样对待自己的身体！ 想要在场上有好的运动表现，只有好的训练其实是不够的，如果把身体比作超跑，好的营养摄入就是发动机的优质燃料！#篮球 #运动 #训练

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发布时间：2026-05-01 15:00
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云烟过客
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正常人应该不需要补充这些多余的，最好就是补充维生素各类，因为大部分正常人比如皮肤干燥啊起痘啊什么的都是因为各类维生素缺少导致的，视频中所提及的大部分都是高强度运动所需要的补充。如果你并不是专业人员，不用补充这些因为本身就已经足够用了
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1月前·江西

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白小云
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增肌喝蛋白粉有用不
1月前·广东

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KAI Performance
作者
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当然
1月前·广东

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禾
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foyes鱼油咋样啊？感觉补剂一直在涨价，最近想囤一点鱼油
1月前·江苏

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KAI Performance
作者
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价格不错，学生也可以接受，可以囤！
1月前·广东

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17.
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那我属于什么汽车[看]
1月前·广东

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KAI Performance
作者
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奔驰
1月前·广东

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枕诗眠
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1月前·广西

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🌦️⛅️🌤️文弱书生ヾ👊🏻😜
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1月前·广东

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决意
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那段时间健身频率比较高，每晚睡前都会吃2粒foyes鱼油，真没啥毛病
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1月前·甘肃

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作者
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没毛病[比心]
1月前·广东

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宸
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@抖音求真
1月前·河南

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KAI Performance
作者
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我查了下，视频里的大部分说法是科学的。视频提到的减脂500kcal缺口、每月减1-2%体重，乳清蛋白助肌肉恢复、肌酸支持高强度运动，这些都和科普中国、国家体育总局等权威信息一致；脂肪摄入不足可能导致皮质醇上升也有依据，但增肌每月增重0.5-1%的合理性暂时没找到足够权威信息。咱们可以一起关注权威机构的后续信息，科学健身更安心。
1月前·广东

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十予
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•foyes鱼油我都是用来抽的
1月前·广东

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KAI Performance
作者
...
nb[看][看]
1月前·广东

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