太极=宇宙万物的本源+阴阳平衡的规律太极拳是什么（武术+养生）太极拳=以太极阴阳为理、内外兼修的传统拳术+养生功。 • 流派：陈、杨、吴、武、孙五大派，风格不同。 • 运动特点：缓慢、柔和、圆活、连贯、中正，动作走弧线、如环无端。 • 基础核心 1. 身形：虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰开胯、立身中正。 2. 呼吸：气沉丹田、舌顶上颚、自然腹式呼吸，呼吸深、长、匀、细。 3. 意念：用意不用力、以意导气、气血周行，精神专注、身心合一。 • 强身健体、矫正身形、静心养性、提升专注力、疏通经络、调和气血。

Uploaded: 2026-05-04T08:08:13+08:00Z
Duration: 10 s
Channel: 秉间。

发布时间：2026-05-04 08:08