昨天自己一个人跑了一个半马用时2.15完成，平均心率148，3月22号那天第一次参加半马也是215完赛，那天心率171，跑完觉得非常的累，拉伸完，坐在赛道边上的公园坐了两小时起不来了。可能是那天过于激动兴奋开心心率也飙到老高了，同样的配速昨天一个人跑心情平和情绪稳定，跑完走回家还要10几分钟感觉非常轻松，中午还手洗了许多衣服，今天正常上班，身体一切正常。

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发布时间：2026-05-14 21:42
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旭日祥瑞
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优秀自律超级棒[赞]
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范范
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康乐
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这不巧了吗，我们一样的用时[吐舌][吐舌][吐舌]
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明月
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伊凡
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夏韵含香，你携一份风轻云淡，邂逅一份美丽，喜欢你的月华如水，欣赏你的如诗如画，美好的岁月芳华，汇成流年里诗情画意的画卷，怡人的笑意，散发着迷人的魅力和光芒，明媚的心态，沁香如诗的画面～愿佳人芳华依然…
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山水行者
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你争取再少一个小时跑完半马
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清凉的风
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Mr•K
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进步很大啊[赞]
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静静🏃‍♀️
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