我的居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩

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发布时间：2026-05-18 22:03

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@抖音求真有效果吗

2月前·美国

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Tiny 万世白银区私教包月666

转背没用，是推举类动作加强了前锯肌改善了体态

2月前·甘肃

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每天跟你视频早晚转背2000个

2月前·四川

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为什么转背转的我岔气

2月前·河北

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咸鱼只剩半管血却依然坚强的……

转背要收住核心吗？

1月前·重庆

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评论区嫌弃的我都喜欢肩变宽了胸变小了穿衣服多高级啊家人们

2月前·河北

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有没有邪修沉肩的方法啊[流泪]怕自己瞎练斜方肌变大

2月前·甘肃

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@抖音求真腰间盘突出可以练吗

18小时前·黑龙江

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我小时候就是大扫把天天扫院子，然后肩很宽，腰相对来说比较细[尬笑]

2月前·天津

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体力不好的可以练吗？对焦虑体质有没有负担！看这么有力量的身体好羡慕！

2月前·贵州

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粉丝8.7万获赞161.0万

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