用冥想感谢自己的眼睛，第九天视频是昨天早上在大孤山的古戏台门前拍的，太极打得行云流水，非常好看。共享。忙碌工作的一天，感觉眼睛酸痛，晚上坐下来，开启冥想第9天的课程。葱欣赏和感谢自己的眼睛开始。先坐下来，让自己安静5秒，然后双手搓热，敷在眼睛上，在心里默念，辛苦了我的眼睛，谢谢你。手心的温度让眼睛很舒服，就这样坚持3~5个呼吸之后，把手放下来，结一个手印，开始缓慢地呼吸。先把呼吸带到双眼，让氧气去滋养它，然后再慢慢地观察身体，慢慢地放松。时间可以随意，我做到15分钟。睁开眼睛时，确实感书舒服了很多。你也可以试一下，眼睛对我们太重要了，要好好保护和滋养。你说呢？！#冥想放松 #眼睛里的光 #疗愈减压 #女性健康 #日常分享

Uploaded: 2026-05-18T22:42:53+08:00Z
Duration: 1 min 22 s
Channel: 雁长天