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Kpop 30分钟燃脂串烧!高强度燃脂爆汗💦 姐妹们!幺幺的第一支30分钟合集终于来啦💗一口气跳完10首Kpop神曲,暴汗到爽💦🎵今日歌单:《Catch Catch》|《After LIKE》|《I AM》《APT.》|《Magnetic》|《Not Cute Anymore》《Like JENNIE》|《DDU-DU DDU-DU》《Queen card》|《TOMBOY》🎤来自:BLACKPINK|IVE|ILLIT|(G)I-DLE|崔叡娜30分钟从头跳到尾,节奏越来越嗨💃 动作简单好跟,燃脂效果直接拉满🔥跟着谢幺幺,把脂肪一起甩光光✨动作:@Golfydance
@是阿欢吖
@大脸娜娜子
@是爱笑的路呀呀
#燃脂操
#燃脂舞
#燃脂合集
#Kpop
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发布时间:2026-05-23 10:57
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十年前的月亮🥝见过成毅两次且有亲签两张
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你猜第一个为啥减肥?因为第一个那个动作在帕梅拉里出现过,我当时练帕梅拉的时候就感觉很像,然后脑子里自动冒出BGM了
3月前·上海
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鑫姐,梦想哭了
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这个真能瘦 因为我暑假去的训练营教的跟这差不多[苦涩]
3月前·安徽
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首尔多变的女人
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骗你的,其实我直接跳炽的全部曲加bp的全部曲!我是正确标准的跳,直接爆汗[微笑][微笑][微笑]之前还在疑惑为什么那些爱豆跳那么多还爆汗现在体验到了 !这爱豆当然是真的辛苦
3月前·广东
112
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吃个桔子🍊
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把歌的字幕也打出来,我跟着瞎唱能更多消耗
3月前·山东
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早点睡
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近视怎么跳 不戴眼镜看不清 戴眼镜眼镜会掉[流泪]
3月前·辽宁
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辣么欣动🐟✨
...
我是带一个发箍发箍就会卡住它就不掉了
1月前·河北
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Loe.
...
其实我洗澡就这么跳的,跳半个小时kpop再洗澡[钱]
3月前·福建
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冰葡萄🍇
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我自己有羞耻症,自己在家也不好意思做怎么办?[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]
3月前·山东
51
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悲悯
...
我就是在自己房间跳的,把门关上。
1月前·重庆
4
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林
...
当我意识到这些舞蹈我都会 就意识到减肥多简单[苦涩]
2月前·安徽
3
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上山
...
老师,这个人物可以再大一点吗,离远了有点看不清动作
3月前·重庆
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杜杜~
...
恋爱告急后面会出吗?[不失礼貌的微笑]
作者回复过
3月前·贵州
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谢幺幺爱跳操
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燃糖耗糖不是一时之功,有阻力的训练才能达到你想要的结果,空腹餐后不稳定,腿细腿软走路没劲,蹲下起来困难,关节卡顿不灵活,都得有阻力对抗!#居家锻炼#控糖#中老年锻炼#腿部训练#走路带风
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每天爬楼30分钟有氧动,也能拥有腹肌马甲线。坚持一个月你会遇见全新的自己 #爬楼机 #空腹爬楼
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小肚子突出、悬垂腹的姐妹,可以试试这个动作~#小腹突出 #悬垂腹 #居家锻炼
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夏天不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动,每天半小时爬楼运动,锻炼全身肌
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每天五百个 开始一口气五十个就不行了 现在一口气两百个 坚持吧你就#瘦腰前后对比 #大肚腩变小蛮腰 #坚持下来肉肉会更紧致 #怎么锻炼才能瘦肚子 #瘦肚子前后对比
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哪有减不掉的大肚腩呀, 腰粗肚子大的姐妹试试这招邪修瘦腰每天坚持甩它,甩出小蛮腰马甲线#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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