到底是快走燃脂快，还是跑步燃脂快？ 经过这几天实测，我得出一个结论快走燃脂要比跑步明显得多像我这个年纪，心率控制在100‑120年轻人的燃脂区间会更高一点这就是黄金燃脂心率，快走主要燃烧的是脂肪一旦跑快，心率就会上去身体就开始消耗糖分，脂肪反而烧得少了所以快走要比跑步燃脂更快#快走#跑步#燃脂#运动健身 #徒步#爱运动爱生活 #vlog十亿流量扶持计划

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发布时间：2026-05-25 21:43
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大家都在搜：
沙器
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告诉你个秘密，，，看守所里最燃脂。不是开玩笑。。。。这是真的!并且那里还治疗，胃病，神经衰弱，高血压。。。
2月前·黑龙江

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奔跑的米小兰
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心肺能力行肯定是跑效率高啊。我要空腹做hiit效率还更高呢。在绝对能量消耗面前，空谈供能占比是没有意义的。高强度有氧即使在运动结束后也会持续消耗脂肪。
2月前·北京

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小狐狸的尾巴
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睡觉主要燃烧的也是脂肪，燃脂比例能达到70%，那是不是说明睡觉燃脂效率高。你燃什么不重要，重要的是燃了多少[呲牙]，你跑步把糖原燃完了，干其他事也是会燃脂肪的。
2月前·湖南

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士多啤梨
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快走达不到距离和运动量，一样没有用
2月前·江苏

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奔跑的燃姐
作者
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对的
2月前·山西

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阿龍
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前提是你的肌肉量足，肌肉决定代谢水平高低[思考]
2月前·山东

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馋人喝汤、懒人吃肉！
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我怎么快走达不到实际燃脂心率呢，快走只能达到手表默认的燃脂心率，再一个燃脂心率不是光看年龄吧，是需要算的，每个人都不一样啊
2月前·辽宁

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七夜丶
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快走140步频，心率稳定125+
1月前·黑龙江

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孤独的小草
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估计是走路直接燃烧脂肪，跑步是休息的时候持续燃烧脂肪，效果差不多吧
2月前·浙江

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焦
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有道理，但是跑习惯了，快走是有氧，跑步控不住心率很容易变成混氧和无氧[赞][赞][赞]
2月前·山西

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青柠汽水
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脂肪是燃烧多一点，但是还有大量糖原没有消耗完，一样转为脂肪，所以主要还是看消耗，当然对于一般人来说快走是比跑步更容易坚持下来，所以，能动起来就很厉害了。
2月前·广东

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奔跑的燃姐
奔跑的燃姐

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