杠铃划船110kg收收尾 背部训练里绕不开的训练动作，不要忽视人是一个整体去发力的特点，从动作中筛查短板弥补短板，为的是提升背部增长上限，通过该动作也可以很好的锻炼胸腰髋一体承重的能力，调整背部训练中上肢躯干对抗阻力的模式，换句话讲也是功能的提升，从而使的背部肌肉增长更匀称，杠铃划船也是最好的背部整体受力且能上重量的动作，多练多打磨，收益多多#杠铃划船 #背部训练 #背阔肌 #自然健身 #健身氮泵

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发布时间：2026-05-26 10:29
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霖野川
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昨天划船，突然打了个喷嚏，核心松了伤到腰，不能弯腰和挺直，怎么恢复[流泪]
3月前·浙江

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UU
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如何搭配呼吸？
3月前·浙江

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陈小辉
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真牛🐮啊
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3月前·上海

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未来不可期
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3月前·山东

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梅魂竹梦
...
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3月前·山东

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