女性运动回报居然比男性高？ 💪《自然心血管研究》新发现，每天21分钟中等强度运动（快走、慢跑、跳操都可），能显著降低女性冠心病风险。 1️⃣对已患病者，达标运动可使全因死亡风险下降约70%，效果远超男性。 2️⃣运动时间不必集中，一周内分散完成同样有效，无需刻意挤出整块时间。 3️⃣现实中女性整体运动量不足，建议从今天起，每天留20分钟给自己动起来。 #医疗健康#健康养生#科学运动