Hyrox备赛强度跑 周二的间歇课表。由于前4个月的训练周期，间歇跑已400-600的短间歇和compromise跑为主。这周跑了1公里的间歇，体感尤为反应强烈。间歇时间开始设定的是45s，后面几组恢复的完全不够，调到90秒。身体的适应性还是特别深情的，你不给它，它就真的会给你反馈。PS:上周的LSD之后，擦跑步机把腰扭了一下，还是有一些影响。最近在各种康复恢复中发力。今天的课表如下热身2公里主课7组1公里的间歇跑配速355 间歇45s-90s3组500米间歇配速340 间歇1分钟恢复跑1公里#Hyrox #跑步 #间歇跑 #Nike #Hyrox新生代运动员

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发布时间：2026-06-02 13:29
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䒕辣椒🌶️
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犀利[赞][赞][赞]
3月前·广东

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手可摘星陈
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3月前·北京

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🍁荣🍁
...
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3月前·山东

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黄晨Jevon
黄晨Jevon

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