每天早上5分钟，和腰酸背痛说再见多少人一觉醒来，脖子僵硬、腰也直不起来？其实，久坐和错误的睡眠姿势，正在悄悄透支你的脊椎健康。今天分享这套晨间晨练和体态管理习惯。不用高强度运动，只需几分钟，帮你唤醒身体，拉伸脊柱。如果你也经常觉得背痛、习惯性驼背，每天清晨跟着做一次，给身体一个温柔的开始。好好爱自己，从挺拔的体态开始。 #体态纠正 #改善驼背 #腰酸背痛 #晨间拉伸 #颈椎