#私教很多人健身只盯着胸、腿、臀孤立训练，练出好看肌肉，却一干活就腰酸背痛。功能性训练遵循人体自然运动模式：推、拉、蹲、髋铰链、旋转、步态六大基础动作，调动全身肌群协同发力。强化核心稳定、关节活动度、本体感知、平衡与爆发力，修复错误发力习惯，改善高低肩、骨盆歪斜、腰肌劳损。不管是上班族、产后宝妈、运动爱好者，训练目标从来不止好看，而是拥有适配生活的健康身体，减少运动损伤，延长身体年轻状态。