减脂界硬通货，女性补铁、减脂必备的家庭预制菜。分享4种卤牛腱的神仙吃法，抱紧牛大腿，拥抱紧致身材。 低盐清卤牛腱子小茴香、花椒、八角、肉桂、草果，炒香后放水，牛腱子。放蚝油、柱侯酱、酱油，煮开，放进高压锅，30分钟。隔天早晨打开 第一道 希腊酸奶牛肉能量沙拉碗 酸面包tapas备料：胡萝卜、牛油果、黄油蒜蓉口蘑、甜椒、卤牛腱调酱：希腊酸奶、蒜蓉、小茴香、辣椒面、海盐黑胡椒 第二道牛油果牛肉酸面包三明治牛油果、洋葱、甜椒拌匀，辣椒面、海盐黑胡椒调味，做牛油果泥，抹在酸面包上，铺上番茄、卤牛腱，意大利黑醋淋酱 第三道牛腱子清汤粉卤汤做汤底料，牛腱子铺在粉上。工作日快手菜，简单解决。 第四道凉菜拼盘蘸料：蒜蓉、油泼辣子、蚝油、酱油、醋蘸鞋底都好吃 牛油果、牛肉、鸡蛋、蔬菜、主食摆一桌，就是减脂人眼中的丰盛的大餐了。 家庭预制，低钠轻卤牛腱子，偷偷做，不能让人知道减肥吃这么好。#减脂人眼中的国宴 #女生减脂期的饮食 #牛腱子 #减脂先把饭吃对 #减脂期每天要吃什么
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发布时间：2026-07-07 22:17全部评论
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