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大攀运动健康笔记
睡觉小腿抽筋❗3招快速自救✅ 睡觉时突然小腿抽jin，一般分3种情况，教你对应的快速缓解方法。 #小腿抽筋 #腿抽筋 #抽筋 #腿脚抽筋 #孕期抽筋
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血管医生李建鹏主任
晚上伸懒腰腿抽筋 是静脉曲张吗 #医学科普 #静脉曲张 #腿抽筋 #李主任
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康复少女张三金
小腿抽筋如何快速缓解 #运动康复 #抽筋 #如何缓解腿部酸痛 #筋膜放松 #光芒闪耀的你
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Yue妈有点甜（带娃中）
总抽筋的姐妹，睡觉伸懒腰别伸腿！我算是有经验了。#晚上睡觉腿抽筋怎么解决 #孕期记录 #一个身体两个心跳
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大白讲塑形
腿抽筋 跟我练#体态纠正 #湿气 #抽筋
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骨科医生吴林军
半夜腿抽筋 一招快速自救 #硬核健康科普行动 #抽筋 #缺钙
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知识外卖员
为何睡觉时小腿会突然抽筋，且疼痛不已？？？ #科普 #涨知识 #科普一下 #抽筋 #人体奥秘
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大瑶🍃（月子中）
孕晚期一觉醒来千万不要把腿伸直 或者伸懒腰，小腿很容易产生痉挛或者抽筋 抽一下太疼了#怀孕 #孕期 #孕晚期
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叶田治未病
为何小腿总抽筋？#医学科普 #健康 #小腿抽筋 #中医 #治未病
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速喜（收徒）
小腿老是抽抽J这个方法可以试试#养生 #中医养生 #抽筋
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中医外治韦医生
腿总是不自主的想抽筋，伸懒腰后容易腿部抽筋，小针刀调理 #小针刀 #针刀韦晔 #腿抽筋 #腿抽筋什么原因 #腿疼
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王格子（月子中）
孕期一觉醒来（特别是早上）千万不要抻直腿，要不然小腿会变硬痉挛甚至抽筋！#孕期腿抽筋 #孕妇小腿抽筋 #孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 @DOU+上热门
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汤圆麻麻（哺乳期）
姐妹们 大家伸懒腰的时候有腿抽筋的情况吗？一般情况下它不抽筋，就是早上睡醒伸懒腰伸腿的时候就抽筋，那个酸爽简直了🙃特别是孕晚期以后伸懒腰一定要慎重。#孕晚期腿抽筋 #孕期抽筋怎么办 #孕晚期日常
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急诊科小郭医生
腿抽筋后怎么办？做好这三点，立马缓解！#全民科普 #腿抽筋 #腿抽筋什么原因 #肌肉痉挛 #健康科普
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骨科女医生
不同部位抽筋的缓解方式 #医学科普 #医生 #我的白大褂 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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医路先锋
不想夜里抽筋，可以试试这4个方法 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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老张家官方号
睡觉腿抽筋，是不是惊扰了你的美梦？来试试这个方法缓解抽筋吧#腿抽筋 #抽筋 @抖音小助手
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康复科刘洪亮医生
睡觉时小腿抽筋怎么办，一招缓解 #小腿抽筋 #抽筋 #医学科普 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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张老师讲增肌耗糖
缓解运动后小腿抽筋，做这3个拉伸动作 #中老年锻炼 #耗糖 #控糖 #居家锻炼
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旭某
有没有经历过的#真实#搞笑#段子
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公羊会急救侠
抽筋3秒快速自救！#睡觉 #抽筋 #疼痛 #睡觉突然抽搐一下惊醒 #腿抽筋是什么原因引起的 睡梦中突然抽筋，太疼了，赶快学起来！
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大白讲塑形
小腿抽筋 小腿酸胀抽筋，走路腿沉，一起来练#体态纠正 #抽筋 #拇外翻
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一昂杨和乐易李
小小的老子被抽筋狠狠打败！！！#孕晚期 #孕期腿抽筋 #怀孕不容易
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赵【一招儿】
一招缓解小腿酸，胀，抽筋#0基础教学#纯手法#手把手指导教学
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骨科医生谭波
腿脚抽筋一个动作缓解#抽筋 #肌肉痉挛 #骨科谭波医生 #抖出健康知识宝库 #健康科普
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小郑同学
我发现怀孕后晚上睡觉爱伸懒腰，有一样的姐妹吗？#怀孕 #一个身体两个心跳 #记录真实生活 #孕期记录 #孕期知识
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Jason拉我一把（日常版）
半夜睡觉小腿抽筋？这个方法收藏好了！用得着 #小腿 #抽筋 #小腿抽筋 #优复时刻 #拉伸日记
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神经内科段立晖
晚上睡觉老抽筋，是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #抽筋 #神经内科 #医学科普
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心动医药-王薪
腿抽筋四原因 #医药知识
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菩然身高
1.早上起床搭起小帐篷 2.时不时的小腿抽筋 3.膝盖莫名的疼 4.梦见自己在飞翔 #身高 #身高管理
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小丽讲中医
半夜小腿总抽筋，记好这个简单小妙招！ #抽筋 #疼痛 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李永进医生
孩子睡觉腿老抽筋？别急着补钙，小心越补越出问题！ #抽筋 #缺钙 #青少年 #成长 #抖音健康使用计划
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明心悟道
小腿总抽筋多吃这四种零食#健康#饮食#养生#腿抽筋#零食推荐
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骨科李智勇医生
半夜腿抽筋一定是缺钙吗？ #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生日常
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小马饿了📝（哺乳期）
慢慢理解世界 慢慢更新自己 #怀孕 #卸货倒计时 #孕晚期 #孕期记录 #孕期
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元气康复张天芳
半夜小腿抽筋痛醒不一定是缺钙 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医竹竹医生
小腿抽筋折磨人，三味中药来调理 #腿抽筋 #疼痛 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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黄程董氏奇穴
睡觉小腿抽筋，不要以为仅仅是缺钙，找到原因很关键！#董氏奇穴 #黄程董氏奇穴 #董氏奇穴基础 #董氏奇穴培训 #夜间抽筋
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小小圆
孕期小腿抽筋，直接一秒钟缓解，有没有姐妹还不知道这个小方法的#孕妇日常 #新手孕妈 #怀孕 #孕妇 #孕期知识
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大老郭医生
手麻，脚麻，腿抽筋，教大家简单一招#手麻 #脚麻 #腿抽筋 #疼痛科大老郭
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大刘医生
半夜小腿总抽筋，用好2味药#抽筋#肝血不足 #中医调理 #夏季养生 #抖出健康知识宝藏
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神经外科吴医生
腿抽筋不等于缺钙，这些原因更要警惕 #腿抽筋#缺钙 #医疗科普
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拇外翻张宇医生
腿脚经常抽筋，背后的原因有哪些？ #拇外翻 #大脚骨 #医学科普 #科普 #热点
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骨伤科汤智医生
睡觉小腿抽筋是什么原因引起的@震洋健康 @侯光辉 #健康科普 #涨知识
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田甜医生聊营养
为什么补了钙，还是会腿抽筋？ 腿抽筋不仅仅是因为缺钙，这个便宜药有用还实惠！ #腿抽筋 #缺钙 #维生素D软胶囊 #营养科普 #腿抽筋是什么原因引起的
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心内科医生包恩泽
腿抽筋不一定是缺钙 要当心是心血管方面的问题！#腿抽筋#心血管#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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脊柱神外耿良元
半夜腿抽筋？可能是脊柱神经在报警！#腿抽筋 #脊柱 #脊柱健康
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医路先锋
睡觉时抽筋怎么缓解？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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鸿运达（婷婷）
小腿抽筋—【六年之约第115天】 为什么小腿会抽筋 一、生理因素 缺钙 钙是肌肉收缩和舒张过程中重要的调节物质。当血液中钙浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易引发痉挛。尤其是青少年生长发育迅速，对钙的需求量较大；老年人钙质流失加快，都较容易出现因缺钙导致的小腿抽筋现象。 过度疲劳 长时间的运动、过度用力或腿部过度用力，使小腿肌肉在休息时仍处于紧张状态。例如，长时间跑步、登山或者进行大量的腿部力量训练后，小腿肌肉积累了过多的乳酸等代谢废物，刺激肌肉产生痉挛。 二、环境因素 寒冷刺激 小腿肌肉受到寒冷刺激时，会引起肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如在寒冷的天气里，腿部保暖不足，或者游泳时水温过低都可能导致小腿抽筋。 （不排除疾病及药物因素） 思考背景 最近几天早上人还没睡醒小腿就抽筋了😭 关于思考 导致身体不适的坏习惯尽量改掉 开心的事 1.下班路上遇到一只18厘米左右的小狗是别人家的，它主人还在呢，我路过它就一直绕着我，我走前面了一些它还小腿嘟嘟的跟过来可爱极了。不过也奇怪，好像很多时候我出去猫猫狗狗不管是家养的还是野生的，好像我被绕概率大一些。 2.还有一件搞笑的事我转钱给同事让点奶茶小小心意请他们毕竟也麻烦人家了。然后没看清以为他收了其实他是退回我还发了谢谢的表情包😂好在后面收了 不顺利和反思的事 1.跟之前一样的毛病，工作上明明之前会的，不知道是抓错重点了，还是忘记了，也可能都有些吧，渲染的光影没弄好还要麻烦别人指导。其实如果可以我自己是不愿意麻烦别人的因为人情不好还。所以后面就请喝奶茶了。 不过这一次也要记一下的。 运营同事说要亮点像他发我那个一样，还有就是投影以及角度问题。我改了几遍感觉越改越奇怪，我自己都隐约有点急躁，想问他要不要直接用PS处理的，问题点在于我没有把握住重点，就想着怎么跟他发我的图片上一样了去调了材质颜色，灯也重新打约打越离谱。没有抓到核心就是金属高光和投影。投影我确实还掌握的不熟练，要多练吧。还有就是摄像机的几位问题，就想着怎么拉到跟图片一个角度没有考虑摄像机的水平垂直度这些都是要反思的 成长的事 1.过英语单词10个复习10个 2.伤寒论听完了还是很多记不住不理解但有一点不要吃太饱无病7分饱有病五分饱 3.听C4D课程一节 表扬的事 没有因工作不顺太过影响心情 （4月12日记） #小腿为什么抽筋 #小腿抽筋怎么快速缓解 #干货分享 #科普 #健康
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中医王峰娟
半夜腿抽筋 三味中药煮水喝 #养生 #中医 #抽筋 #医学知识科普 #调理身体
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筋膜松解老袁
晚上睡觉小腿抽筋#小腿 #小腿抽筋 #筋膜刀 #筋膜放松#小腿粗 #筋膜
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中西医结合金智勇
注意，腿抽筋，不一定是缺钙！也可能和这些因素有关！ #医疗健康创作训练营 #腿抽筋 #缺钙 #腿抽筋什么原因 #补钙
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中医康复燕勇医生
腿抽筋可能是血管堵了，一定要小心重视 #抖出健康知识宝藏 #血管堵塞
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骨科李学朋主任
半夜腿抽筋是什么原因#医学科普 #科普一下 #腿抽筋 #抖出健康知识宝藏
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主管护师毕文燕
别让抽筋毁了你的运动计划！5 步科学缓解，下次运动不再怕#抽筋 #小腿抽筋 #抽筋了 #肌肉痉挛 #涨知识
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RecoveR8
小腿抽筋按这里#抽筋 #运动
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膏药哥徒手松筋术
小腿抽筋，小腿外侧疼痛，就找这一个开关#创作者中心 #创作灵感 #老人腿抽筋了怎么办 #中医养生
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陈扬声
腿抽筋筋肉紧绷了怎么办 #陈扬声 #骨科 #医疗科普 #抽筋
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