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闫帅奇
【有玩游戏的劲，早上清华了】如何把生活过成游戏？ #游戏成瘾 #自律 #健身
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金刚芭比也是芭比☀️
别人都有朋友和伙伴 而我永远是一个人 组间歇就在角落里蹲着 像个偷窥别人幸福的小老鼠 看看别人训练 自己也不那么难熬#孤独的最高境界 #健身
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阳哥陪你自律
46岁全职健身人体验100种运动项目——壁球 壁球真的是特别特别适合I人的运动！如果你比较社恐又想外出锻炼的话，壁球真的是再好不过的选择了～不需要球搭子也能玩！而且运动消耗大，特别适合想要健身、减脂的朋友们！让我们能够沉浸享受运动最原始的快乐，还能锻炼自己的反应力！ #壁球 #运动 #健身 #i人 #快乐运动
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鲶鱼宝宝
你手握啤酒享受的是生活，我手握哑铃，享受的是生命#健身小白必看经验 #健身饮食 #减肥vlog #健身人
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陈陈
#健身女孩 为什么健身女生总是一个人#健身日常打卡
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戴连滨
当我意识到除了健身房，好像没有地方可去了，我也意识到我一直是一个人，一个人训练，一个人健身，但我很享受现在的状态，我会因为我有一个无谓的灵魂，一具不断强大的身体！
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赵赵
75岁老妈防摔锻炼｜含胸驼背头前引一定要看 一个人可以玩的运动小游戏，适合久坐上班族和肩颈不灵活的中老年人，简单有效简直懒人福音。需要注意全身的联动，增加的身体的协调性还改善了肩颈问题。 #健身 #运动 #居家锻炼 #退休 #养老
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百禾运动器材店
能一个人健身还很舒服的人绝对不简单 #健身 #力量训练 #自律 #正能量 #健康
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拿铁的大荣子
健身不练深蹲，效果少一半!如果你只能选一个健身动作，那必须是深蹲，可是它太考验一个人的身体功能了，我因为个子矮，常年穿高跟鞋，身体前倾严重!这对我来说真的是很大的挑战！#臀部训练 #深蹲 #力量训练 #自由深蹲 #健身塑形
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小岳在想Li☞⁷
一个人健身VLOG ｜ 运动的每一帧，都是青春的限.量版！🎞️ #运动 #拒绝焦虑 #自律遇见更好的自己 #发作品上热门
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@九月菊
#生命在于运动一起锻炼吧 ！一个人去处运动运动，你站那不动永远是个观众😁
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暴仔在暴兽 | 按次付费卖效果
一个人健身，是修行，一群人健身，是派对！#暴兽健身 #健身小白必看经验 #腰腹训练#减肚子和腰最快的方法 #私教团体课
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荆州七公主外贸
🌻当我意识到，除了守店好像没有地方可去了。然而运动健身却成为了我，唯一一种排泄压力的方式，我也意识到我一直是一个人。但我很享受现在的状态。我会因为我拥有一个无所畏惧的灵魂。一具不断强大的肉体而骄傲……
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Bella（贝拉）
运动只选择一个动作那一定是深蹲#科学锻炼 #健身干货 #知识分享
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方丽
锻炼与健身的区别就是一个是针对性的练一个是全方位的练，在我看来40岁以后的人群选择锻炼就是对身体的再开发，可谓是哪里需要练哪里而不是你想要练哪里。上了年纪的人有的是膝盖不好蹲不下去了，那就要练腿。腰弯不下去了你首先需要增强腰背肌与核心的锻炼再考虑弯腰。还有一些连胳膊都抬不起来的人群，你就需要增强臂力再拉伸。没有说你就练一个动作就可以一劳永逸的，不存在的，哪里需要练哪里，只有让自己动起来后你才会知道你的身体已经退化到什么程度了，有多少机能需要你去拯救。#爬行锻炼 #全民健身
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减脂是你的谎言🫵🏻
你要赢的永远是你自己#真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己
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攀哥爱健身（yes哥）
日常闲聊 #高攀爱健身 我们或许成为不了世界的英雄，但是我们永远可以成为自己和家人的英雄。我们需要温柔而强大，所谓的苦难只是我们奏响生命之歌的前奏。健身除了给予我们强健的体魄，更多的是给予我们强大的决心和意志力，帮助我们克服万难 #攀哥爱健身 #yes哥 #励志正能量 #生活的苦和乐人人都尝过
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大力金刚晶
健身文案这样发 🍃 ｜身材是生活方式的“记录仪” 一个人的身材，从来不是偶然的结果，而是日复一日生活方式的累积。 - 饮食的痕迹：长期高热量饮食、频繁外卖宵夜，会化为腰腹的赘肉；而均衡饮食、节制食量的人，往往保持着匀称体态。 - 运动的烙印：美国心理学家丹尼尔·麦克尼尔提出“美好效应”——身材好的人常被赋予更多积极特质。那些下班后坚持运动的人，不仅塑造着肌肉线条，更在汗水中学会了对抗惰性。 - 作息与压力：熬夜、压力导致的激素紊乱，常催生“过劳肥”；而规律作息和情绪管理，则容易让身体呈现轻盈状态。 🍃 ｜身材背后，藏着你的自律与意志 能管理好身材的人，往往也能掌控生活。 自律是唯一的捷径：减肥没有奇迹，唯有“管住嘴、迈开腿”。 - 从身材到人生的掌控感：许多人减肥成功后发现，掌控身材的经验能迁移到工作中——那些能坚持健身的人，面对挑战时也更少退缩。 🍃 ｜身材，是你最直观的名片 在社交中，身材如同一张无声的简历。 第一印象的潜台词：哈佛商学院一项研究指出，体型匀称者更容易在面试中获得信任。因为匀称的身材暗示着自律、高效与健康。 - 精神面貌的折射：挺拔的体态与明亮的眼神，常是内在能量的外显。长期运动的人，往往散发着积极的气场。 所以，重塑身材，就是重塑生活 。 聚焦长期价值，不要追求快速瘦身，而是培养“可持续”的生活习惯——正如村上春树所言：“身体是每个人的神殿，应保持其强韧与美丽。” 你的身材，是你与生活较量的成果。它诚实地记录着每一次放纵与克制、懈怠与坚持。雕刻身材的过程，本质是一场对灵魂的打磨。当你学会掌控身体，你终将发现——生活的主动权，也已紧握在手。#健身 #好身材练起来 #运动#健身文案#运动文案
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小王健身
#我的健身日记 无所求必满载而归｜我们本来就是一个人，来到这个世界上。好的爱人，好的朋友，都是生命的惊喜和礼物。#创作者扶持计划 #俯卧撑
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Rinhowl林豪⚔️型格健体
属于健身人的「鱿鱼游戏」❗️ MSGD全明星运动会×十周年限定场 @MonsterGuardians @IFBBPRO 何局11月29广州训练营 #健身模特 #健身 #MSGD #MSGD十周年全明星运动会 #型格健体
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别喊我肥仔啊（减肥中
健身就是救赎#健身#逆袭 #拒绝身材焦虑 #有氧 #精神氮泵
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TuemoY.
提升和投资自己是一个永远稳赚不赔的买卖.#健身
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小羊星冰乐
#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #健身减脂 可能一个人的时候健身是我发泄情绪的唯一方式了，自己和自己相处……自己和自己和解，在健身过程中找自己，不知道用什么语言来形容现在的自己，生活好苦，我好累，
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玲子爱健身
运动就一个人去运动，人多事多，别跟一群人健身，别把运动搞成无效社交，有人的地方就有江湖，健身就是顺从自己的心情，照顾自己的身体，要是最后变成照顾别人的情绪，还让自己憋一肚子气，多不值，一个人健身，穿上自己喜欢的服饰，想劈叉就劈叉，想倒立就倒立，不影响任何人，也不被任何人影响，这样才能坚持下去，做事想高效率，就一个人干，一群人净添乱，相信我加油#户外锻炼 #运动健身 #健康运动 #健身锻炼 #如果你通过大数据的推荐刷到了我，这说明你也要开始运动了
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张亚哲
我每天努力健身，拼命学习别人睡觉打游戏 我在胸肩背手臂我健身不为别的 就是为了装逼，我在自己身上投入的时间精力一个人默默承受的苦都是为了和过去那个屌丝的自己说再见 给自己一百天，一百天后见#瘦子增肌 #励志文案 #精神氮泵 #蜕变过程 #抖音小助手
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八月爱健身（晶小草）
#健身就是我的精神氮泵 我并不是一个自律的人，健身只是为了缓解焦虑和压抑，自己也清楚如果把锻炼放弃了，将坠入深渊！ #健身的意义#见人不如健身 @抖音小助手
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欢途Zhᴗang੭ﾞ
一天又一天，练的很开心 一个人健身，与其说孤独，不如说浪漫点，心无旁骛，耳机里音乐陪伴是最大的快乐，组间歇发个呆喘口气，享受力竭带来的酸痛感，和每一次力量感的增加。
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@鲁W•骑行•汪汪碎冰冰
无论在何处何地都要习惯一个人……#健身打卡加油#自律的顶端就是享受孤独 #健身小白成长记 #健身撸铁 #唯有训练不可辜负
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蜜汁猪肉蒲
健身坚持不了？来这里! 别幻想你从哪一天开始就会突然变得自律 健身房是一个“能督促你”的环境 私教是一个能一对一督促你不玩手机，不摸鱼，不随便放弃的人。#健身房 #坚持的意义
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章先生的健康生活
一个人最舒服的状态 #健身 #正能量 #自律 #运动 #健康
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以我之名丶
孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。#健身 #禁欲系 #腹肌 #荷尔蒙
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@老卢爱跑步
#夜跑一个人的快乐#因为热爱所以坚持 ，一个人一条路，跑步早就成为生活的一部分！@@DOU+小助手
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艾利克斯-小敏
#健身房日常 #健身撸铁 #撸铁日常 #健身 健身，是生活的苦药，是一生的解药 将来的你，一定会感谢现在坚持锻炼的自己
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一个肉肉
为自己而活。人最终是为完成自己而来到这个世界。#健身 #坚持的意义
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巧克力味^O^跳跳糖
运动 是一种“精神排毒”.不过是每一个人都在一边奔跑一边治愈。锻炼完浑身酸痛，独自撑伞的日子，也要好好生活#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼 @彬彬有氧运动2号
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言饱饱（努力涨粉1w）
健身小白勇闯健身房，你还躺着呢吗？#真实生活分享计划#健身 #运动 #日常分享 #vlog日常
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晨希健身
第十一集：健身真的能改变一个人 每天跟练，不知不觉腰腹赘肉少了，松垮的手臂也紧致了，整个人都轻盈了不少。坚持下来才发现，原来改变自己这么简单，只要动起来。 #健身#减脂#运动打卡
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TT.
我可以一个人走很远的路一个人去健身房一个人吃饭 我学着不去依赖别人 远离不必要的社交每天重复相似却又充实的生活上班 吃饭健身日复一日的生活里我才意识到自己才是生活的核心我真正掌握的是自己的人生#身体是自己的 #自律生活
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飞仔爱健身
#自律的顶端就是享受孤独 #上热门🔥 #健身励志语录 好好锻炼 自律
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我是麦档佬
恐怖健身房《GymOrJail》#游戏 #恐怖游戏#青年创作者成长计划
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生活越简单越快乐
没有事儿的情况下，自己一个人也喜欢在家里。练一练舞，锻炼一下身体，有利于健康。💃🕺 让家成为自己的健身房！#居家健身 #舞蹈业余爱好者
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凉白开
有些人健身是为了自律 但有些人健身是为了拯救那个情绪反扑的自己#健身 #自律#正能量 #撸铁
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