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Della的瑜伽课堂
开启居家打卡模式 每天靠墙10分钟 体态养成记 还能塑塑形 饭后助消化#健身 #好身材练起来 #靠墙站立 #体态纠正 #靠墙站立
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小额头小严
一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态！#靠墙站立 #体态纠正 #头前倾 #圆肩驼背
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不正经的小何
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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壹壹姐的健身日记
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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可爱李（练背、直腿版）
高低肩骨盆前倾都可以试试靠墙站，亲测有效👍🏻#靠墙站#高低肩 #体态调整 #居家锻炼 #骨盆前倾
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亮哥不练腹肌
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正 收
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彦禹博
本人10年亲测，站墙对改善体态不仅无效❌，还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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胡小雅
每天早晚靠墙站立5分钟！ 1个小习惯就能改善体态🔥🔥🔥#体态纠正 #胡小雅
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俐俐Yoga
靠墙练体态，改善头前倾简单到哭❗️ ✨详细讲解跟练版来了❗️❗️❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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俐俐Yoga
靠墙练体态，一个动作改善头前倾，太简单了❗️ 详细讲解跟练版❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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重庆形体模特导师班导师圆圆
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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郝强Fit
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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明星体态仪态指导-何婧
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭！ 每天5分钟，告别虎背熊腰#体态#体态管理#靠墙站
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康复于老师
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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康康
每天空腹靠墙10分钟，瘦腰腹#体态 #瑜伽 #居家锻炼 #靠墙站立 #零基础学瑜伽
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自律 凯文
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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米乐（变美干货版）
含胸驼背赶紧练，气质绝了！！#美背 #健身 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #体态矫正
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宋躺躺
5点解锁正确贴墙站改善各种不良体态，年后一周掉3斤，都来学学怎么站#体态纠正 #减肥 #提升气质 #宅家全民运动会
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苇苇说形体与日常
9⃣️点靠墙站姿全程口令跟练，大家可以点赞收藏，在家带着孩子一起练习，想收获挺拔的身姿就每天靠墙站一站#形体训练 #挺拔身姿 #体态调整 #健康#苇苇说形体与日常 @抖音小助手
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是姜姜吖！
平时经常久坐低头含胸，这几个动作改善体态！ #居家锻炼 #健身干货 #运动健身
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水晶yoga
每天靠墙10分钟，改善体态🔥#健身跟我练#居家瑜伽#健身塑形
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子昂的巴掌腰
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用
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范范-腰腹呼吸塑形
腹式呼吸靠墙练，轻松帮你get细节动作，告别腰酸背酸，还能改善体态、肋骨外翻、小肚子突出问题。唤醒深层腹横肌#告别大肚腩 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #三腔对位 #收藏从未停止瘦肚子系列
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小宇爱健身
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#瑜伽#居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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爱健身的橙子
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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灰姑娘
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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圈圈没有马甲线
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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曼曼有马甲线
改善体态训练 靠墙锻炼体态#居家锻炼 #好身练起来#体态纠正 #拉伸#因为热爱所以坚持
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筱竹yoga
改善体态的动作！亲测有效🤩 只需要一面墙就可以，利用碎片时间做起来～#改善体态 #开肩美背 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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玲珑爱瑜伽
一面墙练出好体态，零基础必练，简单4个体式，改善含胸驼背，骨盆前倾，一起打卡练习吧！#产后恢复身材 #居家健身 #体态矫正 #居家健身有新招 #基础瑜伽分享
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胡老师讲康养
每天靠墙10分钟改善体态#改善体态 #圆肩驼背 #体态纠正 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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达不刘
#生活服务热点中心 #向全世界展示中国舞 #站姿#体态改善训练 老婆们～ 靠墙站姿安排出来啦 超详细讲解 爱你们的同时也要疼你们的baby 这款大人小孩都可以练习 ✨切记是脖子尾椎脚后跟这三点为一条直线✅ ✨贴住墙面而不是依赖完完全全依靠在墙面❌ ✨每天都要抽出三分钟练习 小动作大改变 变美先从体态上下手！！！
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炜美减脂塑形
靠墙就能改善体态！几个动作，远离驼背小肚子～ #体态改善 #靠墙练习 #养生方法 #年轻态#炜美普拉提
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小雅爱健身
吃完饭的姐妹都可以靠墙站起来！每天都可以练一练#居家健身 #体态改善 #拉伸 #开肩美背
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梦梦爱练臀
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)
🚨 脊柱侧弯毁气质？高低肩？腰背痛？ 别让歪脊柱偷走你的健康和自信！ 🔥 7天挑战，靠墙矫正！有面墙就能开练！ 🧱 每天10分钟，解锁： ✅ 挺拔身姿 ✅ 缓解酸痛 ✅ 改善体态 ✨ 坚持7天打卡，感受脊柱在“正”位！ #脊柱侧弯#改善体态#健身干货#健康生活#瑜伽
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阿宇讲健康
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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小路教你健身
所有纠正体态的动作都必须以天为基本到位，常年做才有用#翼状肩胛怎么调整 #靠墙天使
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丹鹿爱运动
拒绝含胸驼背，头前倾，懒人体态调整法 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直角肩 #天鹅臂
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高老师养生八段锦
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
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虎牙军哥带你练
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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张博士矫正脊柱侧弯
腰椎侧弯靠墙这样练！#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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南京形体模特导师·立立
三个动作就可以改变体态，赶紧收藏一波#模特 #形体训练 #形体矫正
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静静爱健身
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背，头前引#体态矫正 #居家瑜伽 #身材管理 #好身材练起来
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小银子的运动日记
经常久坐，低头含胸，这几个动作要坚持练，那么你将拥有年轻体态和挺拔的身姿#居家锻炼#开肩美背 #纠正体态 #年轻身姿
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嗨！😘我是儒意！
平时经常久坐 低头含胸 这几个动作要坚持练 那么挺拔身姿和年轻体态会找上你！#改善体态 #含胸驼背#居家健身 #提升自己
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号
每天靠墙10分钟就能改善体态，快来试试吧！#瑜伽#体态纠正 #瑜伽私教#瑜伽理疗#超级实用
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摩登璇姐
一面墙让你练出好体态#体态管理#运动#健身
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胡小雅
靠墙体态训练，告别虎背熊腰🔥 每天5组，气质直线飙升#给运动来亿点多巴胺 #体态 #胡小雅
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琪琪大长腿
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背 头前引#练瑜伽#瑜伽锻炼#直角肩#天鹅臂 #瑜伽
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阿宇讲健康
体态是决定你气质的主要因素#居家锻炼 #体态纠正 #提高气质
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明星体态仪态指导-何婧
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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没有腹肌的均哥
一面墙练出好体态#运动 #健身 #锻炼#体态纠正
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苗苗瑜伽（女性健康）
只需一面墙就能练出好体态，改善骨盆前倾、溜肩驼背，矫正不良体态，快做起来吧#瑜伽 #改善体态 #开肩 #骨盆前倾 #减肥逆袭
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文姐爱健身
改善体态的4个动作，坚持一个月，练出好体态，好气质#居家锻炼 #圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背 #体态纠正
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涵蕙瑜伽 Yoga
每天靠墙站立8分钟 坚持一周，塑形全身，体态也变好了，#改善体态 #居家锻炼 #塑形全身
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运动养生古老师
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上!#健身干货 #开肩美背#居家锻炼 #健身干货
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圈圈没有马甲线
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽#瑜伽#居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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小文教练没腹肌
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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重庆张燕老师教形体
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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