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家庭煮夫不读书
冬日养生局：《空腹力》 书 名：《空腹力》 作 者：石原结实 出版社：天津出版传媒集团 6000年前金字塔的碑文中有句谚语，翻译过来是，人吃的食物，1/4养活了自己，3/4养活了医生。 石原结实博士认为—— 1、空腹激活体内的长寿基因，有助于人类高质量长寿。 2、空腹提高免疫力。 3、空腹使人格外聪明。 4、空腹促进大小便排泄。 5、空腹能升高体温。 6、空腹让我们获得精神上的安宁。 石原结实博士把早餐不吃喝胡萝卜苹果汁；午餐不吃或吃轻食；晚餐自由。这种饮食方式叫半日断食。 基础版胡萝卜苹果汁，如果具有其他治疗性可以加入蔬菜水果—— •胃溃疡、肝病、癌症患者，加入卷心菜。 • 高血压、心脏病、水肿、肥胖患者，加入黄瓜。 • 支气管炎患者、因食肉过量引1发腹污或便秘者，加入菠萝， •贫血、牙周病患者，加入草莓。 •肝病、心肌梗死、脑梗死的患者，加入西芹。 •糖尿病患者，加入洋葱（约20g即可）。#好书分享 #一本好书 #空腹力 #减肥
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张教练的小书屋
细读《空腹力》第5集｜ 前言第3页和第4页，现代科学已经大量证明了“空腹的力量”，作者给出了六个方面，我们一起来看一看。#减脂 #减重 #减肥 #身材管理 #空腹力
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轻衣快马
#空腹力 #读书分享 #好好读书 #免疫力 #轻断食
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爱阅读的喵
今日对话《空腹力》：科学空腹，激活生命自愈力。#读书 #空腹力 #减肥 #好书分享 @DOU+小助手
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来财读书
#读书 #读书点亮人生 #好书推荐 #减肥 我们不缺营养，缺的是饥饿。现代人的大部分问题都是因为吃的太饱了。
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杨小柳
总感觉身体沉重、精力不足？《空腹力》揭示：这不是懒，是身体“超载”了！10分钟为你精读，把状态重新调回出厂设置！#空腹力 #好书分享#健康#知识科普 #每日分享 @DOU+小助手
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猫猫读书
颠覆认知！《空腹力》揭示的秘密，正在悄悄拉开人与人的财富差距。不是教你省钱，而是让你更“清醒”地去搞钱。为什么成功人士都在悄悄实践“空腹”？这本书可能会彻底颠覆你对饮食和搞钱关系的认知。点开视频，解锁让大脑和钱包同时“吃饱”的硬核方法！#读书 #个人成长 #认知提升 #空腹力 #抖加小助手
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万象知识库
吃出来的病，能否“饿”回去？ #健康科普 #认知觉醒 #好书分享 #认知提升
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三分钟读一本书
三分钟读一本书 空腹力 #3分钟读一本书 #书籍分享 #文学 #认知提升 #我要上热门 #十分钟读书 #读书 #名著解读 #人生感悟 #成长思维
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张教练的小书屋
细读《空腹力》第9集｜ 《空腹力》第2章第1节，由于有好多敏感词不方便说，我在想，以后的内容我要不要改成笔记#减脂 #减重 #减肥 #身材管理 #空腹力
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豆包读书
总是觉得累，体态臃肿，状态下滑？你可能不是吃得不够，而是吃得太满！《空腹力》颠覆认知：适当的饥饿感，才是激活自愈力的关键。石原结实博士结合医学实证，教你用“轻断食”清空身体负担，唤醒内在能量，告别疲惫焦虑，重获轻盈人生。#书籍分享 #读书 #认知提升 #健康饮食 #空腹力 @DOU+小助手
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畅商小崔
不知道你有没有这种感觉， 我们每天花在“吃什么”上的精力， 似乎比任何事情都多。被食欲和惯性推着走，常常在饱腹的混沌中感到一丝疲惫。《空腹力》这本书，为我打开了一扇窗#读书 #好书推荐 #好书分享 #书单
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书里见山河
《空腹力》解锁身体自愈能力！ #空腹 #成长 #读书 #学习
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Ana mihri 的书屋
#读书改变认知#好书佳句#听书#一起读书#一起成长 空腹力改变人生
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汐玥读书
五分钟精读一本书，今天开始读《空腹力》 @DOU+小助手 @创作者伙伴计划（小助手） #好书干货分享#创作者中心#创作灵感#创作者扶持计划#涨知识
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三页讲书
3分钟了解《空腹的神奇自愈力》的健康秘密 大家好，欢迎来到3页讲书，今天我们解读日船濑俊介撰写的《空腹的神奇自愈力》，本书探讨了“空腹”这一古老但科学的方法如何帮助人类恢复健康、延缓衰老，并提高生活质量。从细胞修复到内脏功能增强，并通过丰富的理论和实践案例，揭示了空腹在现代生活中的重要意义。#健康科普 #瘦身 #人生 #生活 #提升自己
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六分钟读一本书
《空腹力》书中的答案清晰而坚定：健康从不是“喂”出来的，而是“省”出来的。适度空腹，给身体留白，才能让自愈力生根发芽#好书推荐#好书分享#健康饮食
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读书日记
日本医学博士石原结实《空腹力》 #读懂身体语言 #个人成长 #读书 #认知提升 #认知觉醒
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胡耀中日常
有人批有人捧，你是哪一派？#胡耀中#辟谷#空腹力 力
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杨小柳
你是不是总感觉累、睡不醒、状态差？可能不是因为你吃得不够，而是吃得太多了！《空腹力》这本书将告诉你，适当的饥饿感如何重启你的身体，激活自愈力。想找回久违的轻松与活力？点开视频，一起解锁“少吃”背后惊人的健康奥秘！#健康养生 #轻断食 #空腹力 #好书分享#自我提升@DOU+小助手
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驰悦读书
保持《空腹力》，不但是为了变瘦，更是高质量长寿的根本！#读书#好书分享 #空腹力 #知识分享 #健康
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小刘读书屋📖
《神奇空腹力》适当空腹真的对身体有益#读书#读书感悟人生#好书分享#身体健康#养生
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一槿读书.
今天分享的是《空腹力》 作者：石原结实 “我们不缺营养，缺的是饥饿，苦于营养过剩的现代人无时无刻都在吃。我们的大部分问题不是吃的太少，而是吃的太频繁，太撑了。我们的身体其实天生就有强大的自我修复能力，但这个能力只有在空腹状态下才能被激活。空腹能规避90%的疾病。我们吃的食物四分之一养活自己，四分之三养活医生。八分饱不得病，十二分饱大夫救命。希望空腹里能助我们一臂之力，开启健康生命状态的新起点。”#空腹力#好书推荐 #文字的力量 #分享好书
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青灯读书
读书分享，《空腹力》石原结实著，通过有意识地保持适度空腹状态，可以激发身体自愈力、排出毒素，从而达到预防疾病、健康长寿的目的。#读书 #学习 #自我提升 #我要上热门 #创作者扶持计划
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书里小隅
#好书分享 #'《空腹力》
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青苔书窗
《空腹力》——一场关于“空腹”的生命革命
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昕玥成长觉醒
《神奇空腹力》天呐 原来饿肚子有这么多好处你知道吗#读书#读书感悟人生#好书分享
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天恩
《空腹力》揭露真相：胃里空空时，脑子最清醒。胃腾出的空间，刚好装满星辰大海。引领你迈向更健康、轻盈的自己。#《空腹力》
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简语心理
《空腹力》作者石原结实 《空腹力》是日本医学博士石原结实所著的健康养生书籍，核心观点是通过适度断食或减少进食（即保持“空腹状态”），激发人体自愈能力、促进新陈代谢、排出体内毒素，从而增强免疫力、预防和改善肥胖、糖尿病、高血压等多种现代慢性疾病；书中结合传统医学与现代科学，强调“少食”和“适度饥饿”对恢复身体自然平衡、提升整体健康的重要作用，并提供了具体的空腹实践方法与饮食建议。#空腹 #辟谷 #读书 #少食
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晓艳书声
第285集 《空腹力》#每日一读#读书#成长#提升#记录生活
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星儿读书
科学空腹，激活身体自愈力#空腹力#科学空腹#读书#好书推荐#养生
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杨柳卷卷不卷
🤓这是一部可能颠覆你认知的书，我觉得受益匪浅！推荐给你们～～#轻断食 #健康 #空腹力 #断食 #减肥
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📖帆书甄选📖
【快读慢活】空腹力 享受饥饿感，激活自愈力 ，实现高质量长寿 #健康养生 #养生知识 #空腹力 #健康科普 #长寿秘诀
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自觉电波
不吃早餐对代谢影响是否大？《我，不吃早餐》 #抖音年终知识大赏 #创作者中心 #空腹的神奇 #空腹的神奇自愈力#空腹自愈力书籍
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墨韵
《空腹力革命》中的这个结论真的颠覆了我的认知，原来空腹能有这么多的好处！诺奖得主的研究成果，建议每个人都去看一看 ！#读书 #好书推荐 #空腹力
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書图中
原来保持空腹竟然有这么多好处！这本书真的颠覆了我的认知！#好书分享 #空腹力 #健康 #保持饥饿感的好处
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虹颖
真后悔没早点读到，读完真得颠覆我的认知！ 诺贝尔奖得主石原结实的这本《空腹力》教你怎么健康的饿肚子，他说省去早餐，锻空腹力，更有益健康。建议所有想减肥又想健康的人都去看。#空腹力 #好书分享 #健康 #减肥 #养生
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Jessica-yyy
空腹力 《空腹力》是日本医学博士石原结实撰写的一本健康类书籍，由天津科学技术出版社于2024年出版。书中基于诺贝尔奖研究成果，提出“空腹力”理念，主张通过适度空腹激活身体自愈机制，促进新陈代谢，提升免疫力，实现清洁血液、安全减肥、延缓衰老等健康益处。作者推荐“半日断食法”“16:8模式”等实践方法，结合不同体质与季节提供饮食方案，涵盖三高、病毒感染等疾病的预防策略。这本书既科学又实用，能帮助读者通过调整饮食习惯，开启健康新生活。
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赵同学在努力
空腹力的这个结论真的刷新了我的认知，原来空腹能有这么多好处！诺奖得主的研究成果，科学空腹，建议每个人都去看一看！#科普 #养生 #中医 #健康 #读书
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靠谱的王知行
很感谢读到这本书《神奇空腹力》！原来学会空腹力帮助自愈能力，机体的自然恢复能力竟然这么强大！就连我一个小白都能看的懂 #逆龄抗衰 #空腹力 #自我提升 #好书推荐 #健康
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嗨 奔跑吧
#知识分享#科学运动#空腹力#好书分享
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示单说
《空腹力的科学真相》#空腹力革命 #空腹力养生#情绪管理 @央视新闻
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木兮学姐
日本自然疗法专家石原结实的新书《空腹力》，完全颠覆传统认知！原来人类绝大部分的病其实是吃饱了撑的，有时不吃饭才更有力量！ #减肥 #健康科普 #空腹力 #好书分享 #自律
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平安快乐每一天
原来空腹竟有这么多好处！这本书颠覆我认知啦！#好书分享 #空腹力 #健康养生
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小禾很挑
空腹力这本书真的会颠覆你的认知！原来挨饿对我们身体有这么多好处，想要养好自己千万别错过#好书分享 #空腹力 #保持饥饿感
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阳小阳
原来空腹能有这么多的好处 《空腹力》的这个结论真的刷新了我的认知，原来空腹能有这么多的好处！诺奖得住的研究成果，科学空腹，建议每个人都去看一看！#干货分享 #知识分享 #诺贝尔奖 #空腹 #白细胞
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艾老师
空腹力#原创视频 #健康减肥 身心健康#原创视频
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军哥说健身
《神奇空腹力》适当空腹真的对身体有益悟#好书分享#身体健康#养生
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小小阅读
学会有效空腹！打开生命力开关！没想到空腹原来有这么多好处！读完这本《空腹力》，其中的有一些观点颠覆了我的认知！有时候我们很多烦恼，都源自于吃的太撑、穿得太暖了。诺奖得主的的研究成果！强烈建议每一个人都去看一看！#好书分享 #空腹力 #健康 #保持饥饿感的好处 #养生之道
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晓柒悦读
读完《空腹力》，算是找到健康的新方向了！这本书把空腹的好处和原理讲得明明白白，彻底打破了我 “吃饱才健康” 的老观念。原来保持适度饥饿不是遭罪，反而能给身体减负、带来不少益处，完全颠覆了我对饮食的认知。 想追求健康生活的朋友真的可以看看，它不搞复杂理论，都是通俗易懂的内容，说不定能帮你打开健康之旅的大门！ #好书推荐 #空腹力 #养生 #饮食 #强烈推荐
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简介:

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