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游泳滑雪的独巴猴
手蹼并不是越大越好！手蹼能很好的培养我们的水感，同时也能通过较大的水阻提升我们的力量！但手蹼并不是越大越好，选择合适的手蹼能让我们的训练稳步提高！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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冬泳-深秋之光J
第一次带手蹼的老妹，咱看看她游的咋样#户外游泳 #游泳健身
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漂流鸭
#干活的手 #游泳人 的#手蹼#进化论#旧事重提
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漂流鸭
#游泳#进化论
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冬泳-深秋之光J
戴上手蹼脚蹼，老爷子游的全场最快#冬泳 #户外游泳
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Karen🏊‍♂️👙
22.5*19的手蹼 我滴妈呀 初次享用 不敢多搞 游了五百米 勉强能推#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳训练 手蹼作用 1. 增加推进力 · 手蹼扩大了手掌的面积，划水时能推动更多的水，从而显著增强推进力，帮助游泳者更快前进。 2. 提升技术动作 · 纠正划水姿势：手蹼能放大划水动作中的错误（如手臂位置不正），使游泳者更容易感知并纠正技术问题。 · 强化高肘划水：使用手蹼时，若技术不标准（如沉肘），阻力会明显增加，迫使游泳者保持正确的高肘姿势。 3. 增强力量与耐力 · 由于阻力增大，手蹼能强化肩部、背部及上肢的肌肉力量，长期使用可提升游泳耐力和爆发力。 4. 改善水感 · 通过手蹼对水流的放大效应，游泳者能更清晰地感知水的抓握和推动过程，有助于培养更高效的水感。 5. 训练专项能力 · 针对自由泳、蝶泳等需要上肢力量的项目，手蹼可辅助进行专项技术训练，例如蝶泳的划水节奏或自由泳的抱水效果。 注意事项： · 循序渐进：初学者需从短时间、低强度开始，避免肌肉或关节受伤。 · 技术优先：使用时应专注于动作规范，而非单纯追求速度，否则可能巩固错误动作。 · 选择合适尺寸：根据自身能力选择手蹼大小，过大可能导致肩部负担过重。
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冬泳-深秋之光J
户外游泳，手蹼的作用很重要#户外游泳 #老年人
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游泳启示录
手蹼+大直臂
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重新构建自由泳
初学者不建议过早用手蹼，先掌握技术，而不迷信力量。#蝶泳 友情提示：大手蹼乃毁肩利器 #手蹼
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冬泳-深秋之光J
老爷子戴上手蹼，游泳高手也认输了#冬泳 #户外游泳 #老人
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困成汉堡🍔
我是不是没有进化成功？#手蹼 #冷知识 #奇怪的知识增加了 #oldorder #米妮
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泳动汇
手蹼应用·自由泳力量训练 理解目的，根据目标选择适合的辅助器具 #学游泳小技巧 #游泳辅助器具 #自由泳 #手蹼 #游泳打卡 游泳基础教程系统课程可以参阅学习，会员区配有进阶课程，详细解说各泳姿的分解细节，欢迎各爱好者加入泳动汇
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漓江一曲千峰秀
摘掉脚蹼手蹼有点不习惯了 #公开水域游泳
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冬瓜
这个划水掌是我这几年用过最舒服的，划水掌练力量和技术都是一流的#游泳 #自由泳 #手蹼
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深圳游泳艾教练🏊
自由泳手蹼的正确使用方法，看看你是哪一种？ #自由泳 #手蹼 #自由泳训练 #手蹼使用
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奥易运动专营店
Dave Scott 现场讲述： 为什么我的游泳运动员有两款手蹼#finis
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桂林市叠彩区水之梦游泳馆
手蹼也叫划手掌 他主要是用来提高划水的力量 用来提升我们划水是的肌肉力量#0基础游泳教学 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #泳往直前
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深圳游泳艾教练🏊
游泳如何选择合适自己的手蹼🏊‍♀️介绍四种类型手蹼的区别！ 如何选择的桨的范围已经变得相当棘手，因此，这里简短扼要地介绍一些我们在培训中使用的准则 👉🏼指板⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 这些桨是很好的学习感觉捕捉阶段，你的划水连接与水早期。由于它体积小，只覆盖手指，所以能为运动留出空间，特别是手腕，转弯也更容易。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼中型桨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 这些对于专注于技术工作是非常好的。无论是划水还是划水，这个尺寸都有助于保持和提高技术。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼大桨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 如果你的技术已经非常好，你想专注于力量和力量，这个尺寸当然可以帮助。你可以在做阻力练习时使用它们，也可以在鳍的帮助下进行冲刺。⠀⠀ 👉🏼反桨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 这些是如此有趣和令人沮丧的使用在同一时间。他们是伟大的发展一个快速的水的感觉，因此升级您的技术立即。如果你想在你的游泳中发展技巧，包括在你的训练中！ 🏊‍♀️⚠️你在训练中使用哪一种💪🏼 ⠀⠀ #游泳 #游泳训练 #手蹼 #游泳教程 #学游泳
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我不吃肉呢
#游泳 #自由泳#自由泳手臂划水技术 通过手蹼来锻炼手臂的力量和正确的手位，从而提高游泳技术
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Piano
看….我更新了🏊🏾夹板戴手蹼#游泳 #自由泳
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亚飞游泳教练
帅哥演示一手蹼蛙泳➕出发#游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #游泳 #帅哥#抖音热门
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臭皮蛋 爱游泳🏊
游泳脚蹼与手蹼的作用❗️ 很多人都不知道手蹼与脚蹼的作用，这个视频让你了解，点赞收藏👍#我的训练日记 #周日愉快 #游泳男孩 #抖音原创视频 #游泳技能
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
有朋友想提速，岸上力量训练不想练，那你看看这个！#游泳 #游泳技巧 #手蹼 #游泳教练培训 #成人游泳培训
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銐浪青少年水球队
水球人也会经常利用手蹼练习自由泳的抱水，强化手部力量 #水球 #手蹼 #自由泳 #青少年体育 #日常训练 @北京晰奇水上运动中心 @抖音小助手
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三月好物分享
浮潜硅胶舒适装备划水掌手蹼成人半掌儿童舒适游泳手套游泳自由泳 #浮潜划水掌 #硅胶舒适手蹼 #成人半掌游泳手套 #儿童游泳装备 #自由泳手蹼
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梦欣甄选好物推荐
陆地游泳训练器拉力绳儿童成人岸上臂力器划水手蹼姿态矫正自由泳#自由泳#居家锻炼游泳#臂力#划水#好物推荐
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蝶仰蛙自都不行
自由泳分解之手蹼高肘练习～ #自由泳分解练习 #自由泳教学 #自由泳划手
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深圳游泳艾教练🏊
自由泳戴脚蹼和手蹼的速度区别🏊‍♀️ #爱游泳 #游泳打卡 #游泳 #自由泳
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叫我靓仔
自制游泳手蹼 对于游泳爱好者来说，使用手蹼可以为日常训练增添新的元素和挑战，使训练过程不再枯燥乏味，增加训练的趣味性和动力，有助于坚持长期训练。手蹼还能让我们更清晰地感受到水的阻力和划水的效果，从而更好地调整划水的角度、力度和节奏等技术动作，改正错误的划水姿势，养成正确的划水习惯，提高划水效率，提升整体游泳技术水平。 今天就详细讲解一下，我这款廉价手蹼的制作过程。#DIY #游泳手蹼 #爱游泳 #实用分享
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高高要努力
#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #自由泳 #游泳训练 戴手蹼感受下二级的速度！
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恒鼎隆欢欢眼镜
洲克游泳手蹼男女自由泳划水掌成人zoke儿童专业辅助训练游泳装备#游泳装备 #游泳手蹼
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游泳滑雪的独巴猴
自由泳稳定性小测试！ #学游泳 #游泳 #夏天就要去游泳 #用游泳翻开夏日篇章 #最好学的泳姿是哪种 自由泳在游进过程当中，头部以及身体的稳定是流畅与速度的保障，我们可以在头顶位置放上一 块手蹼来测试身体是否处于稳定的状态！
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全浸Kaoki老高
#游泳划水掌 #游泳手蹼 #游泳 #全浸游泳 游泳手蹼划水掌如何正确使用？业余和全浸爱好者最爱，纠正泳姿利器！
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吴准笑教游泳
自由泳戴手蹼的好处，提高划水效率#自由泳 #丝滑小连招 #力量训练 #体育生 #运动员
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湖北国职培训考证
自由泳带手蹼的好处有哪些#游泳教练员证怎么考 #0基础游泳教学 #游泳教练 #救生员 #教练培训
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张恒-游泳教练
长训初级用脚蹼还是手蹼 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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抖聚运动器材
#618好物节 游泳手蹼成人自由泳蝶泳划臂训练器儿童游泳训练助泳掌硅胶划手掌#游泳装备 #游泳训练器 #游泳手蹼 #硅胶游泳手蹼
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泳者荣耀
再练习时可以使用手蹼等辅助工具，增加划水的阻力，帮助更好地体会高肘抱水时手臂的用力和动作感觉。#游泳技巧 #自由泳 #高肘抱水
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泳动汇
在水中如何增强力量·游泳有效力量训练（进阶水平适用）​ 平常我们看到很多成人爱好者，很能游，也会采用手蹼来训练，但没有系统学过，划水的动作不正确，白花力气，游泳也没有提高，力量大了没错，但是否游泳的力量大？ #自由泳 #学游泳 #游泳手蹼 #泳动汇 #游泳力量训练
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郝邵文直播同款
郝邵文推荐 游泳手蹼成人自由泳蛙泳划臂训练器儿童游泳专用划水掌硅胶划手板#蛙泳划臂 #蛙泳训练器 #划水掌 #手蹼 #游泳手蹼
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永永盛百货
游泳手蹼成人自由泳蛙泳划臂训练器儿童游泳专用划水掌硅胶划手板
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郝邵文直播同款
郝邵文推荐 游泳手蹼成人自由泳蛙泳划臂训练器儿童游泳专用划水掌硅胶划手板#划水掌 #硅胶划手板 #划手板 #游泳划手掌 #游泳划手板
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九九好物分享
浮潜硅胶舒适装备划水掌手蹼成人半掌儿童舒适游泳手套游泳自由泳。 #游泳装备 #硅胶潜水装备 #游泳套装 #强烈推荐
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梓禄
你旁观的罪4 #你旁观的罪第四集#韩剧#惊悚片#好剧推荐
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叫大师兄☯
万事万物都讲究协调，不协调就要出幺蛾子 #手相面相 #阴气重的人 #命理分析
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萍菲百货
游泳手蹼成人自由泳蝶泳划臂训练器儿童游泳训练助泳掌硅胶划手掌
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曲洋的不苦小院
爱猫的人老了以后应该都是爷爷这样的吧 #流浪猫 #我和流浪猫的故事 #猫咪 #关爱流浪猫 #曲洋的不苦小院
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冷知热解
人类的“跟腱”，为什么那么脆弱？ #科普#科普一下#知识#冷知识#知识前沿派对
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张尼德噗
怎样用赚100块的思维来赚10万块#创作人计划 #找工作 #girlstalk #心理学 #赚钱
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哈罗放映厅
今敏遗作《红辣椒》 一部不可能被拍出来的电影《红辣椒》#电影 #电影解说 #二次元 #动漫 #经典电影
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采花小蜜蜂
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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