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超燃体育黄伟燃
拿哑铃跳立定跳远真的有帮助吗？ #立定跳远 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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成都颢帅体育
如何用哑铃提升立定跳远的成绩？#少儿体能训练 #青少年体能训练 #中考体育
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新华每日电讯
#每日分享 ｜抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水 #新华每日电讯
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一棒棒唐Wendy-1000家体能馆合作
UIPM挑战赛没有拿奖，跳哑铃来个一等奖，你们玩过了。来个刺激的。#一棒棒棒唐综合#运动#努力成为更好的自己#极限挑战
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田径老梁
6公斤哑铃负重立定跳3米1。加上哑铃会更远吗？#立定跳远 #体育生#田径
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杭州上门体育范教练
很多同学卡分，90%的问题都在这里 体育想满分，力量是关键！快来试试哑铃片深蹲，在家就能强化下肢力量，提升立定跳远、跑步爆发力。最后阶段，练它准没错，满分稳稳的！#实心球满分 #实心球力量 #实心球 #中考体育 #实心球腿部
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吃货美食家
中考立定跳远按这么练还怕拿不了满分吗？？？ #立定跳远#体考体测 #立定跳远三米 #体育生 #攀科狂飙2
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益学体育啊凯教练
如果你能每天坚持做这些训练！你还用担心你的立定跳远拿不到满分吗？#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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金名体育——刘教练
想要跳的远 腿部爆发力是基础！！！#中考体育训练 #立定跳远辅助练习 #小班教学计划 #金名体育
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侦探鉴货
哑铃跳远？此乃邪修也！ #哑铃跳远#邪修跳远 #真实测试 #内容启发搜索 #随时随地标记一下
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）
离心等长训练对于提升立定三级跳成绩具有显著且多方面的作用，是连接基础力量与爆发力输出的关键桥梁#立定三级跳 #三级跳远 #力鼎体育 #广东体考
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沈阳满分之路体育培训中心
看到很多宝子都在为体育中考的立定跳远发愁 明明很用力跳了 成绩却总是不理想⁉ 其实不是你力气不够，而是没掌握核心技巧！ 今天就把专业教练私藏的四个满分动作拆解给你们 看完直接少走弯路👇 #体育中考 #立定跳远技巧 #中考体育训练 #运动干货 #中考体育必看
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南宁益学中考体育教练（招生中）
南宁中考体育训练，一个小动作细节就能让你提升自己20cm#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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新骅体育
你差的从来不是天赋，而是把“不可能”变成“满分动作”的科学路径💯，加入我们，祝你中考跳远拿高分#中考体育#中考体育立定跳远#突分
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南宁益学中考体育朱教练
立定跳远速成法只需要三天轻松成为你们班第一！#立定跳远 #中考体育 #益学中考体育 #南宁
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中考体育—酷飞老师
中考体育隐藏加分项 这三个动作让你家娃立定跳远多拿20分！#绵阳中考 #中考体育 #提分秘籍 #家长必看
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你的体育老师
立定跳远3米挑战 # 哑铃跳3米？体育老师揭秘：普通人也能暴涨成绩的3招秘籍#哑铃跳3米？ #立定跳远 #教学 #向往的生活游戏
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天津中考王老师
中考体育的选考项目天津家长怎么选呢？ #天津 #中考 #家长必读
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@小高跳不高
为什么？到底是为什么呀？怎么立定跳远突然可以提高12cm！ #运动表现 #立定跳远 #健身
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振哥哥丶
立定跳远差的同学，可以每天进行这一套比较轻松练习，坚持一小段时间，肯定会明显幅度提高。#体育生 #立定跳远教学 #音速猫
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晴哥的鞋
哑铃负重跳立定跳远真的会更远吗 #体育生 #看到最后 #运动科学
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定州瑞火体育(常年招生)
立定跳远这么跳害怕不能拿满分#立定跳远 #中考立定跳远技巧 #中考体育 #立定跳远辅助练习
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体能训练-老何
3个动作提高立定跳远满分
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飞鹏体育俱乐部
6个动作带你跳远轻松拿满分#长春市 #中考体育 #跳远训练 #涨分技巧
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中山区陈教练
#中考体育 欢迎大家前来咨询
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竞飒体育官方号
拯救隔壁老胡跳远不及格! 4个动作就够！ #立定跳远 #竞飒体育 #满分 #厦门体能训练 #厦门中考体育
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益学体育陈教练
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
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Mr.BoBo
#哑铃 #立定跳远 亲测有效 不建议1kg 建议0.5kg即可 只是加大摆臂出去力量方向的力 就像有人在前面拽了你一下 那你只要做收大腿摆小腿即可
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张艺杰
属于我的雷神之锤！ #哑铃跳远
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南宁中考体育凤岭北校区
跳远还没满分的同学看过来啦，爆发力不够跳远很难满分，哑铃负重半蹲跳，锻炼下肢爆发力，快收藏练起来叭#中考体育#中考#立定跳远#跳远#满分
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安岳中考体育付老师
#中考体育 跟着练你就可以拿满分#体育训练 #立定跳远 #体考加油
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芋媛！
体测跳远独门秘诀@智慧善良小老太 #家庭和教育 #孤独的老年人 #老年人的心事
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赛点体育王教练
学会这个动作，跳远满分不是梦🏃#中考体育 #立定跳远#日常训练
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裴晗
哑铃立定跳测试 #立定跳远 大家都知道该怎么做了吗#测试
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温柔小孙
体育生体考必看小贴士之 体考注意事项，请大家认真审阅。建议二倍速观看～#体考 #田径 #体考加油 #种草计划
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邓老师教你练体育🏈
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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宝弟弟_
体测立定跳远有救了#立定跳远 #测试
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乐一粒（天坑师傅jjjjjwwwwwww
体测跳远独门秘诀 #精神状态belike #体测#青年创作者 成长计划 #大学 @芋媛！
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刘凯伦（南体训）
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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南宁益学中考体育朱教练
立定跳远这样练轻松突破！#中考体育 #南宁 #立定跳远 #益学中考体育
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哈尔滨逐鲨体能李教练
中考体育！#体育中考
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Duan小段（沉淀版）
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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大征体育（中/高考训练基地）
德州中考体育项目哪些更容易得分 #大征体育 #德州 #德州中考体育 #中考体育 #德州中考体育训练
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哈尔滨逐鲨体能李教练
#体育中考 一起来训练吧！
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西安优跃中考体育
西安中考体育立定跳远培训#中考体育 #立定跳远 #西安同城 #家长必读 #中考
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强风体育
#中考体育 #上门体育私教 #青少年体能训练
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益学体育-韦老师
🔥南宁中考体育训练，跳远力量训练——负重起跳，增强腿部爆发力，如果您家孩子跳远还没有满分，可以评论区留言👇，#中考#中考体育#跳远 #体能训练 #南宁
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志说体育
中考体育要拿满分，一定要趁早练，考试时间越来越近#中考体育 #训练日常 #体育中考
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体测800，你真霸道，居然想要我的命😤，不过800过啦，立定跳远也过咯🥳#大学生体测 #vlog日常 #哑铃#身体塑形
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重庆上门体育-王教练
风华正茂，大大方方#重庆#体育中考 #原创视频 #户外运动 #青少年教育
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南宁益学体育张教练
#中考体育 #南宁益学体育 #立定跳远 #专项训练
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阿东
体测跳远教学 快艾特你那体测不及格的朋友来学吧#体测#河南科技大学#大学生#跳远
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南宁益学体育小林老师
#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #立定跳远 #爆发力训练 #益学中考体育
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上海升学转学择校落地阿甘老师
2026上海中考体育怎么选择项目容易拿满分？ #上海中考 #上海中考体育 #上海升学 #上海择校 #上海教育
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酷李带你练体育
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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达哈七
哦丢？ #体育生 #达哈七 #立定跳远 #强风跑霸
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）
每天这样做30次，你的弹跳提升有多快？#弹跳训练
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在汤阴教体育的付老师
中考体育初二项目难点！#汤阴中考体育 #中考体育训练 #中考体育项目难点 #汤阴中考体育政策
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肖康在户外
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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