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吕一Heyimlvyi
腹肌训练｜仰卧剪刀腿-大多数人必做的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
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赵教练体育课堂
#体能训练#体育训练#呼和浩特同城#呼和浩特家长#呼和浩特教育
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霞光万道🌹
#零基础学瑜伽 快来和我一起打卡吧
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张三疯
剪刀脚教程，操练起来吧！##踢毽子 #居家锻炼 #一起来锻炼
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愛
剪刀腿#防暴演练 #防控教育学院 #抖音热点
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和你的下路塔说白白吧
帅的动作没学会，搞笑是天赋来着#剪刀腿 #剪刀腿绞脖摔
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李继荣
提起剪刀腿，你首先想到的是康李，还是周星驰。#散打 #MMA #剪刀腿
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蹦蹦财
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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NT室内蹦极会员专属资料库
室内蹦极动作教学 “零舞蹈基础也能飞！NT教练拆解每个蹦极动作，新手痛点一次解决”#室内蹦极剪刀腿 #动作解析 #教练教学 #分解教学
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共青团中央
跃起，上腿，成功制服！反恐演习中大学生使用剪刀腿一招制敌，太帅了！
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灵魂拳手张海军《三拳一腿》
剪刀腿再现成都#武术散打 #发扬传承精武精神 #井冈山战狼搏击 @抖音小助手 #同城热门
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拳力虎·刘平原
剪刀绞，比塔克拉玛干还干的干货教学。 收藏起来慢慢学#ufc #格斗 #日常训练 #mma #刘平原
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一鱼余
直腿跟练21天Day9｜脚趾像树根一样稳定 直腿跟练21天Day9｜脚趾像树根一样稳定#瑜伽 #直腿
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尊贵的李美丽女士
两分钟瘦腿跟练版 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #运动女孩
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邱祖文（武侠梦）
农村小伙自学功夫 邱祖文自学功夫展示#武术
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BJYX
谁还没看过剪刀腿 #张起灵 #肖宇梁
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格斗老王
如何练成剪刀腿 #摔跤 #格斗 #鬼跤姚 #姚红刚 #热点
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银和怡海母婴
宝宝“剪刀腿”怎么办？黄老师教你几招缓解宝宝肌张力过高啦！#肌张力高 #宝妈 #育儿经验
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叫我Nancy就好啦
训练髋关节以及髋屈肌群离心向心收缩能力，核心稳定发力能力很好的动作的初级动作剪刀式#普拉提 #普拉提矫正器
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蓝齐儿格格
初级版跟练！ 没法跟直播间的友友们、专门出了一套15分钟的跟练视频～预防下肢淋巴水肿、每天早晚两遍更完美！#抗ca日记 #康复运动 #淋巴水肿 #妇科肿瘤术后淋巴水肿 #养生
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叫我Nancy就好啦
中级剪刀腿动作讲解。是一个有点难度加强核心与协调性的动作#普拉提 #爱上普拉提 #力量训练 #你有多自律就有多美
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小刘种海棠
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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畅影人生
高分日剧人事美魔女椿真子 打着人事旗号拍美腿 #职场 #大长腿 #职场霸凌 #影视解说 #推荐电影 美腿上司却成了男人眼中的恶魔，一双夺命剪刀腿让人闻风丧胆
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candy
普拉提内侧全程跟练版来咯，准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
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松果成长记
宝宝妇幼教的儿保版完整被动操，亲测有效缓解肌张力高 #被动操 #缓解肌张力高 #育儿干货 #新手爸妈必看 @DOU+上热门
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双双影视
九龙城寨之围城精彩影视动作片#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #怀旧经典影视 #我的观影报告 #怀旧经典影视剪辑
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清华田径人-侯少卿
八个实用的小练习，大家可以参考着取其中几个觉得自己有用的准备起来，这几个动作是我经常做的，用完之后真的感觉自己身体状态整个就被激活开了，成绩也随之更稳定，也更容易爆发出PB！#体育生 #鸿星尔克闪电4#鸿星尔克极风3#晒出我的人生跑鞋 #开跑了抖音
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卢馆长（合肥巴西柔术）
艾特你喜欢柔术的兄弟来看夺命剪刀腿#踢腿变装 #巴西柔术 #美丽坏女人
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琪琪很忙（瘦腿版）
做普拉提内侧的注意事项 好多姐妹在评论区说做内侧拉伤还使不上劲，其实是你没找对方法，比如我们不用太强求腿伸直，不用太强求腿开大，最后一个动作做不了屁股底下垫点东西就行#普拉提内侧 #梨形身材 #腿粗#瘦腿
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小黄同学👩‍💻
0.8倍普拉提瘦腿内外侧100之内侧（自用跟练带讲解） 自用跟练打卡#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减肥打卡
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柚叽
宝宝们催得跟练来喽，不许偷懒评论区打卡练起来吧 #vlog日常 #锻炼
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小铃铛的运动日记
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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雪儿有点懒（大腿围已瘦6cm版
碎片时间高效瘦腿7天见效 边听边练小干货 离小细腿越来越近#瘦腿 #瘦腿跟练 #欧阳春晓瘦腿 #居家减肥 #居家锻炼
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糕冷小美
懒人瘦大腿加强版❗️已➖12cm巨有用👍#居家健身#高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦大腿 #变美变瘦变漂亮
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钱钱运动健康（养腰）
第102天｜一起跟练打卡吧#腰#腰椎锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡
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cs小助手
史诗级加强！CS2今日更新多种情况下的角色移动姿势，对比之前减少了晃动和弹跳，姿态更稳定！ -平移中步频增加，不再是滑步/剪刀腿； -跳跃和蹲伏跳跃时，反弹起身的幅度更小； -爬梯子时左右晃动幅度减小，人物居中； -从高处落地时晃动幅度减小； -斜坡上的人物头部侧倾； -快速移动时，人物姿态更清晰 Cr.Jacky #CS2##csgo
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吃掉小猪包
四天瘦肚子成功！！！ 挑战十天练出马甲线第四天 跟练遍数：3遍 跟练老师：@爆辣小美 #减肥 #好好吃饭好好生活 #养生习惯 #益生菌 #马甲线
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公安体测（曹教练）包过
《公安体测摸高王炸！曹教练剪刀腿秘籍》 #纵跳摸高 #创作者中心 #创作灵感 #公安体测 #省考体测
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是只博博
最难瘦下来的腰 我不仅瘦下来了 还有了马甲线 7天马甲线速成 快去练起来！#减肥日常vlog #变美变瘦变好看 #一天吃什么 #体重管理 #自律 #我的减肥日记 #减脂期吃什么 #秦昊瘦身食谱 #减重日记 #吃瘦不饿瘦
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Promise
来自教官的压迫感@蔡教官 #剪刀腿绞脖摔 #专业动作请勿轻易模仿
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Selina XU
拒绝无效练腹肌❌9个动作燃烧核心🔥 别再白练腹肌了！ 这套【9个动作核心训练】帮你真正激活上腹、下腹、侧腹🔥 拒绝无效发力，感受每一下都在燃烧！ 💡 训练亮点： ✅ 居家可练｜一块垫子就够 ✅ 全面刺激核心｜高效塑形 ✅ 新手也能跟上｜动作清晰易学 坚持7天💪让腹部线条一步步显现，练出紧致马甲线！✨ #腹部训练有效动作分享 #腹肌马甲线锻炼方法 #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #好身材练起来
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钱钱运动健康（养腰）
看着手机也能跟练#腰 #腰椎锻炼 #居家锻炼#懒人跟练#锻炼打卡
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巧妮儿🐝安静（阳阳有氧健身舞)
#运动 连续深蹲的剪刀腿，臀部酸爆了！不落脚的拉窗帘，太考验核心力量了！😂 @阳阳有氧健身舞
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小金爱吃肉
？起开#带土 #cos #剪刀腿变装
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花满儿
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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越心Nami
跟着50➕老妈练瑜伽，又给我学到了！ 变美好简单！#体态调整 #女生必看 #变美 #日常分享 #瑜伽
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下饭综狂魔（更新中）
“细作身份！” #我在抖音看综艺 #综艺 #奔跑吧 #名场面 #跑男早期无敌
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爱吃香菜✨
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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钱钱运动健康（养腰）
腰椎锻炼操 跟练版#腰 #锻炼
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爱吃香菜✨
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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六六是乖宝
剪刀腿·爱的咪#萌宠出道计划 #猫咪的日常 #猫咪成长记 #狗狗 #养猫人
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秋栀恋.
坚持练的每一步都在悄悄雕刻更好的自己还在等什么加快练起来叭！#好身材练起来 #逆袭 #健身 #瘦腿 #减肥
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深圳私教（大虎）
挑战打卡深圳100家健身房，今天第八家 龙岗的脱普ONE健身！#深圳同城 #私教一对一#大虎打卡健身房
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爆米花🍿
气死马嘉祺🤭🤭🤭 #爱了爱了 #热搜 #助手抖音 #青春有你 #时代 @时代少年团@时代少年团—宋亚轩 @时代少年团-张真源 @小生米 @小魚冻干🍑 @小贺多点镜头 @时团铁杆粉（粉上闫桉版） @春风的雨 @爆🍿米花
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爱吃鸡蛋的潇哥
#dou来运动吧 #健身光速成长计划 #运动表现 #核心力量 #下腹锻炼
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