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立冬,顺时经络养生 冬天来了,我们该如何简单地顺时经络养生呢? 现在是立冬时节,正是丁亥月。我们先来了解“亥”的五行属性:亥在哪个方位?北偏西30度,也就是西北方,属水。 这是甲骨文中的“亥”,“亥”加上“木”就是“核”,果核,代表精华,所有精华汇聚在一起,就形成了“核”——果核、核心。 所以“亥”的主题就是收藏,要把精华的东西藏起来、收起来。 关于立冬时节的顺时经络养生,我特意写了一首诗: “立冬亥水寒渐长,三焦气聚阳潜藏。” 从经络的角度来说,“亥”与三焦经相应。那怎么潜藏和收藏呢? 大家看,首先气会膻中,然后经过哪里?经过中脘穴,也是胃的募穴,在这里中转,再汇聚到小腹部的关元穴、中极穴, 阳气就这样潜藏下来。所以最关键的就是要顺时补水、顺时补肝肾。 但大家一定要注意,不是靠吃,而是靠“气”,靠气的收藏。很多朋友一到冬天就说“补肾正当时”,没错,确实是补肾正当时,但“天地人”三补,不是靠吃。吃不是藏,吃是动;藏,是要少吃、少露、少动,这一点大家一定要记住这个原则。 因为三焦主气所生病,如果选一个最简单的穴位来畅通三焦气机,帮助全身五臟六腑之气潜藏,选哪个呢?就是三焦经的原穴——阳池穴。 边按边闭目养神,边调息,收藏,把全身五臟六腑的精华之气藏在这里,自然而然地调息、收藏、少动。 这个方法其实整个亥月都可以多按,不论早中晚,特别是睡觉前。有些气不顺、睡不好的朋友,睡前边按边闭目养神,边入睡,事半功倍。 另外,大家可以多看看三焦经的经络图,特别是气不顺的朋友。很多病其实都是因为气不顺、情绪纠结、气郁引起的,各种郁结紊乱,不管是消化代谢紊乱,还是内分泌紊乱,都和气不顺有关。 尤其是胸腹部,气能潜降,才能和顺,气下不去,就往上走,耳聋耳鸣、偏头痛、头晕眼花、脸上长斑,全都出来了。 所以大家要注意能收能藏,冬天就是要收藏,不能让气太往上走,不能太精神焕发。 其实冬天,花草树木,特别是北方的,叶子都掉光了,不是绽放,而是收藏,是不外露的节气,也不能施肥。所有动物也都少吃了,大家也不能靠吃来补,要靠静养、调息。 所以我特别提到这一点:注意保持气机畅顺,呼吸宜多下沉,气聚丹田,和缓深长。许多动物开始进入冬眠了,就这样简单的顺时养生:“立冬亥水寒渐长,三焦聚气阳潜藏。”
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立冬五不做立冬平安过 注意了,十一月七号就到立冬了。老祖宗说“立冬五不做,一年轻松过”,有这五件事,你可千万别做,如果您能刷到这条视频,说明茫茫人海中您就是那个有福气的人,去耐心看完这个立冬怎么过,或许对你有非常大的指导价值。 下面咱们就来说说到底是哪五件事不能做。 第一,不要情绪低落,要保持乐观。就算看见万物凋零,触景生情,也要牢记心情好是最重要的。 第二, 不坐在石头上。老话说“冬不坐石,夏不坐木”。因为石头在冬季十分寒冷,而夏天的木头有很多的潮气,对身体都不好。 第三、 不熬夜,早睡晚起。立冬之后,要顺应昼短夜长,早睡晚起,保证充足的睡眠。 第四、 不碰生冷的食物、饮食。冬气燥,禁寒饮。由于立冬以后昼夜温差加大,尽量不要碰过于生冷的食物。 第五, 不要碰过于辛辣的食物,立冬虽然寒冷,但也干燥,容易上火。可以多吃一些酸味的果蔬,少吃辛味。 最后给大家提个醒,立冬时节,尤以凉燥为主,加上今年是青蛇双春年,立冬会比以往更加干燥。这一冷一燥,对体魄欠安的人来说,是个严峻的考验。俗话说“立冬补冬补嘴空”,平时可以多吃些碱性食物,特别是“杏仁、茯苓、淮山药、莲子、百合、芡实、葛根”这七样白色食材,您可以去菜市场买点回家,用铁锅慢慢炒干、炒熟之后,再用破壁机打成粉末,被称为杏仁七白饮。以前还有鱼肉熊掌都能放,唯独要喝七白饮的说法呢。家里有条件的建议点赞、收藏,试着做起来,给新年的身体打个好底子。要是自己不会做,也可以点击视频左下角或者去我头像的主页橱窗里看一看。就有这款杏仁七白饮,它的配料表特别干净,还是一小袋一袋的独立包装,带出门特别方便。一次冲一包就够一天的量,省时又省心。而且除了刚才说的七种白色食材,里面还额外加了燕窝,喝起来丝滑醇厚,还有淡淡的奶香味。现在正是补身体的黄金期,买八盒性价比更高。趁这时候好好地疼疼自己,疼疼家里人吧。#军哥很认真 #情感 #杏仁七白饮 #家庭 #人生感悟
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