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浙江之声
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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浙江大学沈岳良教授
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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纸上行舟
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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急诊科魏兵
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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叔太
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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神经小徐
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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Bryan Johnson
静息心率高影响睡眠？晚餐时间是关键！ 💡降低静息心率的黄金法则：晚饭时间提前+吃得清淡点 ⏰我的晚餐时间：每天中午12点左右，早于我的睡觉时间约8.5小时 ❓为什么：这些年我实验了上百次，不断调整最后一餐的时间，从睡前2小时、3小时，到4、5、6小时，发现中午吃最后一顿饭最能降低静息心率，比其他时段都有效，所以中午12点，是我基于自己的数据反馈，测试出的最佳晚饭时间 ⌛️怎么做：并不是说所有人都应该在中午12点吃最后一餐，你也应该根据自己的身体反馈，不断测试调整最后一餐的时间，找到最适合自己的“参数”，一切为了静息心率 🥗吃什么：好消化的食物，比如蒸蔬菜... ❌不吃什么：不容易消化的食物，比如披萨、千层面... 你的晚餐通常几点吃？ 1、晚5点前（养生党） 2、晚5-8点（正常发挥） 3、晚8点后（夜宵选手） 4、时间不固定（随缘吃饭） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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中华智慧
睡觉姿势对身体的影响，如何让第二天元气满满 #中医 #养生 #睡眠
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留声机
高三日记——小谈睡眠@抖音创作小助手 #创作人计划 #vlog日常 #文学 #vlog十亿流量扶持计划
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主持人 闫东
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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大路固李一生
#涨知识 #健康 #大路固卫生所 #大路固李一生 睡够八小时还是累？ 别再被这个说法骗了。 我知道很多朋友都有这个困扰，希望这些健康小科普可以帮到您。
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美丽浙江
冬天睡觉脚冰凉？医生建议：穿袜睡觉！入睡快7.5分钟，睡眠时长多32分钟。#美丽主播说新闻
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浙江大学沈岳良教授
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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天一说健康
好中医说，你能晚上9点睡觉吗？#中医 #养生 #疾病 @抖音小助手
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人民网河南频道
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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赵伦练心理
30分钟催眠引导练习【完整版】 身体放松，自主入睡，催眠引导是科学询证的方法，咱们卫生部将催眠方法也列为重要心理治疗操作技术，还有动力催眠技术也是中科院评审通过项目。大家一定要收藏起来，睡觉时练习。真的会很放松。感谢你自己花时间来关爱自己。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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中医博导潘毅
怎么理解“作息规律”？ #作息 #科普 #知识分享 #立冬 #养生
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苏老师养育说
周末最重要的事，睡觉！#家庭养育 #家长#子女
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柚柚知识指南
为啥人要花一辈子三分之一的时间睡觉？ #科普 #睡眠
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泷泽清寂居.散修
这夜晚的时间简直被安排得明明白白！又要娱乐又要干饭还得睡觉，100小时都不够造～最后还要硬挤时间睡觉，感觉24小时的夜晚，根本不够分配我的快乐！ #当代年轻人的夜生活 #时间不够用系列 #熬夜人的日常 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #深夜吐槽
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归朴小堂
人体真正休息时间 看看你有没有顺应自然休息 #健康 #健康科普 #睡觉 #休息 #归朴草堂
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沫子Mozz
当代年轻人的熬夜日常#熬夜 #90后
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小牛哥练日语
【13】睡眠時間，#日语学习
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是又又啊～
最佳睡眠时间为什么会越来越短？ #最佳睡眠时间 #内容太过真实 #图文热点来了 #我们是又又啊 #宝妈
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刘教授（李宁青少年）
运动不是不好，而是得分年龄。到了一定的年纪最好不要过度的运动，睡觉才是最便宜最有效的养生方式！#原创视频 #养生 #睡觉 #跑步 #内容太过真实
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师斯
37岁，普通人，10点半就睡觉了。睡眠重要，DOTA1也好DOTA2也好，都放到后面了，你说呢
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小机长语录
一般你们几点睡呢？#上热门🔥
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张新波
白天老是犯困，最有可能是...@抖音小助手 #养生 #女性女性 #健康 #失眠 #今天你早睡了吗
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中医张利鹏主任
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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谷雨爸爸（高老师）
#西安家长 #家长必读 #育儿经验分享 #学习方法 #教育规划
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启迪人生
睡眠很重要，别因为熬夜失去健康！ #正能量 #人生感悟 #人生哲理 #致敬伟人 #智慧
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带你睡个好觉
和睡眠交个朋友#除了睡觉还是睡觉
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基瓜动漫
这个枕头真的可以睡到不省人事
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您在查找“年轻人睡觉多少时间合适”短视频信息吗？年轻人睡觉多少时间合适帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-10 11:57

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