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邪健仙（健身邪修宗主）
二头不知道怎么高效练？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #邪健仙 #健身干货 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）
只有一对哑铃怎么练手臂！那宗主带解锁正确练法！✅ 加入宗门带你抄近路！#邪健仙 #二头肌 #手臂训练
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拿铁孙同学
邪修练手臂二头饱满立体 #健身 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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拿铁孙同学
邪修练手臂 想要练出又大又饱满的肱二头肌！试试这个动作！#健身 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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邪健仙（健身邪修宗主）
小臂不酸，二头高度如珠穆朗玛一般隆起！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #手臂 #二头肌
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邪健仙（健身邪修宗主）
胳膊不够粗，练胳膊没感觉小臂酸？宗主传你弯举焚决！ #邪健仙 #杠铃弯举 #二头肌
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邪健仙（健身邪修宗主）
这样练手臂！肱二头肌简直太棒了！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #手臂训练 #肱二头肌
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邪健修（正邪双修）
练二头这个动作 雕刻雕刻线条肌锋还是很不错的#健身新手必看#肱二头肌训练 #健身小白必看经验 #健身
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父子组合
一招教你手臂充爆衣袖#健身小白必看经验 #上热门🔥上热门 #健身教学 #健身知识 #邪修
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邪健仙（健身邪修宗主）
手臂这一块儿！还歹是看我们邪修的！宗主带你抄近路 少听别人给你说小臂酸是正常！不正常！#邪健仙 #体态纠正 #手臂
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帝王肩
邪修练手臂就是快，一个细节提高你练手臂的效率！ #邪修健身 #练手臂 #健身教学 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）
推肩明明用的重量挺大，可肩膀就是很小？加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #哑铃推肩 #邪健仙
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国服克里斯
中国🇨🇳古典新星张努老师都在推荐的顶级“邪修”二头训练动作，拉满的不止羞耻度还有满满的肌肉泵感！#二头肌 #张努 #健身干货 #手臂训练 #抖音小助手dou上热门
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拿铁孙同学
邪修教你练上胸 #健身 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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邪健修（正邪双修）
手臂训练 想要又大又顶的肱二头肌，天赋不够努力来凑。试一试邪修的这个二头训练动作！效果好极了！#健身训练 #健身小白必看经验 #健身干货分享#手臂训练
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帝王肩
邪修练肩就是快，谁练谁肩膀外翻 #健身 #邪修 #邪修健身 #练肩 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
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成都自由教练-杜老师（正邪双修）
二头弯举，正派和邪修有何不同#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #反差#肱二头肌
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邪健仙（健身邪修宗主）
在健身房不会练背？练背找不到感觉？别听别人胡说宗主带你抄近路 #邪健仙 #练背 #健身小白必看经验
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肌 不 可 失
《肱 二 头 邪 修 大 法》 #健身 #肱二头肌 #厚肌 #薄肌
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氮泵豆
试试这个邪修小妙招，轻松把手臂练有型！二头更饱满！ #健身干货 #手臂训练#健身教学#健身小白必看经验#抖音健身房
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背部训练计划#健身 #背部训练
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爱健身的二娃
二头这样拍又大又饱满#邪修健身 #健身拍照两不误#健身拍照小技巧#二头肌
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邪健仙（健身邪修宗主）
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）
居家胸肌训练计划！启动！抓紧练！ #邪健仙 #胸肌 #居家锻炼
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大兵教健身(教学版)
手臂练粗还得是邪修训练#健身 #邪修 #健身干货 #健身干货 #健身小白必看经验
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徐博士.
邪修健身！比去健身房香多了～ #健身 #居家锻炼 #自律 #邪修 #三伏天减肥
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海胖是个实诚人
学会邪修一时爽，一直邪修一直爽 对于运动爱好者来说，你就练啥都带核心，就没毛病，这就是邪修大法的法门#日常训练 #力量训练 #运动 #健身#篮球
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帝王肩
邪修练手臂就是快，一个动作教你打造饱满肌峰 #练手臂 #邪修健身 #健身教学 #健身动作示范#健身小白必看经验
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观鹤的伙伴们
我的健身朋友在邪修 #健身 #抽象 #健身搭子 #观鹤富养你
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邪健仙（健身邪修宗主）
新手训练计划——肩部训练！ 这是修炼全集中的第一期！我们邪修也有系统化的修炼体系！#健身干货 #健身教学 #训练计划 #肩膀训练
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谢不肉健身
健身邪修拍照才是正解！ 这样拍二头想不大都难呐！ #健身干货 #邪修健身 #邪修 #手臂 #男友臂
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窦公伟爱健身
原来这才是真正的秘密武器#邪修 #健身 #二头弯举 #邪修健身
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顾教练带你健身
哑铃推肩 保姆级教学#健身小白必看经验 #邪修健身 #哑铃推肩#肩部训练#当我开始力量训练
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邪健仙（健身邪修宗主）
居家上肢训练计划！直接抄作业，打造完美体态！ #邪健仙 #健身教学 #居家健身 #体态纠正 #身材管理
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整点邪修
随时随地邪修的夜间阴暗爬行版本，纯练，每天循环1-2遍，燃脂循环3-5遍， 不建议收藏，速速、现在，就开练！ #运动 #邪修 #体态 #翼状肩胛 #瘦腹
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邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法！加入邪修，带你抄近路！ #运动康复 #邪健仙 #胸肌
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李教练来喽！
双杠臂屈伸做不起来的，可以试试，这个邪修方式来练下胸！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）
不管你是脂肪胸还是没形没轮廓，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身知识 #健身教学
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阿良只拍不练💪🏻
邪修增肌拍照法，就问你够不够干？ #肱二头肌 #健身拍照姿势 #男生拍照指南 #健身干货教学 #运动就要补水啦
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自律小峰
#真实生活分享计划 #健身干货 #新手健身 #自然健身 #增肌 2025年必备二头肌小技巧
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李教练来喽！
新手双杠臂屈伸做不了，可以试试这个邪修的方法！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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别往嘴里旋了，姐妹
邪修教练带你紧致手臂
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阿新美臀（健身彭昱畅版）
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
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李哒金金
姐妹们要的举盆邪修瘦手臂跟练版来啦！一起变美吧！#美背 #肩背训练 #好身材练起来 #居家健身 #女子塑形
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张帅(体德智训副校长）
肱骨前移的3个邪修练胸法门 #健身 #健身干货 #肱骨前移
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邪健仙（健身邪修宗主）
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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@大白带你健身（教学版）
想要把胸练好，还是得看邪修！#胸肌 #卧推 #健身 #健身教学 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀一高一低！两侧发力还不一样！加入邪修，宗主带你一招搞定！#邪健仙 #高低肩 #健身干货 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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铁锤i健身
新手#胸部训练 还是邪修进步快#健身 #健身小白必看经验#健身干货 #一起来锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙的上胸中部修炼功法！加入邪修，带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #胸肌 #上胸
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邪健仙（健身邪修宗主）
不管你是脂肪胸还是下部不明显，这种厚重感的胸肌还歹是加入邪修 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #邪健仙 #健身邪修
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整点邪修
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
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邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
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