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我整个孕期吃了一斤鱼胶😂产检医生都惊了 医生问我是不是在吃鱼胶和燕窝,我说鱼胶一直坚持吃呢~ , 怀孕9周去检查,查出孕酮偏低,胚胎发育偏慢,医生说有流产风险。当时真的特别慌,还好我表姐(三胎宝妈)让我赶紧吃鱼胶补身体。老公当天就去买了一斤赤嘴鳘鱼胶,每天换着法子炖给我吃。两周后复查,孕酮值正常了,B超显示宝宝发育良好,当时激动得抱着老公直哭!之后就没停过,最后顺利顺产,宝宝出生时特别健康,抵抗力超强,现在两岁多了几乎不生病,连湿疹都没长过。 , 🌸分享下我的孕期小经验: 1⃣控制饮食+适量运动。孕期体重管理很重要,我每餐八分饱,加餐吃坚果水果,主食选杂粮,营养均衡还不易发胖。 2⃣鱼胶真的有用!富含胶原蛋白和微量元素,对子宫和宝宝发育都好。我一般隔天吃一次,每次15-20克干胶就够。 3⃣注意补钙,孕期容易抽筋。我每天喝牛奶,还常吃虾皮、芝麻这些高钙食物。 4⃣怕腥的姐妹可以加红枣枸杞一起炖,或者做成甜品,完全没腥味~ 5⃣多喝骨头汤,尤其孕中期,我每周喝3次筒骨汤,补钙又养颜。 , 🌸再分享几个月嫂教的鱼胶食谱~ ✨【牛奶炖鱼胶】 整个孕期,美容养颜 做法:泡发好的鱼胶切块,和牛奶隔水炖2小时,出锅前加冰糖 ✨【红枣枸杞鱼胶汤】 孕早期,安胎养胃 做法:鱼胶、红枣、枸杞、瘦肉一起炖2小时,加点盐调味 ✨【核桃鱼胶羹】 孕中期,促进大脑发育 做法:鱼胶炖烂后,加入核桃露搅匀 ✨【红豆鱼胶糖水】 孕晚期,去水肿 做法:红豆煮烂后加炖好的鱼胶,再煮10分钟 ✨【花胶鸡汤】 产后恢复,补气血 做法:老母鸡和鱼胶炖3小时,汤色奶白超鲜 #鱼胶 #花胶 #孕期 #孕期营养 #滋补养生
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