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《空腹力》深度解读:日本自然医学专家石原结实40年临床智慧 📚 本书核心观点: 现代人的大部分疾病不是因为吃得不够,而是因为吃得太多。你的身体需要的不是更多营养,而是更多休息时间。 🔍 视频内容涵盖: ✦ 第一层真相:揭秘为什么越吃越累,身体如何被食物拖垮 ✦ 第二层真相:饥饿不是敌人,而是身体发出的黄金修复信号 ✦ 第三层真相:胡萝卜汁断食法,给身体做一次彻底大扫除 ✦ 第四层真相:如何在现实生活中实践空腹,不影响工作社交 ✦ 第五层真相:空腹背后的科学原理,自噬机制与生命智慧 💡 你将获得的改变: - 告别饭后犯困、下午没精神的状态 - 掌握简单有效的胡萝卜汁断食方法 - 学会区分真饥饿和假饥饿 - 建立可持续的健康饮食习惯 - 激活身体自愈力,改善睡眠和皮肤 ⚠️ 适合人群: ✓ 经常感到疲劳、精力不足的上班族 ✓ 想要健康减重但屡次失败的人 ✓ 关注自然疗法和预防医学的人 ✓ 饱受慢性小毛病困扰的人 ✓ 想要提升生活质量的所有人 🎯 核心方法速览: 1. 不吃早餐或只喝胡萝卜姜汁 2. 晚餐早吃(6-7点)且只吃七分饱 3. 两餐之间不吃零食 4. 每月一次胡萝卜汁断食日 5. 空腹时进行温和运动 ⚠️ 重要提醒: - 本视频内容仅供参考,不构成医疗建议 - 孕妇、哺乳期女性、儿童、有基础疾病者请咨询医生后实践 - 长时间断食需在专业人士指导下进行 - 每个人体质不同,请根据自身情况调整 #空腹力 #断食 #健康养生 #自然疗法 #减肥
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