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加能游泳俱乐部
祖力教练最近可太受欢迎🔥#学游泳
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加能游泳俱乐部
哈哈哈哈哈哈哈 啪啪啪 #游泳 祖力教练的优势可能就是表演吧
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斯博特保和皇冠假日酒店游泳健身中心
跟着祖力教练学游泳，让游泳无阻力#自由泳练习视频
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太谷怕水的游泳教练
有没有猜中结尾……#游泳教学 #游泳健身
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帝恩游泳健身-李教练
轻松学蛙泳 蛙泳划手动作#0基础游泳教学
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❤️游泳的怼怼(^O^)
自由泳划手 常见踩坑： 手腕一松→拖掌划水，水全从指缝溜走 手肘一软→变成直臂，又累又没推进力 刚开始力量不够没关系，先把要领记牢 慢慢练到肌肉记忆，划水自然又快又轻松～ 自由泳划手真的没那么难，找对感觉就开窍！ 练会高肘抱水，游起来直接省一半力💦 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #高肘抱水
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成都游泳郭教练
蛙泳初学者不想踩坑，这一套保姆级攻略，一定要先看会#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李嘉楷
自由泳手水上动作分解教程 1️⃣直臂练习 2️⃣甩手练习：手部划出水面后，向外微微打开，以肘部作为支点，肩膀微发力，将小臂向前甩 3️⃣正常自由泳练习 水上动作不是很漂亮的同学可以练起来 一定要注意‼️水上是手臂的放松时间，一定要做的自然、不费力。 #游泳教练 #游泳训练 #游泳打卡 #自由泳移臂 #自由泳教学
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爱游泳的孙教练
蛙泳蹬腿细致教学视频来了，蛙泳初学以及想提高的都可以看看。蛙泳是比较容易上手的泳姿，也是大部分朋友初学的第一个泳姿，蹬腿是蛙泳提供推进力的重要来源，练好蛙泳蹬腿，效果还能再翻一倍。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #洛阳 #游泳教练
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游泳鲸鱼教练🐳
3个“邪修”小技巧，快速找到蛙泳踩水感觉！ 谁懂啊！踩水总像在“瞎扑腾”，又累又没效果… 原来之前全错了！根本不用拼力气，抓准1个“临界点”，3步就会！ 1. 先别蹬腿！扶边慢慢上下跳，记住身体刚沉、嘴巴快贴水面的前1秒——这才是该蹬腿的最佳时机！ 2. 加划手别慌！小幅度轻划就好，像“搓麻将”似的，重点是配合身体起伏，别打乱节奏！ 3. 最后蹬腿！小腿像“坐板凳画小圈”，不用甩太开，能兜住水就赢了，立马不费劲儿！ 试完回来告诉我，是不是第一次觉得踩水这么轻松！#蛙泳技巧 #游泳教学 #踩水秘籍#游泳
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爱游泳的乔巴哥哥
游泳教练的压箱底绝活❗️ 这套打腿法被200+学员验证有效👉 ✨【岸上就能练】每天3分钟跟练 ✨【7天见效】学生实测从龟速→轻松25米 ✨【暴瘦加成】瘦腿+蜜桃臀同时get ⚠️ 注意：练完别炫太快！容易在泳池被围观要微信😎#游泳技巧分享 #自由泳 #游泳训练 #学游泳 #游泳教练
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汉中 杨立
提高游泳小窍门#游泳 #游泳教学 #运动 #因为热爱所以坚持 #强烈推荐
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教游泳的Zake教练
这个视频认真看完，帮助你解决游泳当中最大的两个难题，掌握后轻松游起来#学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合
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教练圈子
挑战10个月带你到2级水平，第5个计划 #自由泳#训练计划#技术分享#游泳教练#游泳训练
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你的游泳教练！
抬头蛙容易出错的三个点！ 各位自检！ #学游泳 #游泳教练 #游泳培训
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爱游泳的孙教练
【第三个阶段】自由泳练习技巧与方法，这个动作小队员和成人爱好者都可以练，很多人总想着用力游快，其实想要游快得先学会放松，这对于走向高水平的运动员来说也是必修课。 喜欢的朋友请点赞、关注、评论、转发，谢谢大家。#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #游泳技巧 #游泳教练
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泳者联盟
蛙泳保姆级教学-呼吸、漂浮、站立#游泳教练 #防溺水# 游泳教学@抖音本地推广
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Alan游泳教练（上海版）
简单的踩水自救教学#踩水 #游泳 #自救 #小技巧 #游泳初学者
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杨超级-游泳教练🔥
一分钟讲清楚蛙泳腿为什么不往前走~#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #蛙泳腿教学
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冠动力游泳杜教练
北京明星教练儿童蛙泳现场教学实录 #游泳 #儿童游泳 #蛙泳教学 #儿童蛙泳 #游泳教学
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运动星球游泳教练
蛙泳蹬腿分解，初学者跟练版，一个视频让你看懂蛙泳蹬腿 #游泳健身 #蛙泳蹬腿 #游泳培训 #蛙泳教学#游泳教学
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杨超级-游泳教练🔥
自由泳的动力来源于哪？#学游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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冠军RYAN教游泳
游泳技巧｜自由泳-手臂划水 ‼️温馨提示：双指放大可清屏观看🤏🏻 #游泳技巧 #学游泳 #宝安学游泳 #深圳学游泳 #宝安游泳教练
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呦呦呦🐬
【蛙泳提速30%的3个秘诀】 作为一名游泳教练，今天我要分享3个让蛙泳速度提升30%的关键技巧！ 技巧1：完美蹬腿动作技巧2：夹肘前伸技巧3：保持流线型#游泳 #蛙泳 #创作者扶持计划 #游泳打卡 #零基础游泳教学
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Alan游泳教练（上海版）
今天讲节奏和转肩 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳转肩 #直臂移臂 #零基础学游泳
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爱划水的榴莲猫
免费蛙泳教程来了，帮你怒省2000元 作为一名游了快10年的游泳人，今天奉上我帮助好友学会蛙泳的免费教程！！ 希望真的可以帮忙你们，在自己不请教练的情况下，可以尝试通过这些方法一步一步学会蛙泳，至少能游个养生蛙嘿嘿。 #游泳 #蛙泳 #自学游泳 #游泳新手入门教学 #运动
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Alan游泳教练（上海版）
零基础学蛙泳 要学的第一个动作 #游泳 #游泳 #零基础学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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杨超级-游泳教练🔥
自由泳动力 怎么找到自由泳消失的动力#学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳配合
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林永争教游泳【广州版】
我要不要告诉他呢？自学蛙泳第六课（两蹬一划换气）#学游泳 #蛙泳教学 #游泳教练 #抖加小助手 #抖加热门 @抖音创作灵感
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77教游泳
这四步练熟了，蛙泳手就稳了！ 下水不再乱划，姿势又帅又省力～ #蛙泳教学 #自学游泳 #游泳教练在线教学 #蛙泳手部动作 #游泳
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广东泳粤_荔枝教练
蛙泳游不快以及下沉，请做好这5个细节！#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳#游泳健身#游泳技巧
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capt.
保姆级熟悉水性教学 #学游泳 #自由泳 #蛙泳 #恒温泳池 #游泳教练
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Alan游泳教练（上海版）
蛙泳腿之水中蹬腿 #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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勇者丹尼
游泳热身的必备动作 #游泳技巧 #热身运动 #游泳教学 #学游泳 #丹尼游泳
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黄岩游泳王教练
不敢信！4个动作就能学会自由泳 #零基础学游泳 #游泳入门基础教学 #游泳动作分解 #自由泳 #游泳
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Alan游泳教练（上海版）
自由泳手部动作来了（这一期稍长） 简单的自由泳课#自由泳教学 #自由泳 #自由泳划手 #游泳教学 #零基础学游泳
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MichelleZhou
一招致胜，仰泳节奏大师！#游泳 #仰泳 #游泳教练 #游泳健身 #周妍欣游泳
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🐬教练
想游泳却怕水？别急，稳扎稳打才是王道！来领秀找冼教练，让你像鱼儿一样自由遨游～🐟🏊‍♂️
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国职游泳教练老牛
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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王德发
水的浮力抵消90%体重，对压力仅为陆地运动的1/10，非常适合关节损伤者、中老年人。#铜川新区学游泳 #日常vlog #日常分享 #学游泳 #游泳培训
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Alan游泳教练（上海版）
今天的自由泳课 #学游泳 #游泳 #游泳入门基础教学 #自由泳 #自由泳腿
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成都游泳郭教练
如果你的蛙泳又累又不走水，一定要看看这个视频，三个小技巧，帮你蛙泳既轻松又走水#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Alan游泳教练（上海版）
今天学蛙泳手 #上海学游泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳手 #游泳
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泳为游泳俱乐部
告别自由泳换气难题！ 超实用三字诀，新手也能掌握🏊🏻‍♂️ #自由泳换气 #自由泳 #游泳 #儿童学游泳 #珠海学游泳
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Alan游泳教练（上海版）
上个自由泳腿视频没有侧面视角 这个视频补上 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳腿 #学游泳 #游泳入门基础教学
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黄岩游泳王教练
保姆级教学，全网最简单的蛙泳完整配合教学 #黄岩游泳培训 #蛙泳完整配合 #零基础学游泳 #蛙泳
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雨木林风（游泳教练）
你还在为自由泳不走水而苦恼吗？尝试一下这个细节动作会有不一样的收获哦！#自由泳#自由泳教学#自由泳动作#自由泳走水技巧
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淮安游泳教练🏊‍♂️吴奶爸
蛙泳腿总练不标准？90%的人都在犯这两个错：膝盖外翻、蹬腿太宽！ 结果就是游完大腿根酸到不行，还没推进力～ 其实改过来很简单，用弹力纠正带辅助，就能直接锁定正确发力：膝盖内扣、脚外翻，全程靠小腿蹬夹，不是大腿使劲！ 再记住核心要领：慢收翻，快蹬夹！ 跟着这个方法练，不管是新手还是有老习惯的学员，都能快速纠正姿势，游得又省力又快～ 想系统学蛙泳、纠正动作的朋友，评论区扣“想学”，针对性课程帮你搞定所有游泳难题！ #蛙泳技巧 #游泳教练 #姿势纠正 #学游泳
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杨超级-游泳教练🔥
一招教会你 自由泳长游不累#自由泳 #自由泳教学 #自由泳移臂
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游泳滑雪的独巴猴
自由泳别肩的常见错误你有没有？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #变美变瘦变好看 自由泳移臂别肩很多朋友都归咎于肩部柔韧度和灵活性的问题，但错误的技术动作更会导致别肩卡肩问题的产生！
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国职游泳教练老牛
七个动作学会蛙泳！零基础学游泳关注收藏点赞#0基础游泳教学#零基础学游泳#蛙泳
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游泳教练夏圣然
一个视频教会你蛙泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #游泳教练夏圣然
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成都游泳郭教练
蛙泳蹬腿撅屁股，下沉，不走水，今天一个视频帮你解决#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳腿 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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00后泳教～小马
总觉得蛙泳换气像“打仗”？一抬头就慌，要么呛水要么没力气？其实蛙泳换气一点不复杂，记住“先划手、后抬头、慢吐快吸”9个字，新手也能练会！ #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳教练 #雍照华庭游泳健身 #铜川市游泳协会
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黄岩游泳王教练
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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青少年运动表现教练Jerry
🏊分享与记录一节完整的-VITA青少年体能训练中心-游泳运动员-体能训练课程内容🏊 1️⃣、臀腿部肌肉力量和爆发力训练。 这是提高游泳速度和效率的关键。动态躯干控制也非常重要，因为它能提升转身速度和爆发力。 2️⃣、快速启动爆发力训练，这有助于提高身体后链所有肌群的力量，从而提升游泳前进效率。 3️⃣、核心力量对运动技术具有关健的支持作用，专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制。 4️⃣、蝶泳腿称为“鞭打”动作,需要核心稳定力量的参与,它可以 将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢,集结全身的力量于“鞭打”动作。 5️⃣、运动员躯干是游泳的关键,在自由泳技术中身体位置保持“尖紧平直”,而四肢保持协调用力,这种能力的形成和提高主要取决于核心稳定性。 #游泳#提升运动表现 #体能训练 #运动女孩 #青少年体能训练
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杀̼死̼喜̼欢̼ൣ
1. 怕水？不敢游？零基础游泳课来啦！手把手教你浮水划水，轻松解锁水中自由。 2. 别再羡慕别人畅游！零基础游泳入门班，从呼吸到蹬腿，小白也能快速学会。 3. 想学游泳却没基础？专业教练带你从0开始，安全又高效，告别“旱鸭子”！ 4. 零基础学游泳不难！循序渐进学技巧，克服恐惧，这个夏天让你爱上水中徜徉。 5. 拒绝“望水兴叹”！零基础游泳课，针对性指导，帮你轻松掌握游泳技能。#myfit游泳健身工作室 #杭州
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简介:

您在查找“祖力教练游泳教学”短视频信息吗？祖力教练游泳教学帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 09:41

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