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耐力叶子
一次性4000个青春俯卧撑，用时1小时47分钟，将极致的训练燃烧至青春的最高潮！！！青春虽然只有一次，但我的青春永远不会凋零，我会用极致的训练燃烧出青春真正该有的样子！挥洒的汗水才是青春的光辉！我的青春没有后悔！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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南京东越昊体育
青少年力量训练｜半俯卧撑更适合哦 暑期保持基本运动量！管理好身材哦！家长们替孩子收藏起来吧！ #青少年体适能 #南京上门体育 #少儿体适能 #俯卧撑 #体育中考
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降龙健身
军训新生一次性66个俯卧撑！教官都被吓到了 #这大概就是青春的样子 #军训 #俯卧撑 #自律改变生活
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耐力星杰
14岁少年一次性300个拳头深度俯卧撑，总用时18分钟，视频1.3倍，全程报数，无刻意弓腰抬手休息 ，拳头俯卧撑太久没练了，退步太多了，不练只会退步#自律 #运动 #日常训练 #徒手健身 #汗水不会辜负你
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耐力叶子
一次性1000个俯卧撑，用时20分钟。此视频我就原声原速上传，也不用任何特效掩盖自己的痛苦！只为记录23岁正值青春的年纪，如何在几乎拼尽全力努力的状态下把俯卧撑耐力这一项发挥到极致！在干任何事情上也是一样，也许青春很短暂，也许又很漫长，但是我觉得人生不一定就是要在一个规定的限制里，与其让时间浑浑噩噩的流逝，不如选择自己觉得正确的道路一直坚持走下去！但我觉得还是要以自己最喜欢的方式度过自己的一生才算得上真正的成功！因为我的青春没有后悔！！！#俯卧撑 #耐力 #精神氮泵 #励志 #自律
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波波不想啵啵
三十天练出胸肌（跟练版）｜每天100个俯卧撑 #胸肌 #胸肌训练 #俯卧撑 #居家锻炼 #青年创作扶持计划
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耐力叶子
青春 一次性4091个俯卧撑，用时2小时53分钟。青春只有一次，我便燃烧自己的汗水化作青春的养料！#青春 #俯卧撑 #耐力 #叶俊君 #徒手健身
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耐力叶子
哪怕是天崩开局，我也能凭借自己的努力扭转乾坤！！！#青春 #俯卧撑 #励志 #自律 #精神氮泵 @DOU+小助手
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耐力叶子
一次性1600个青春俯卧撑，用时41分钟，当意志力快被消耗殆尽的时候，正是燃烧青春的开始！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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＠是野小子啊
坚持自律859天，你还年轻，没有资格喊累，经典语录 #俯卧撑训练 #励志语录
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耐力叶子
一次性3000个青春俯卧撑，用时1小时19分钟，这就是青春的最高潮！！！青春只有一次，去做自己喜欢的事情，哪怕就算失败了也没关系，因为至少自己努力过了，青春就是要拼搏、要奋斗，享受拼尽全力努力的过程，回忆自己的热血青春，这才是真正的不负青春，不负梦想！这一次我将用训练的方式绽放热血青春最美丽的光芒！我的青春没有后悔！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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小督
十八级俯卧撑，强势来袭!#英姿飒爽 #俯卧撑 #青春的样子 #俯卧撑挑战
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耐力叶子
51分钟一次性2000个俯卧撑。练耐力练的不是肌肉，而是永不服输的意志！！！#俯卧撑 #健身 #自律 #励志 #精神氮泵 @DOU+小助手
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健身的鱼🐟
上肢徒手综合训练#徒手健身 #居家健身 #俯卧撑 #自律打卡
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灵子峰
一次性1211个俯卧撑，青春是我的底气，努力也许会失败，但不努力青春不等我！#健身 #俯卧撑 #自律
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耐力叶子
这个视频只为在此记录年轻的自己、热血青春的自己、为了梦想、为了目标拼尽全力的自己！经过我一年多点时间练就60万个俯卧撑，一次性最高记录6111个标准俯卧撑并且零受伤的经验，俯卧撑这项运动看似很简单，很单一，其实是最实用人人都能上手的徒手王牌健身动作！可以练爆发、力量、耐力、意志力、心肺、以及全身肌肉都能有一定的参与，你可以把它当做力量训练，也可以把它当做有氧训练！还是那句话俯卧撑这项运动深不可测！！！#俯卧撑 #健身 #自律 #励志 #你的坚持终将美好
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火太阳
做俯卧撑是否会影响身体长高 #运动训练 #徒手训练 #青少年体适能 #健身知识
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一千（宿舍健身篇）
新手上来，不要直接做俯卧撑。 #宿舍健身 #俯卧撑 #胸肌 #徒手健身
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恒心（自律版）
同是青春年华，怎能甘心落后于别人？#自律#俯卧撑 #精神氮泵
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练不大的小鸣
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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氢燃闪电小飞侠
中考体育，体能训练俯卧撑，保姆级教学从0到1。#####青少年体适能 #功能训练 #氢燃体育 #中考体育
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自律的兔子
#居家锻炼 #自律 #徒手健身 #腹肌训练 #俯卧撑 居家胸肌训练动作|每个动作做25个做三轮组休30秒适合学生党上班族训练
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黑土地的日常
#坚持的意义 #日常生活 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #凤台 一定要多拍照，多发圈，记录这抓不住的青春。
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鄂郎传奇
俯卧撑搞起来！#每日俯卧撑 #强身健体正能量 #坚持锻炼 #健康生活
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『CYBER』青春
共和国超人隔空俯卧撑 #战术小队燃爆片段 #战术小队 #周杰伦音乐 #steam游戏 #青年创作者计划
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自律的小钢炮
徒手练胸必练王牌动作-俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #新手健身 #正常健身无不良引导
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爱健身的十三兄
强身健体！ #俯卧撑 #核心力量 #徒手健身 #健身运动 #青春有很多样子
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非凡人生
青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华#卡点俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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最后一烨
短短20多秒的动作用了我两年青春，健身这么久不就是为了这一刻吗？#毕业典礼 #花式俯卧撑 #健身
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沈阳科技学院
高校俯卧撑挑战！#沈阳科技学院 #沈科观察 #中国青年的模样 #传递正能量 #户外唱歌 #正能量 #传递正能量让世界充满爱
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舞夫
趁青春，正努力！不负青春，不负韶华！让我们默默努力，惊艳他人#俯卧撑挑战#夏日打卡挑战 #飞人舞夫
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耐力叶子
迈特凯附体，8分钟一次性做完500个俯卧撑，这就是青春的力量啊！！！#青春 #迈特凯 #火影忍者 #八门遁甲 #俯卧撑 @DOU+小助手
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，，，
11.7日200俯卧撑✅，第一组一分钟50个#真实生活分享计划 #俯卧撑训练 #一分钟俯卧撑挑战 #自重训练 #徒手健身
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辽师海华学院国旗护卫队
早训遇朝阳 热血护荣光#体能训练 #国旗护卫队 #传递正能量
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马的健身宝库
#徒手#健身 ，4分钟tabata#俯卧撑 跟练，打造饱满胸肌，跟练完成✅记得评论区打卡:已练不欠。#居家锻炼
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河南都市频道
被他秀到了！课余时间高中生用拳头做俯卧撑。#健身 #俯卧撑卡点
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致敬青春
#你的坚持终将美好 #晨跑打卡 #俯卧撑打卡 #自律遇见更好的自己
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晓枫-自律自由
无论当下经历了是什么，都试着让自己平静下来。因为生活还得想继续，只有努力健康的活着，才能重新拥有自己的生活。只有你好才是真正的好。#徒手健身 #坚持的意义 #俯卧撑训练 #生活感悟 #抖音小助手dou上热门
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可乐-健身教学
看似简单的一套动作，效果极佳。基础不好的同学，数量减半，效果一样拉满。 #可乐健身 #俯卧撑跟练版 #4分钟炸裂你的上肢
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中国青年报
军训休息时间，教官为大家展示花式俯卧撑，引全场欢呼。#青春中国拥抱未来
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LSG
2025/11/13每天做俯卧撑锻炼身体健康自己永保青春OK了
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逆手撑梦
把热爱的事做到极致，用手背征服手腕🎉🎉 #俯卧撑 #自然 #健身 #居家锻炼 #自律
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耐力叶子
一次性2100个青春俯卧撑，用时57分钟。虽然我没有天赋，但我相信努力也是可以超越天才的！就让训练的汗水化作青春的养料燃烧在青春中吧！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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爱健身的飞羽学长
俯卧撑最干教学！ 初始动作+发力顺序一个视频说明白！#自律 #健身 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑
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LSG
2025/11/12每天做俯卧撑锻炼身体健康自己永保青春OK了
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一个中年人
#徒手健身 #俯卧撑训练 #每日俯卧撑 打卡第2天一次15个
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山东警察学院
#高校俯卧撑挑战赛打响 山警学子前来挑战！#山东警察学院 #青春的样子
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舒小磊（自律版）
学生党胸肌训练｜练出饱满的胸肌 一共完成4轮 组间休息45秒#自律 #俯卧撑 #健身
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中国火箭军
00后火箭军新兵发起#极限俯卧撑挑战
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壹姐是社恐
最舒适，最放松的状态就是～一个人安静的锻炼，安静的享受老歌盛典～#每日分享 #俯卧撑 #金曲青春 #老歌回顾 #徒手健身
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孝感广电
15岁少年坚持健身4年浑身肌肉，一小时能做2000个俯卧撑，愿望是进入部队。网友：重庆征兵办检到宝了！#健身
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小品爱运动
#健身#俯卧撑#胸肌 小白勿入 有能力可以进来挑战 TABATA俯卧撑练胸的八个黄金动作
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乌兰察布云
军训进行时，大一男生学校操场秀花式俯卧撑！#花式俯卧撑 #青春
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逆刘而上
下雨啦，休腿休腿🦵#俯卧撑 #生命不息运动不止 #广马穗末派对#广州马拉松#溧水追风者跑团
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广西武警
十秒俯卧撑挑战，广西武警来应战！（韦宁、唐征征）#十秒俯卧撑挑战 #不负青春不负自己 #致敬人民子弟兵
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耐力叶子
燃烧10000个青春俯卧撑，用时3小时43分钟。记录人生第一次分组破万个俯卧撑，这一次我终于用实际行动证明了自己，努力一定也能创造奇迹，肉体可能会有极限，但精神意志无极限！没有天赋那就重复！重复一万次！挥洒的汗水才是青春的光辉！我将用训练的方式燃烧自己的青春！我的青春没有后悔！这才是真正的不负青春！不负梦想！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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星火篮球训练营
俯卧支撑的延伸动作。#青少年篮球培训 #少儿篮球 #篮球教学 #日常训练 #星火篮球训练营
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Paradise
俯卧撑做起！#热点 #参军入伍报效国家 #军旅生活 #当兵就是那么帅 #兵哥哥
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芒果速报
初高中生俯卧撑内卷🈶#tf家族三代
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简介:

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