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巴教练
国家职业技能健身教练，中级考核动作，双脚健身球俯卧撑 #健身培训巴老师 #国家职业技能等级证书 #健身 #健身打卡 #健身干货
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杨旭Leo
到底几颗球最难?@戴老师超级干 #俯卧撑 #起不来我就死 #核心力量
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Dou
#球上俯卧撑
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小花的妈妈日记
零基础｜四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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香香小朋友
#虎扑俯卧撑 #核心力量 #花式俯卧撑
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小花的妈妈日记
家庭运动｜儿童俯卧撑训练 #俯卧撑 #儿童俯卧撑 #上肢力量 #儿童体能 #儿童体育锻炼
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周日
下班来两组 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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かね（健身版）
今天你坚持了吗 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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小金瀚
钻石俯卧撑怎么练？这个视频教你方法 #健身干货教学 #健身干货 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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马驼（自律版）
射手俯卧撑不仅能增加手臂力量，提高手臂维度，还能练到胸肌外沿，让胸肌跟饱满有型。兄弟们赶快练起来吧#健身 #俯卧撑 #健身干货 #每日一练塑造更好的自己 #徒手健身
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小黑脸
平凡日记第321期（20250709） 马路边做俯卧撑教学来啦！#街头健身 #俯卧撑挑战 #居家健身 #力量训练 #随时随地动起来
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哈萝依
瑜伽球俯卧撑 2025-02-24 锻炼胸部、手臂力量和核心稳定性 3x，每组10-15次。 要领： 双脚放在瑜伽球上，双手撑地，身体保持一条直线，慢慢下放身体至胸部靠近地面，可选择停顿1秒，如果停顿1秒会更好地感受胸部和手臂的发力。随后推起身体回到起始位置，保持核心紧绷，避免身体晃动。 #改善手臂线条 #提升核心稳定性 #瑜伽球健身 #简单俯卧撑 #手臂塑形训练
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虎巴
100天俯卧撑打卡（第3天/100天）#俯卧撑 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家健身 #100天俯卧撑打卡
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大彬教健身
#大彬教健身 #健身教学 #健身动作示范
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龙伏虎
#俯卧撑#运动#自律
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叶问姐姐
谁说瑜伽球只能练瑜伽？可能练出你的马甲线噢！成俯卧撑姿势，双脚固定在球上，肩胛骨始终收紧。姐妹们，等你秀马甲线
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爱打篮球的叉车砖家
核心力量训练来啦～#核心力量 #篮球 @U-POWER篮球训练中心
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做好自己🎭
水一个#俯卧撑 #每日俯卧撑
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王智
第一次尝试用英语上体育课，望各位批评指正#校园生活欢乐多 #校园活动 #中学生
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C虎子
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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伴夏∽（运动打卡）
日复一日俯卧撑，把运动变成习惯，让健康成为常态，#俯卧撑 #居家健身
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应福祥，外号大木
#危险动作请勿模仿 #功夫不负有心人 #秀出我的硬核实力 #是时候展现真正的技术了 ，不服可以来挑战
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汤姆juan
周末一起来几组俯卧撑嘛🤭 #居家健身 #俯卧撑#在哪儿健身不是健身
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Mr.YYY
#俯卧撑训练 #核心力量 #每天一练 #自律健身 #钻石俯卧撑
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龙韵爱健身
新手俯卧撑，你就和我跟练吧，效果明显#俯卧撑 #新手俯卧撑 #徒手健身
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大宇哥
#俯卧撑打卡 #自律遇见更好的自己
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吃口大馍
网上说 有酸胀感的地方才是练到了 为什么我只有这两个部位有 别的地方我也有练 #瘦子增肌 #健身小白
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戴老师超级干
脚尖踩瑜伽球，手撑药球，胸碰药球到手臂伸直算一个，@你觉得能做的朋友试试！#俯卧撑挑战
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王智闲｜自律版
后悔因为它导致长不高而自卑吗？#健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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かね（健身版）
今天你坚持了吗 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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龙头喵（飞乌🐢）
一年只练俯卧撑能练成什么样。 #俯卧撑#健身#自律#0#198
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哈萝依
瑜伽球俯卧撑 2025-04-14 瑜伽球俯卧撑 2025-04-14 锻炼胸部、手臂力量和核心稳定性 3x，每组8-15。 要领：双脚放在瑜伽球上，双手撑地，身体保持一条直线，慢慢下放身体至胸部靠近地面，可选择停顿1秒，如果停顿1秒会更好地感受胸部和手臂的发力。随后推起身体回到起始位置，保持核心紧绷，避免身体晃动。 #胸部与手臂塑形 #核心力量训练方法 #俯卧撑进阶技巧 #全身协调性提升 #胸部与手臂发力感强化
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奔跑的Robert🔥
第54集｜别问练俯卧撑能得到什么，先问自己：敢不敢用21天养成这个习惯#坚持健身力量 #运动是生活一部分 #强身健体有我 #运动挑战记录
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瑾溪爸爸
#上热门 #男人的快乐就是这么简单 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #挑战
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精彩人生
#生命在于运动一起锻炼吧 #俯卧撑训练 #百日筑基第二天打卡记录
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楚龙中（健身达人）
#钻石俯卧撑训练 #徒手健身
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二狗子家的
#种草 #种草激励计划 #上热门 #俯卧撑
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光华健身
#俯卧撑打卡 #生命在于运动#猛男 #邵东健跑团 ，今天来了几位大神，做俯卧撑一个比一个猛😂😂😂
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里马
#俯卧撑 #居家锻炼 好的东西要分享出来
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大志真的很努力
新手练胸先从这四种俯卧撑做起✅#健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #胸肌训练
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野性
#俯卧撑 #俯卧撑 ##日常锻炼 希望我的经验能帮助到如同我一样喜欢健身的萌新
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美羊羊的俯卧撑计划
弱鸡女研俯卧撑计划第9天 欢迎指导 今天做的是跪姿俯卧撑简易版 感觉做得怪怪的哈哈哈 #健身 #运动 #锻炼 #俯卧撑
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周。
记录一下 第一次尝试钻石俯卧撑 虽然只起来一个。 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #运动打卡
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阿秋最爱的anna
3公里+30个俯卧撑开启宝妈第354天健身日常 昨天有人说我俯卧撑不标准，今天立马并拢双脚做了30个俯卧撑，还好还好，没难度😄
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恒哥健身
跪姿俯卧撑动作练对了想找不到发力感都难！#健身干货 #胸肌训练 #俯卧撑
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任意游泳健身官方号
这个俯卧撑，你一定要学会#抖音全民健身计划 #全民健身 #游泳健身 #运动 #年后减肥 广告
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三亚摄影师庞雷
徒手健身日常，双脚离地爆发俯卧撑#健身日常 #徒手训练 #俯卧撑 #临春岭森林公园 #三亚摄影师庞雷
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耐力叶子
燃烧10000个青春俯卧撑，用时3小时43分钟。记录人生第一次分组破万个俯卧撑，这一次我终于用实际行动证明了自己，努力一定也能创造奇迹，肉体可能会有极限，但精神意志无极限！没有天赋那就重复！重复一万次！挥洒的汗水才是青春的光辉！我将用训练的方式燃烧自己的青春！我的青春没有后悔！这才是真正的不负青春！不负梦想！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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每天进步一厘
一周俯卧撑合集#打卡 #锻炼 #俯卧撑 #好习惯 #努力成为更好的自已
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Chris克里斯健身
做这个代替你在健身房的训练！【Thenx】 做这个代替你在健身房的训练！【Thenx】#精神氮泵 #腹肌 #增肌 #俯卧撑胸肌训练方法 #居家徒手训练
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广州感统找何老师
4-12 岁娃好动、小动作多、易走神？试试这个篮球支撑训练！每天 5 分钟，悄悄提升专注力，简单有效~ #感统训练#专注力训练#提升专注力#孩子成长#注意力不集中
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西贝大叔
#俯卧撑 #腹肌 #每日俯卧撑 #腹肌男孩
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小杨咩咩
检验下男朋友的健身成果…#情侣健身 #俯卧撑 #情侣 #男友力
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亮哥在北京
俯卧撑的作用到底有多大 女生标准可按男性标准的70%计算#正能量 #徒手健身 #健康生活 #俯卧撑#锻炼
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爱健身的小华
#居家锻炼 #俯卧撑 健康是人生的唯一，自律健身，有个好身体才能享受人生，加油
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umut
#日常生活 #我的日常 #记录生活 #第二十天
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