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IFBBPRO 何局12月6号广州训练营
#何局限 #健身 #高位下拉 #引体向上 另外加上引体向上阻力方向始终垂直，没办法做到和背阔肌始终形成一条对抗型阻力直线，所以正常握距的引体向上相对高低下拉锻炼背阔肌并没有优势。@Betty 「自律版」
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017（阿健）
#健身 #引体 #负重引体向上 希望帮助更多的人，还有别的问题可以评论我会尽可能地补充解答
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山已几
#vlog日常 前天肩昨天腿。看到很多人，因为何局说的引体这个问题一直在议论。其实很简单，一方面动作收益，一方面是个人身体差异。就我目前接触的看到的人里热衷负重引体的背都不大。可以用来找感受，可以热身或力竭，但不建议为主要训练动作
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IFBBPRO 何局12月6号广州训练营
回复 @缠绵的评论 健美式训练每天的训练都只有1-2小时，没有从新再来的可能，一天练完任务就过去了，为什么有的人进步很快，有的人却很慢，要多多思考这个问题。
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人民的艺术家
回复 @喵仔🐈的评论 引体向上不建议做 做也行 注意我和你们说的这几点 注意安全#引体向上
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TuDo行动派
坦白局：你们一口气都能做多少个引体向上？#自律打卡#引体向上挑战#户外徒手健身#生活服务热点中心 #十五运
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街健林神
今天我们来探讨一下，引体视频评论区里的那些“当兵哥”“上学哥”“巅峰哥”“以前哥”他们都是以前特别牛逼，只是现在不行了#单杠 #健身知识 #引体向上 #创作人计划 #抖音推广
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小白解说
如何让教育部门意识到男生的引体向上，比女生的仰卧起坐难太多了 #有趣的冷知识 #涨知识 #引体向上
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》
这算宽距吗？坦白局，你们引体能拉多少个，评论区交流一下#体测引体向上 #健身小白必看经验 #引体向上 #大学生体测
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肉改部（健身干货版）
关于练背要不要做引体向上。从功能性反推训练动作，引体向上对于新手的意义绝不仅限于练背，对于肩胛骨活动度的开发，核心的感受而言，引体向上绝对称的上是王牌动作。只有你的相关功能性开发完全后，你背部的完整性才能得到进一步的提升。#健身干货 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验
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玉环体能中考何教练
#体能训练 #中考 #中考体育 引体向上还做不起来的同学 看这里 4 个动作帮你 解锁引体向上#玉环 #引体向上
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云朵娱录
引体向上遭吐槽：身高体重拖后腿，做不起就体育不及格 #引体向上 #体测 #校园生活 #冷知识
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玉环体能中考何教练
教你中考引体成绩挤进全班前三#中考体育 #引体向上 #玉环 #引体向上教学 #日常训练
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阿win～健身鬼才
引体向上有多难？评论区动不动几十个，我现实生活中一个都见不到#引体向上 #健身#健身小白必看经验
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David
引体向上到底该不该做？！ #健身小白必看经验 #减肥知识 #引体向上 #练背动作 #干货
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西安何导
我们孩子的体质为什么比不过日本？#记录我的生活 #中国孩子体质
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樱小酱
如何意识到引体向上比仰卧起坐难多了？ #有趣的知识又增长了
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大海运动表现
练好引体，提升运动表现，4个关键要点！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
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游老师
为什么说引体向上是动作之王？#徒手健身 #户外运动 #日常锻炼 #每日分享 #引体向上正确姿势
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大海运动表现
引体向上，手臂要不要伸直？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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何教员
单杠引体向上测试评估！ #引体向上教学
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刘奎玮
正视自己吧 #引体向上#大体重#坦白局
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瑞火体育
坦白局：你能拉几个引体向上？ #引体向上 #中考体育 #大学生体测引体向上
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米倪 Minnie
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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编导哈德
引体向上从0到10的方法都在这里了，达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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Xin城-引体教学
做引体向上背部感受不明显怎么办？#引体向上 #教学 #健身
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体能训练-老何
学会摇摆引体轻松突破 初二男生从0到满分，学会摆浪技巧，轻松突破 引体向上满分口诀：一荡、二拉、三过杠 掌握“摆浪技巧”更轻松#南宁 #南宁中考体育 #青少年体能训练 #引体向上 #家长必读
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Xin城-引体教学
提高引体向上组休几分钟？分类讨论一下，教给你自己调整的方式。#引体向上 #健身 #教学
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衢州上门体育-何教练
#中考体育引体向上训练方法 #在衢州做上门体育的何教练 #体育中考
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玩街健的泡泡
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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中华家腹黑兔
如何让教育部门意识到男生的引体向上比女生的仰卧起坐难太多了 #引体向上 #体侧
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章先生的健康生活
每天五个引体向上有那么多好处！ 每天五个引体向上有那么多好处！你知道几个！来评论区讨论一下！#运动 #健康 #正能量
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郝什么好
#引体向上 避开这些误区让你的运动科学有效。#核心力量 #日常锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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言椿
山东人的胎教就是考公吧？随口一说就是我这辈子都想不出来的！网友：懂了，考公之前先“吃”一个山东人...现在准备还来得及吗？#公务员#经验分享#备考#国考
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法式欧蕾呀
坦白局：你能做几个引体向上？ #健身教学 解锁引体向上：从0.9到1～～先完成再完美#抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #健身大白话 #邪修健身 @抖音小助手
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明与夜
坦白局：引体向上从0到10你花了多久 #引体向上 #单杠健身 #背部训练
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大川（引体百科全书）
引体向上越拉越少应该怎么破局？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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『凯迪兔』体育
莆田体育中考男生引体向上考试方法及评分标准，感谢漳州市教育局的视频。#中考体育 #2024中考 #莆田体育中考#引体向上男#福建体考评分标准
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何教员
引体向上课件，良心制作，值得收藏。 #引体向上怎么练习 #引体向上正确姿势
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DreaMeng 3+2
健身小白热心分享，不喜勿喷，希望新手朋友可以有所借鉴，欢迎高手评论区补充指正，谢谢大家。 #引体向上 #如何练习引体向上 #练背 #干货分享 #引体daydayup
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啊粮要努力呀.
有很多细节大家🉑评论区留言#引体向上 #教学 #单杠健身 #背部训练 #弹力带健身
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滨州新闻综合频道
四川一考生凭借亲戚关系修改中考体育成绩，被同场考生举报，教育局通报：考生体育考试总成绩按0分处理，3名监考教师被免职记过。#中考体育#引体向上#监考老师
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红星新闻
1分钟做44次标准引体向上！22岁江西姑娘刷新吉尼斯世界纪录
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健身小鲨鱼🦈
据传说中国成年男性引体向上的平均次数是10个，在此做一个关于中国成年男性引体向上平均数据的社会调查，大家都可以在评论区留下你们的答案！#引体向上#日常训练#运动健身#全民健身
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M秒懂科普
男生引体向上拿分这么难，教育部门难道意识不到吗？ #体测 #引体向上 #科普 #冷知识
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大川-引体教学
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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自律的勇仔
兄弟们挑战一下引体向上一次完成多少次，评论区见go#健身 #引体向上挑战 #挑战自己突破自己 #你的坚持终将美好 #种草激励计划
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何老师聊成都升学
成都中考体育最近被家长集体吐槽 ——满分线高得离谱
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赛文老师（因为爱清）
引体是最基础且有效的练背动作，引体自重拉到二十个想必你的背也不会太差，能力强的可以放中后段收尾，普通爱好者最好放第一个动作主练#健身干货 #精神氮泵 #引体向上#健美王清
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一嘉多媒体课件设计服务
学生为冲刺高分高强度训练出现运动损伤 #教育 #中考 #体育 #引体向上 #教育局
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九派新闻
10月29日，四川成都，#教育局回应家长希望下调体育中考满分标准：将参考兄弟城市，逐步优化体考政策。
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0769张教练(青少年体能)
东莞的家长都在吐槽为什么要考#引体向上 和 #云梯 ，简单点它不好吗？看着孩子的手破皮流血💔，非常心疼！#东莞中考体育 #中考体育 #东莞中考
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玉环体能中考何教练
难倒百分之九十的初中生的，跟着练习轻松突破从0到一#玉环 #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #玉环中考体育
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玉环体能中考何教练
引体向上保姆级力量训练方法 #引体向上 #引体向上专项训练 #玉环 引体向上保姆级力量训练方法 #中考体育训练 #抖音推广
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Cyy健身
引体向上 3-5 个真不够看？实际上你已吊打 90% 的人！ #引体向上 #健身 #健身小白 #背部训练 #Cyy健身小课堂
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玉环体能中考何教练
摆浪引体向上的五个进阶动作学会轻松突破15个以上#引体向上 #中考体育#玉环 #中考体育训练 #引体向上教学
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100%学能提升李老师
成都家长建议修改中考体育评分标准，市教育局:逐步优化 #家长必读 #教育 #中考 #中小学#高考
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玉环体能中考何教练
引体硬拉一个上不去，测试不及格？教你一招解燃眉之急！#单杠 #引体向上 #玉环 #中考体育 #引体向上教学
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