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荣战队-尹世航
辅助和保护 区分清楚 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身知识 珍惜合拍的训练搭子 会辅助的人一定是宝藏般的存在 不会辅助的人反而会使你的训练质量下降
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健美汉堡老师🍔(线上线下、计划定制）
科技计划解析——桥接巡航干货讲解 #科技健身 #健美
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EriZhe(二哲)
当兄弟辅助你，介入过早…破坏了PR时…@唔昂王 @小苏要努力 #长垣健身 #长垣即刻健身 #健身搞笑 #逗比日常
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力训闫宁
别过早介入专项性训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举 #功能性训练
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南星草健身
#健身干货 #增肌 #新手健身 #新手增肌 #健身
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科麦（麦蔻回放）
#麦蔻大讲堂 不推荐未成年过早接触力量训练#麦蔻 #未成年 #练腿
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康姆士健身（阳光100店）
兄弟 有你是我的福气#健身#健身日常 #健身打卡 #内容过于真实
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健身jokers
当健身兄弟的辅助破坏了卧推PR...😂#健身 #健身小剧场 #健身人日常 #健身搞笑 #健身兄弟
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李小昂（搭子增肌ing）
兄弟们一定要重视锻炼注重日常饮食，避免胸部磁化！ #胸部磁化#男性乳腺发育症 #健身#如有不适请及时线下就医 #无任何不良引导
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慧文又瘦了Jessica(接线上指导)
饲养员备赛减脂日常！还有18天比赛了。#备赛vlog #美国备赛 #vlog日常 #减脂 #线上健身指导
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川久保玲球
康复五大常见误区 #前叉康复
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肉导🥩💪🏼
鉴定网络热门健身视频第四期 #健身教学 #健身 #卧推
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老孔运动员康复
通透健身第二个坑 过于稳定 下期通透最让人疑惑的第三个坑 #健身 #稳定肌群 #孤立训练 #联动性训练 #健身训练
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兰山融媒
【兰媒主播说热点】健身的你注意了！别让“增肌神器”毁掉你！
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仁怀猛男
最近这状态训练需要辅助介入了。
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健身教练 蒙多
#健身先健脑 #知识科普 别再别骗了 别做傻子了
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泳将游泳俱乐部
过度训练？过早开发？拔苗助长？过度训练？过早开发？拔苗助长？ 运动是在科学的角度上合理的范围内 把各项能力发挥到极致 合理引导 制定目标 长久规划 ##强烈推荐 #我要上热们 #上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #游泳
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河北医科大学第一医院-减重医生冯峰
544斤用起重机送医！早干预不用遭这罪 #减重医生冯峰 #减肥 #体重管理 #令人震惊的操作 #抖出健康知识宝藏
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Kingsun
利用功能评估帮助自己避免运动损伤🏋️ 斗胆预测一下 常规的功能性动作评估可能是现在健身房私教进步的空间～几乎现有的健身房身体成分评估和体态测试基本上对于运动风险评估没有太大的参考价值 ….. #科学健身 #运动损伤 #康复运动 #全运会
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头大辛(线上线下)
练前勿碳/激活拮抗/双对半法则进步提速#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）
这是一期健身干货视频。很多小伙伴常常会因为生病，受伤等情况，影响自己备赛或者减脂的既定进程。那么等你恢复训练后，先别急着赶进度。听我说完，你就会掌握正确的操作流程，并且在心态和状态上，也会变得更加从容。作为一个老运动员，我希望把我的经验分享给各位。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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梁小liang
(忽略主包当街拍视频分享的时候尴尬得像当街屙💩)(主包分享出来只是说希望如果也要相同问题的朋友在找不到其他解决办法的时候可以来试试这个)但是我确实很想赶紧录下来就是关于"运动康复"这个东西，我最近肩膀很不舒服，其实我以前读书的时候就不舒服了，但是后面现在上班之后又继续不舒服了，我感觉我的颈椎很难受感觉像压着我的神经一样然后不舒服，我今天尝试了一次运动康复这个东西，他就是有点用yi学和运动的知识来帮我解决问题，而且整个过程很长，除了当时的手法帮我按之后还会教我怎么呼吸怎么启动核心，让我的腹部运动起来(因为主包的小肚子挺明显的，他们说是我腹部不运动核心没启动，然后导致的什么东西都积压在那里了)，在那里我接收到了很多新的概念但是我觉得很科学，就是说的很到点，后面结束之后也是感觉到放松的，身体和鸡肉和痛的点都被人放松了(但是他们说如果需要彻底搞定其实是需要挺长时间的锻炼以及我本身生活习惯的改变的，毕竟主包在初高中的时候就是学画画什么的然后肩颈特别不舒服，也不是一朝一夕能搞定的事情的)而且他们就也只是单纯手法，但是我感觉又跟推拿不一样#运动康复 #分享知识 #分享
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川久保玲球
每个人都有可能成为代偿大师 #前叉康复
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健身的贝吉塔
锐评：“健身自找麻烦”不要带朋友一起健身、不要主动给新手指导 想要练的好、他一定会主动寻求帮助、而99%的健身新手、半年后继续健身的或许只有10%……#健身新手 #健身小白 #内容过于真实 #在抖音入手的好东西 #健身小白必看经验
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黑大帅在弑神YX线上
永远沉浸在过去的样子，是不行的，得站住脚跟，稳步前行，不断续续不断分享@富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 #健身 #健身知识 #健身干货 #减脂 #减脂期 @潇洒哥YX @闫晨阳YX（备战全国健美锦标赛） @故事没下背- YX @杰伊-（黑大帅）YX @李制己
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健身清道夫
#每日分享 #创作人计划 #反思 #健身 #自然健身
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Alexxxxxx1201
健美备赛期、疲劳管理、表现及误区！ 备赛期的疲劳管理有哪些误区？ 具体表现有哪些？ 我们这期把训练疲劳的底层原理拆解一下！ 刷到就是缘分，千万别错过了！ #健美备赛 #训练疲劳 #疲劳管理 #健美比赛 #dou来运动吧
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017（阿健）
#健身 #引体 #负重引体向上 希望帮助更多的人，还有别的问题可以评论我会尽可能地补充解答
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正宝体育
解决下杆手部参与过早现象 #高尔夫 #青少年高尔夫 #正宝体育 #正宝教练 #Wendy雯雯
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早已（足球体能教练）
核心激活： 训练前做核心激活，核心目的是提前唤醒核心肌群的抗屈曲、抗伸展、抗侧屈、抗旋转四大功能，让核心成为“力量中转站”，确保后续复合动作中上下肢能稳定串联、高效发力，同时避免代偿受伤 #运动表现 #功能性训练 #健身干货 #体能训练 #体育生
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乌马（三倍体重卧推达成）
本人自然，天赋好+年限长+正确的训练你们也可以，科技梗只是梗#自然健身
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小马儿抬不起头（自救版）
好方法，当然也要分享给大家#知识分享 #内容过于真实
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宁速体育（全年无休）
这是一条真心求学的视频，希望大神们多教教🙏 或者其他有好主意的朋友们也可以给些方法、建议。#成长之路 #宁速体育俱乐部
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F1国际健身-Andy
嗨起来好吗兄弟们#原创视频 #内容太过真实 #日常生活 #日常分享
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彭江陆
#自由教练 随便说说
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鲶鱼宝宝
如果看完这么视频会让你马上行动起来，就说明你还有救#健身知识 #減肥 #健身饮食
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Change Pro
我为什么放弃纯粹的健美式训练 | 尤金 著名健身导师尤金倾尽十年心血，为大家呈现出一本究极的健身训练圣经。与众多知名运动员合作后，尤金发现了健美式训练对人体全面发展的限制。本期视频中，尤金会探讨人体最基础的八大能力，彻底把健身与健美结合。增肌的同时发展功能性，灵活度。来源: eugene teo #健身 #运动 #健康 #训练 #肌肉 #Changepro
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高煜森『健身小白成长计划进行中
纯健身小白成长计划，恭喜你练到第十节课啦#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #增肌 #热门
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南方医院骨科朱立军
见面会有何收获？为何有时训练效果不佳 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动健康 #健康科普
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跃指导 (跃向世界)
公路车#功率训练#冬训#功率教练#科学训练#@菜鸡源（cp5不到408不改名） @胡浩然 @大圣爱骑车 @LiOYATRI @泩焘 @龙指导 @
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王者之力
科普一下#科普 #看过来
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秀才纪实
监控拍下十分惊险的一幕，男子健身时差点没命
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沸羊羊（乐刻私教）
#健身干货 #健身 #增肌减脂 #新手健身 #健身锻炼 @抖音创作小助手
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大金哥
破茧成蝶需历经挣扎，成长之路布满荆棘，勇敢突破，方能华丽变身#健身干货 #体能训练
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晓梁
#每日分享 #上热搜
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探骨论经 陈克冰
运动健儿也中招？这种脊柱疾病别硬扛！#全运会 #腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #陈克冰医生
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于老师 运动康复
相信自己 看一下这位江苏大哥的故事#运动康复 #术后康复 #运动康复训练 #术后恢复
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遂宁队15号球员（西装足球教练）
来自体能教练李指对防止拉伤的一些建议#你的奋斗终将伟大 #原创视频 #康复
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力训安徒生
用了这个SS计划，我的进步速度像开了挂！ 你敢信？我用这套SS计划，三个月突破平台期！🚀 今天无保留分享给你，核心就三点： 1️⃣ 【秘密武器】阶段目标设定法 2️⃣ 【核心关键】训练与恢复的黄金比例 3️⃣ 【独家秘籍】如何持续保持动力？ 具体怎么操作？看视频！包你学会！ 👉 关注我，带你解锁更多健身干货！ 你的下一个PR，就靠它了！ 💪 在用的朋友来评论区打卡！互相监督！ #健身干货 #SS计划 #突破平台期 #力量训练 #健身
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大白白
干点正事 记录跟着大力士增肌减脂第一天☝🏻 @大力士岳洋的吃喝玩乐 @茄大炮 @岳老登的摄影师 #健身搭子 #健身房日常 #励志正能量 #老男孩要蜕变 #创作人计划
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Magellan😎
健身陪练市场乱象#内容太过真实
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MXk
提前进入训狗计划模式，这时间来的是不是有点过早介入了#送来的狗好歹先干个大别墅吧#
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巅峰运动健身中介
【健身房的“潜规则”你知道吗？别让这些陷阱毁了你的努力！】#纪录美好生活 #纪录美好生活
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席鑫喜欢健身
下期想看我带谁练兄弟们 #席鑫 #健身 #健身教学
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唯体家长大课堂
体育生家庭最容易忽略的话题 #体育生 #运动康复 #体育升学 #李韬之
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