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周老师聊睡眠
腹式呼吸跟练 #呼吸 #助眠解压 #腹式呼吸 #深呼吸放松 #睡个好觉
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简单快乐禅
腹式呼吸养心神，深度睡眠自然来#腹式呼吸 #深度睡眠 #小周天#真气运行法#内功心法
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嘉睿睡得早（告别失眠）
90%的人都不清楚478呼吸法的这个细节#调理睡眠 #腹式呼吸 #失眠改善 #摆脱失眠 #坚持调理
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高医生治未病
入睡困难#运动#不寐#腹式呼吸
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SDTV《身体健康》
入睡困难时候，试试这个腹式呼吸，听说管用！ #入睡困难 #睡眠 #腹式呼吸 #养生 #睡眠障碍
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心网健心馆
90% 失眠者不知道！腹式呼吸里藏着 “失眠陷阱” 腹式呼吸的核心从不是“练了多久”，而是“能否保持科学稳定的节奏”。#科技 #腹式呼吸法 #失眠 #睡不着 #入睡难怎么办
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大党讲健康
腹式呼吸才是能补气的呼吸方式#董氏奇穴段伯党 #腹式呼吸 #知识分享 #涨知识 #干货分享
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琳琳要暴瘦
腹式呼吸教学以及注意事项#腹式呼吸 #瘦肚子 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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李瑛医生
呼吸方式换一换，睡眠质量翻一番 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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日新夜读
478呼吸法，三步教你快速入睡 转存！#睡不着的时候试试478呼吸法 4秒吸气→7秒憋气→8秒呼气，循环5-6次。试试看，祝好梦~#呼吸疗愈#健康科普#好书分享#抖出健康知识宝藏
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知心袁姐
简单的腹式呼吸法，轻松快速疏理情绪----别让焦虑卡了你的能量！朋友手抖、失眠全靠硬扛，我先教他腹式呼吸松下来，关注等更多 “解焦虑干货”～#自然拍打#心理疗愈#觉醒
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壹禅拍工作室（妮子）
#原创视频 #创作人计划 #日常生活 #壹禅拍 交作业啦😎呼吸吐纳大家练起来吧，睡不着的晚上睡前可以做可以很好的放松有助于睡的着，早上起来联系一下更快的让自己活力满满😎
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岩吉师傅
#呼吸 #吐纳 #吐纳呼吸 #腹式呼吸
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正言
三.自愈力禅 8.腹式呼吸 #自愈力禅 #腹式呼吸 #正念瑜伽禅教室 #正言正行正念正能量
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灵贤师傅
师傅亲传吐纳呼吸秘法，帮你调节情绪 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #吐纳 #腹式呼吸
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瑞希助眠
【实声ASMR】假如心理医生给你做asmr 🌟🌟🌟实声助眠，注意音量； 今天我们来学腹式呼吸疗法，这是一种很常见的快速缓解紧张状态的方法… #asmr助眠视频 #原创视频 #助眠 #asmr #ASMR @抖音创作小助手 @抖音小助手
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张涛涛健美运动员
腹式呼吸跟龟息功同源，不仅可以缩小腰围，缓解失眠，还能延年益寿 #腹式呼吸 #龟息功 #健身指导 #减脂计划@拿铁美士.C @是阿莹吖
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省中医郭医生
你平时会紧张，焦虑，睡不好吗？来试试478呼吸法#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #情绪不好怎么调节 #睡眠不好怎么办 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手
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营养师乔爱杰🌈
#改善焦虑 #改善失眠 #腹式478呼吸法
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CCTV生活圈
【每天5分钟呼吸操养护肺功能】 总感觉气短、呼吸不畅？试试这套呼吸操～腹式呼吸+缩唇式呼吸，每天练5分钟，不仅养护肺功能还能拥有好睡眠，赶快试试吧～#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈 #呼吸操 #肺炎
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麦指导轻松之道
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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经络健身营-路新宇
什么是腹式呼吸？ 成年人常见多数是胸式呼吸，晚上睡不着的可以多练习腹式呼吸#养生 #腹式呼吸 #失眠
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香香&妈妈的瑜伽日记
陪妈妈深呼吸#60岁零基础腹式呼吸#瑜珈 #睡不着
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内分泌邬博士
#医学科普 #高原反应 #睡眠
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胡洋大夫
慢阻肺呼吸，练对能保命！ #慢阻肺 #抖出健康知识宝藏 #腹式呼吸 #缩唇呼吸
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金脊健/养脊行动
睡前呼吸大法！激活副交感，助你晚上好睡眠！ #快速入睡 #改善睡眠 #睡不着怎么办 #失眠焦虑 #健康睡眠
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感物系-菠萝🍍
暴雨夜失眠怎么破？试试腹式呼吸加肌肉放松+薰衣草精油+白噪音组合，超实用！你在暴雨夜会失眠吗？评论区说说你的经历。#暴雨 #失眠 #焦虑 #感物系实验室 #每天跟我涨知识
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山河无恙🇨🇳
躺在床上翻来覆去睡不着？试试 4-7-8 呼吸法！先 4 秒吸气，腹部微微隆起；屏息 7 秒，放空思绪；再 8 秒呼气，像泄了气的气球般缓慢吐出。专注呼吸节奏，让困意慢慢席卷全身，轻松进入香甜梦乡。#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #治愈 #失眠
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壹彩和
【减压呼吸系列】床上腹式呼吸 #减压 #放松练习 #个人成长 #心理学 #每天学习一点点
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北海盗
古人的智慧真伟大，现在才发现#气沉丹田 #睡不着的时候试试478呼吸法 #康复训练 #腹式呼吸
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大脑管家李医生
#呼吸方式#腹式呼吸#失眠#焦虑
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管小姐
腹式呼吸解锁失眠可能是目前最简单有效安全的方法，这也是还仰卧的精髓。简单一句话，把你的意念搬家，搬到腹部。#失眠 #腹式呼吸 #褪黑素 #睡眠障碍 #熬夜
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小满
当你紧张害怕时呼吸都短而急，平静或睡觉时，呼吸平缓，通过调整呼吸可以快速入眠！ #呼吸 #478呼吸睡眠法 #睡眠 #健康养生
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中医睡眠专家敖海清
失眠睡不着觉，教你一招呼吸入睡 #失眠 #睡不着 #教你一招 #呼吸 #心理睡眠专家敖海清
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一空深度呼吸睡眠14：00开播
#古法养生之道#弘扬和传承民俗文化 #气补#呼吸瑜伽#呼吸吐纳 缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，增加呼吸功能，改善消化系统功能……
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我是美娜Meina
想要睡得香、不内耗！呼吸是关键！跟我一起学腹式呼吸吧！#每日分享 #女性健康 #爱自己 #爱自己的一百种方式 #涨知识
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管小姐
失眠那些事儿，腹式呼吸老解决。今天视频，罗嗦。#失眠 #睡眠 #睡眠质量 #腹式呼吸 #睡眠障碍
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曹姐睡眠（正信呼吸)
#腹式深呼吸#轻松解决失眠问题
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清风师父
睡觉💤推这里，加腹式呼吸，吐气时排出杂念，很快 #失眠 #入睡困难 #道家养生 #小动作大作用 #吐纳
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元气桃桃（自律版）
腹式呼吸真的牛！每天坚持100个，越练越上瘾！坚持一个月腹平了，腰细了#腹式呼吸#腹式呼吸练习 #居家锻炼 #核心力量#马甲线腹肌
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元气桃桃（自律版）
腹式呼吸真的牛！每天坚持100个，越练越上瘾！坚持一个月腹平了，腰细了#腹式呼吸#腹式呼吸练习 #居家锻炼 #核心力量#马甲线腹肌
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耶耶耶✌️叶（哺乳期）
姐妹们要的腹式呼吸教程来了，快练起来#产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子
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精神科医生赵婷
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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神内睡眠中心梅俊华
教你来放松～腹式呼吸#放松训练#武汉市第一医院睡眠医学中心 #腹式呼吸
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健身奶爸阿国
超简单又超实用！一定要试试，关键时刻“救命”#腹式呼吸 #放屁 #社交礼仪
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大婷要逆袭
用我经历告诉所生，减肥才是女人最好的医美，居家练腹式呼吸，怒省五万的方法来了！如果你跟我一样，生完宝宝，#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，你就试试这个呼吸哑铃，双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强!每天200个，坚持一段时间马甲线沙漏腰找上了你！#产后恢复 #瘦肚子
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丹宸
睡不着 试试这个 #睡不着 #呼吸 #呼吸困难
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MOMO普拉提
呼吸瘦腰腹，0基础跟练；胸式呼吸+揉腹+腹式呼吸 #夏日减脂大作战 #呼吸瘦腹 #变美变瘦变好看 #普拉提 #呼吸
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卢骁的急诊日记
睡不着跟我试试478呼吸法#失眠#抖出健康知识宝藏
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河南交通广播
睡不着的时候试试478呼吸法：4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次。（@央视新闻）
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漾眠徐来
一招教你快速入睡 睡前焦虑、胡思乱想？用腹式呼吸法找回睡意！#失眠 #焦虑 #中国医师节 ##健康科普有真知 #抖出健康知识
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赵超医生
手把手教你“腹式呼吸”，居家就能锻炼肺功能 #涨知识了 #肺结节 #腹式呼吸 #肺功能 #抖出健康知识宝藏
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人民网
睡不着？别焦虑！跟着医生试试478呼吸法，简单三步助你快速入眠！@卢骁的急诊日记
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睡眠导师曾博士
晚上睡不着？教你一个小妙招 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #呼吸法 #抖出健康知识宝藏
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小麦养生记
干气郁结的姐妹看过来：总爱为小事钻牛角尖、容易跟着别人的情绪生气？长期这样很容易😴不好哦😔试试478呼吸法：睡前躺在床上，用肚子吸气（鼓起来）→ 屏住4秒 → 慢慢呼气（时间长一点）。专注呼吸，别想工作/孩子/琐事，亲测练几遍就容易困啦～ 推荐你们今晚就行动：别纠结“有没有用”，睡前放下手机试试！就知道啦🥰记不住的点赞收藏起来哈🥳#养生就是养健康 #养生 #女性健康 #睡不着 #肝气郁结
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敏敏的逆袭。
生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么念，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强！每天200个，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复 #瘦肚子
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泉州网
#睡不着的时候试试478呼吸法 4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次。试试看，祝好梦！（视频来源：央视新闻）
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简介:

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