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如何养好自己的气色

#如何养好自己的气色

4376.4万次播放最新作品发布时间：2025-12-24 06:05

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补气血≠盲目进补，这几类人更要注意调养方式 #如何养好自己的气色
@薛医生课堂 · 2025年10月24日
 薛医生课堂
05:13
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熬夜后补气血，什么方法最有效？#如何养好自己的气色
@妇产科杨苏安 · 2025年10月24日
 妇产科杨苏安
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补气血常踩哪些坑？这些误区要避开 #如何养好自己的气色
@王佳琪主任 · 2025年11月24日
 王佳琪主任
10:39
1.2万
脸色总暗沉没光泽？可能是气血在 “报警”#如何养好自己的气色
@皮肤科教授蔡涛 · 2025年10月25日
 皮肤科教授蔡涛
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“人老气血虚”?补气血才是最有效的抗衰老秘籍! #如何养好自己的气色
@耿菁医生 · 2025年10月24日
 耿菁医生
07:05
1.4万
中医里的“养心安神”，到底在养什么？ #如何养好自己的气色
@医心医意海燕 · 2025年10月23日
 医心医意海燕
06:41
1.2万
没生病却没精神？可能是气血 “亏空” 了 #如何养好自己的气色 #医学科普 #中医 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
@中医孙正平博士 · 2025年10月23日
 中医孙正平博士
07:25
2.3万
更年期的疲惫感背后，或许是气血虚弱在作祟#如何养好自己的气色#抖出健康知识宝藏 #妇产科陈姐 #更年期
@👩🏻‍⚕️妇产科陈姐👩🏻‍⚕️ · 2025年10月23日
 👩🏻‍⚕️妇产科陈姐👩🏻‍⚕️
04:10
6.2万
女生如何养好气色？学刘晓庆一样大口吃肉！脸色暗沉，手脚经常冰凉，睡饱了还是疲惫不堪，那请你一定要认真看完！最重要的就是多吃肉，为什么？因为肉类（红肉、肝脏）可以给你提供大量优质的铁原料，还有几乎只存在于动物性食物中的维生素B12（预防恶性贫血：参与红细胞生成）。你看庆姐，在节目里“暴风吸入”鱼肉米饭，还力劝队友多吃肉。蔡明也透露，医生给她的建议也是“多吃肉”。对于因月经量过大导致缺铁性贫血的女性，吃肉补铁的效果也是最明显的。还有减肥中的女性，吃对了肉不仅会减少肌肉流失保持正常代谢，还能加强免疫力那如果怕吃肉导致肥胖怎么办？学刘晓庆，吃瘦肉！鱼虾、鸡胸、牛腱子。记住一套黄金组合搭档：一口肉，一口菜（维生素C促铁吸收）。这样其实就是在吃肉的同时补充维C，比如吃牛排时：搭配一份甜椒沙拉或挤一些柠檬汁。吃猪肝时：炒一盘青椒猪肝，或者饭后吃个橙子。吃瘦肉粥时：撒一把焯水的菠菜或小番茄。此外，如果你皮肤就像没支架的帐篷，松、垮还没弹性，那就可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品（摄入优质蛋白）与粗粮（B族维生素），补充优质蛋白和B族维生素。#如何养好自己的气色 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #气血
@猪朱侠说什么 · 2025年12月9日
 猪朱侠说什么
03:29
5.8万
30未婚无娃Vlog｜这一世，我不再为情所困！#vlog日常 #如何养好自己的气色
@牛奶金 · 2025年9月28日
 牛奶金
02:40
5.4万
总手脚冰凉？或许是气血没通到末梢！ #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #气血
@博士贺妈妈 · 2025年11月27日
 博士贺妈妈
共创
04:12
5.2万
手脚冰凉星人自救指南：气血通了才是真暖#如何养好自己的气色
@陈医生夫妇 · 2025年12月2日
 陈医生夫妇
03:21
3.1万
上班打鸡血，下班虚脱，身体在提醒你什么？ #如何养好自己的气色
@Nagi真的很文静（核动力版 · 2025年11月28日
 Nagi真的很文静（核动力版
共创
05:31
3.1万
一口气了解玉灵膏 #如何养好自己的气色 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#健康
@药评君李不同 · 2025年11月25日
 药评君李不同
05:40
1.9万
补血不只是吃红枣:别再被“甜补”套路了#如何养好自己的气色
@医生孙国钧 · 2025年11月28日
 医生孙国钧
03:37
1.8万
速补Vs慢养：为什么“立竿见影”不一定真养身 #如何养好自己的气色#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
@药师小颖 · 2025年11月25日
 药师小颖
04:15
1.6万
产后变老、变丑、恢复慢，可能是气血不足 #如何养好自己的气色
@医生妈妈黄慧 · 2025年11月26日
 医生妈妈黄慧
08:49
1.5万
常见的病容——气色与疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色 #医学科普 #气色
@侯雨医生 · 2025年12月24日
 侯雨医生
共创
03:44
1.3万
一到换季就手脚冰凉？可能是气血在“断供” #如何养好自己的气色
@妇产科牛诤医生 · 2025年11月26日
 妇产科牛诤医生
03:37
1.1万
养好气色，比昂贵护肤品更有用 #如何养好自己的气色 #好气色 #科普 #热点
@DNA螺旋内卷 · 2025年12月9日
 DNA螺旋内卷
03:56
1.1万
中医师承 | 真正让气血恢复的方法只有两种❗ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #如何养好自己的气色 #补气血
@医点通 · 2025年12月8日
 医点通
共创
03:46
1.0万
职场人总犯困打哈欠？气血可能在 “拉警报” #如何养好自己的气色
@弓老师 · 2025年11月30日
 弓老师
04:29
9602
如何养好自己的气色？别瞎护肤，记住关键四点加几句金句#如何养好自己的气色 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
@锁哥聊慢病 · 2025年12月13日
 锁哥聊慢病
05:32
8410
女性产后恢复，为什么总说要“养气血”？#如何养好自己的气色
@韩医生聊妇科 · 2025年11月27日
 韩医生聊妇科
07:41
7923
母乳期奶量少≠天生体质差，可能是气血“断供”了 #如何养好自己的气色 #关爱女性健康 #怀孕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
@二胎妈妈向医生 · 2025年11月29日
 二胎妈妈向医生
03:55
7933
别把皮肤问题当小事！高血糖会伤皮肤，3 类表现要警惕 #如何养好自己的气色
@邓玉杰医生 · 2025年12月13日
 邓玉杰医生
05:20
7131
低门槛抗炎饮食，你也能吃出好气色！ #如何养好自己的气色你知道膳食炎症指数DII吗？这是南卡罗来纳大学开发的饮食炎症评分系统（DII），今天我要跟大家科普这个 “藏在饮食里的气色密码”。可能很多朋友没听过，但DII的核心逻辑特别好懂：它把我们常吃的食物分成 “促炎” 和 “抗炎” 两类，那通过科学评分，帮你判断日常饮食是在 “促炎” 还是 “灭火”。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #变瘦变美#抗炎饮食
@营养斯 · 2025年12月17日
 营养斯
05:19
5720
冬天手脚冰凉，当心是气血不足 #如何养好自己的气色 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
@丁宇教授 · 2025年12月6日
 丁宇教授
04:00
5662
补啥都不如补气血！气血就是世界上“最好的补药”！ #如何养好自己的气色 #补气血 #气血差 #抖出健康知识宝藏
@庆庆医说就懂 · 2025年12月8日
 庆庆医说就懂
02:16
5470
生完孩子后变丑，可能是气血被“掏空”了 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #怀孕 #产后恢复
@北大博士妈妈Dr.张思 · 2025年12月18日
 北大博士妈妈Dr.张思
05:06
5414
脸色发黄、手脚冰凉，可能不只是血虚，更核心是缺阳气了#抖出健康知识宝藏 #如何养好自己的气色 #气血 #医学科普 #健康科普有真知
@中医袁主任 · 2025年12月9日
 中医袁主任
05:16
4520
皮科医生眼中的好气色，好皮肤，该如何养成？#如何养好自己的气色 #皮肤管理 #科普 #肤质判断
@皮肤科张晓利医生 · 2025年12月15日
 皮肤科张晓利医生
03:33
4357
听劝！警惕这些坏习惯，养出好气色 #如何养好自己的气色#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#中医文化#科普
@闫译兮 · 2025年12月16日
 闫译兮
03:37
1.8万
速补Vs慢养：为什么“立竿见影”不一定真养身 #如何养好自己的气色#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
@药师小颖 · 2025年11月25日
 药师小颖
04:15
1.6万
产后变老、变丑、恢复慢，可能是气血不足 #如何养好自己的气色
@医生妈妈黄慧 · 2025年11月26日
 医生妈妈黄慧
08:49
1.5万
常见的病容——气色与疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色 #医学科普 #气色
@侯雨医生 · 2025年12月24日
 侯雨医生
共创
03:44
1.3万
一到换季就手脚冰凉？可能是气血在“断供” #如何养好自己的气色
@妇产科牛诤医生 · 2025年11月26日
 妇产科牛诤医生
03:37
1.1万
养好气色，比昂贵护肤品更有用 #如何养好自己的气色 #好气色 #科普 #热点
@DNA螺旋内卷 · 2025年12月9日
 DNA螺旋内卷
03:56
1.1万
中医师承 | 真正让气血恢复的方法只有两种❗ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #如何养好自己的气色 #补气血
@医点通 · 2025年12月8日
 医点通
共创
03:46
1.0万
职场人总犯困打哈欠？气血可能在 “拉警报” #如何养好自己的气色
@弓老师 · 2025年11月30日
 弓老师
04:29
9602
如何养好自己的气色？别瞎护肤，记住关键四点加几句金句#如何养好自己的气色 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
@锁哥聊慢病 · 2025年12月13日
 锁哥聊慢病
05:32
8410
女性产后恢复，为什么总说要“养气血”？#如何养好自己的气色
@韩医生聊妇科 · 2025年11月27日
 韩医生聊妇科
07:41
7923
母乳期奶量少≠天生体质差，可能是气血“断供”了 #如何养好自己的气色 #关爱女性健康 #怀孕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
@二胎妈妈向医生 · 2025年11月29日
 二胎妈妈向医生
03:55
7933
别把皮肤问题当小事！高血糖会伤皮肤，3 类表现要警惕 #如何养好自己的气色
@邓玉杰医生 · 2025年12月13日
 邓玉杰医生
05:20
7131
低门槛抗炎饮食，你也能吃出好气色！ #如何养好自己的气色你知道膳食炎症指数DII吗？这是南卡罗来纳大学开发的饮食炎症评分系统（DII），今天我要跟大家科普这个 “藏在饮食里的气色密码”。可能很多朋友没听过，但DII的核心逻辑特别好懂：它把我们常吃的食物分成 “促炎” 和 “抗炎” 两类，那通过科学评分，帮你判断日常饮食是在 “促炎” 还是 “灭火”。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #变瘦变美#抗炎饮食
@营养斯 · 2025年12月17日
 营养斯
05:19
5720
冬天手脚冰凉，当心是气血不足 #如何养好自己的气色 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
@丁宇教授 · 2025年12月6日
 丁宇教授
04:00
5662
补啥都不如补气血！气血就是世界上“最好的补药”！ #如何养好自己的气色 #补气血 #气血差 #抖出健康知识宝藏
@庆庆医说就懂 · 2025年12月8日
 庆庆医说就懂
02:16
5470
生完孩子后变丑，可能是气血被“掏空”了 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #怀孕 #产后恢复
@北大博士妈妈Dr.张思 · 2025年12月18日
 北大博士妈妈Dr.张思
05:06
5414
脸色发黄、手脚冰凉，可能不只是血虚，更核心是缺阳气了#抖出健康知识宝藏 #如何养好自己的气色 #气血 #医学科普 #健康科普有真知
@中医袁主任 · 2025年12月9日
 中医袁主任
05:16
4520
皮科医生眼中的好气色，好皮肤，该如何养成？#如何养好自己的气色 #皮肤管理 #科普 #肤质判断
@皮肤科张晓利医生 · 2025年12月15日
 皮肤科张晓利医生
03:33
4357
听劝！警惕这些坏习惯，养出好气色 #如何养好自己的气色#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#中医文化#科普
@闫译兮 · 2025年12月16日
 闫译兮
04:31
4184
为什么说“养气血”，是比熬夜护肤更实在的美容法？#如何养好自己的气色
@杏林馨语周医生 · 2025年12月2日
 杏林馨语周医生
03:31
4019
糖友专属！养出“红润好气色”的5个锦囊！ #如何养好自己的气色 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病
@内分泌科霞姐 · 2025年12月15日
 内分泌科霞姐
06:57
4098
气色差，调心就行了，一调心血，二调心神 #如何养好自己的气色 #中医 #气色 #中医杨哲
@中医副主任杨哲 · 2025年12月19日
 中医副主任杨哲
05:17
3863
失眠的背后可能是气血不足在作怪 #失眠 #气血不足 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
@朱陵群医生 · 2025年12月17日
 朱陵群医生
03:01
3773
好心情能治病吗？情绪对癫痫患者的影响有多大？ #如何养好自己的气色
@宣武医院神经外科张医生 · 2025年12月5日
 宣武医院神经外科张医生
04:01
3641
女人过了50岁如何补气血，一个视频说清楚 #补气血#补气血食谱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色
@周围血管储主任 · 2025年12月8日
 周围血管储主任
05:20
7131
低门槛抗炎饮食，你也能吃出好气色！ #如何养好自己的气色你知道膳食炎症指数DII吗？这是南卡罗来纳大学开发的饮食炎症评分系统（DII），今天我要跟大家科普这个 “藏在饮食里的气色密码”。可能很多朋友没听过，但DII的核心逻辑特别好懂：它把我们常吃的食物分成 “促炎” 和 “抗炎” 两类，那通过科学评分，帮你判断日常饮食是在 “促炎” 还是 “灭火”。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #变瘦变美#抗炎饮食
@营养斯 · 2025年12月17日
 营养斯
05:19
5720
冬天手脚冰凉，当心是气血不足 #如何养好自己的气色 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
@丁宇教授 · 2025年12月6日
 丁宇教授
04:00
5662
补啥都不如补气血！气血就是世界上“最好的补药”！ #如何养好自己的气色 #补气血 #气血差 #抖出健康知识宝藏
@庆庆医说就懂 · 2025年12月8日
 庆庆医说就懂
02:16
5470
生完孩子后变丑，可能是气血被“掏空”了 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #怀孕 #产后恢复
@北大博士妈妈Dr.张思 · 2025年12月18日
 北大博士妈妈Dr.张思
05:06
5414
脸色发黄、手脚冰凉，可能不只是血虚，更核心是缺阳气了#抖出健康知识宝藏 #如何养好自己的气色 #气血 #医学科普 #健康科普有真知
@中医袁主任 · 2025年12月9日
 中医袁主任
05:16
4520
皮科医生眼中的好气色，好皮肤，该如何养成？#如何养好自己的气色 #皮肤管理 #科普 #肤质判断
@皮肤科张晓利医生 · 2025年12月15日
 皮肤科张晓利医生
03:33
4357
听劝！警惕这些坏习惯，养出好气色 #如何养好自己的气色#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#中医文化#科普
@闫译兮 · 2025年12月16日
 闫译兮
04:31
4184
为什么说“养气血”，是比熬夜护肤更实在的美容法？#如何养好自己的气色
@杏林馨语周医生 · 2025年12月2日
 杏林馨语周医生
03:31
4019
糖友专属！养出“红润好气色”的5个锦囊！ #如何养好自己的气色 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病
@内分泌科霞姐 · 2025年12月15日
 内分泌科霞姐
06:57
4098
气色差，调心就行了，一调心血，二调心神 #如何养好自己的气色 #中医 #气色 #中医杨哲
@中医副主任杨哲 · 2025年12月19日
 中医副主任杨哲
05:17
3863
失眠的背后可能是气血不足在作怪 #失眠 #气血不足 #如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
@朱陵群医生 · 2025年12月17日
 朱陵群医生
03:01
3773
好心情能治病吗？情绪对癫痫患者的影响有多大？ #如何养好自己的气色
@宣武医院神经外科张医生 · 2025年12月5日
 宣武医院神经外科张医生
04:01
3641
女人过了50岁如何补气血，一个视频说清楚 #补气血#补气血食谱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色
@周围血管储主任 · 2025年12月8日
 周围血管储主任
03:51
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不靠粉底遮！3招养出素颜都发光的好气色！总有姑娘觉得自己脸色不好，蜡黄蜡黄的，早衰出门化妆很久，不到下午就脱妆了，这是咋回事呢？其实好的气色不是遮出来的而是通过日常的生活习惯养出来的#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色 #医学科普
@好孕于妈妈 · 2025年12月23日
 好孕于妈妈
06:07
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脸色暗沉、苍白、发黄对应3类问题，医生教你怎么做！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #皮肤 #脸色暗沉 #如何养好自己的气色
@心内宝鑫 · 2025年12月18日
 心内宝鑫
03:01
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你是月经过少，还是月经过多？ #医学科普 #女性健康 #妇科 #月经 #如何养好自己的气色
@妇科小姨竹子 · 2025年12月16日
 妇科小姨竹子
03:59
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体检指标都正常为什么气色还不好@徐州市中心医院(东南大学附属医院) #徐州市中心医院眩晕门诊 #徐州市中心医院 #如何养好自己的气色 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动 #我的年度健康盘点
@宋璞医生 · 2025年12月14日
 宋璞医生
03:18
2685
皮肤科医生说：这样养，拥有健康好气色！#如何养好自己的气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #气色 #健康
@高医生健康科普知识 · 2025年12月19日
 高医生健康科普知识
01:39
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女生脸色蜡黄老气，别全怪熬夜 #如何养好自己的气色 #气脾双补 #补气血 #脾虚 #抖出健康知识宝藏
@皮肤科高广程主任 · 2月2日
 皮肤科高广程主任
05:12
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医生眼里的好气色是什么样的？怎么养出好气色？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色 #气色 #女性必看
@杨医生 · 2025年12月15日
 杨医生
04:24
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三甲医生教你，不花钱养出好气色 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色 #养好气色 #气色差如何补气血
@医姐管主任 · 2025年12月20日
 医姐管主任
03:24
5440
脸蜡黄，气色差，六件事不要做，教你六个方法养气色 #医学科普#如何养好自己的气色#脸色发黄#气色差
@内分泌曹斌医生 · 2025年12月10日
 内分泌曹斌医生
04:56
2349
如何不花钱养出红润好气色？从这四步开始。 #如何养好自己的气色 #医学科普#健康 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
@心律卫士许岭平 · 2025年12月12日
 心律卫士许岭平
04:26
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减重更要好气色 #如何养好自己的气色
@福建省立医院减重外科隋建 · 2025年12月19日
 福建省立医院减重外科隋建
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素颜也好看--冬季进补，养出红润好气色！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #如何养好自己的气色 #好气色 #健康
@饶莉大夫说风湿 · 2025年12月9日
 饶莉大夫说风湿
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趁着秋天安排起来嘎嘎香！趁着秋天安排起来嘎嘎香#喜纯玉灵膏 #早餐吃什么 #如何养好自己的气色
@炫儿吧懒懒 · 2025年9月20日
 炫儿吧懒懒
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如何养出“好气色”?答案不在脸上,而在心脏的“这四点”! #如何养好自己的气色#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心肾守护#心梗救治日循证科普
@心血管王丽医生 · 2025年12月8日
 心血管王丽医生
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女生体虚的5个信号！超过3个要注意。#如何养好自己的气色 #医学科普 #女生必看
@白医生说健康 · 2025年12月5日
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老祖宗的智慧，虽然过程繁琐，但是吃的放心… #喜纯玉灵膏#仙女都在吃什么#自制玉灵膏#如何养好自己的气色
@阿边和黎儿 · 2025年9月20日
 阿边和黎儿

热门：抖音精选抖音官网沙拉酱拌番茄新高一开学,最先成长的应该是家长。一场军训,实实在在给我们上了一课。温室里长不出参天大树,安逸里养不出坚韧少年。军训期间没有电话,三餐一切正常。没有消息便是最好的消息,一开始满心牵挂,忍不住惦念。慢慢才懂得,不是孩子离不开我们而是我们舍不得放手。离开了家人的庇护,他也可以照顾好自己。高中是全新的起点,往后我们要收起焦虑,适度退场。不必时刻追问,不必过度担忧。愿意相信孩子扛得住风雨,经得起磨炼。我们只管默默守候,做他最坚实的后盾,静待少年历经淬炼,向阳蜕变。茌平二中高考状元2025四川高考物理难吗第二场数学高考夏日专属消暑甜品木李酪北师大版北京版初中八年级全一册物理同步学习视频课程新款霸道35与40该怎么选？#二手车 #丰田霸道 #汽车知识 #普拉多 #霸道3500 #霸道4000《辣妈带崽》#情感故事 #婚姻家庭 #萌宝25集今天空腹忘称体重了🤦#瘦身成功 #沉浸式化妆 #新手化妆教程怎么排位还有脚本掉分的？ #无畏契约伊川的这个镇可不简单，不但有90家企业，北宋书院也在这里 ChatMind｜AI 自动生成脑图，还能生成 App 信息架构？张一鸣10年的微博汇总！