这个叫电步过人,杜兰作使用是最多的。大家现在啊讲到关键环节了。什么叫电步过人?电过人是指啊,我离他比较远,上上这一步,他的上有球色的一幕,刺探路过来的时候 啊,看重心运球,要下球了,下球的时候先迈一步,跟他有最少一步一步半的距离。运球的过程当中,抬后脚,后脚踢,剪脚啊,看到没有这个位置,当你迈出这第一步的时候, 在下水的时候,防守以为你是一步,但是其实你的脚步迈的并不是特别大,你的目的是抬后脚,踢这只脚多出半步。这个叫辩不过人,我给大家完整的 假工作下球,假工作下手后脚继续跳,看到没有,这个位置过人,走直线, 只有垫步到这个位置时候,朋友,因为你的垫步过来以后,你的身体体位,你的胸已经超过了昂首的最外侧的肩,所以看到这个角度没有直接通通。
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单脚的小垫步一样,另一步垫左手,就是上步垫, 上一步抬这个脚蹬地, 哎,对。


第一种垫步直接走。第二种垫步接内外运球,变向变,容易变向。第三种垫步接内外运球,双变向变。双变向。 垫步阶,胯下后侧垫 电,不接内外球,背后电对背后勾电,不接转宽胯下电转宽勾。

不要两个脚给我,有肾虚的。 ok 挂上一二往前进好整个节奏怎么练习?看挂上点挂上点挂上点上侧前方 ok 侧前方。你们练习的时候运球啊,这也太软了。什么叫软 不对!软不软,球都感觉随时要掉的。怎么样耶快一点耶! 电懂吗?脚步电电懂吗?脚用点力啊,练那么多脚步干嘛呢?就这时候死的开始。

对突破很有帮助的一个脚步,今天来练,遍布突破。


do you know anything about techno no listen。

王总,我这不走步,绝对不走步,在座的这个时代我绝对不走步,知道为什么吗?因为我是双脚踢球,但是如果啊,再给球 过来, 对一慢二,你只有这个位置,这样 我不要着急动,我就跟他讲,告诉我哪样哪样启动最快,这样启动快还是这样启动快?还有一个后手操作启动最快,因为我有个八字登记,根据你们仔细观察, 让很多的体重都不懂,这样,然后你们做完 tok 飘来,那他算多久?飘来,对吧?

垫步上篮跟我们的一个并步上篮区别是什么?垫步上篮很多时候要靠内侧脚去抢我们肩膀的位置,我要处于一个红色的状态,在一条平行线上,这个时候我要靠垫步 跨进去抢,先抢线,抢到一个好的位置。我们正面看一遍,比如说防守站侧面,我们向前突破, 我们要靠垫步一二和球,既可以对抗,也可以把它藏在身后。

之前发了这么个脚步教学的视频,大家都说军哥做的比较,他做的啥啊?今天就让军哥教一下我们这个脚步到底如何应用。你少了一个黑子。 首先军哥告诉我了一个正确的演示,这个动作实际上是需要有一个 pass k 训的。我这才意识到,我在之前视频当中一直在做原地无节奏变化的运球。 这个步伐其实开始于一个最简单的胯下垫布突破,然后防守人如果后退封堵你的突破路线,你可以直接中投,也可以接一个变相过掉防守者。 如果你遇到了横移脚步很快,比较难缠的防守者,你可以将这个动作重复多做几次,在每一次调动过程中找到进攻机会。所以我们学习新的脚步或者动作,先要知道他的底层逻辑,结合实战,一步一步进阶才是王道。 感谢军哥的教学,小伙伴们,你们学会了吗?我是涛哥,关注我,训练不迷路!


今天讲胯下垫步的运用。好。第一个运用做完胯下垫步完以后,如果防守没有后退,这时候直接蹬地,再加速,好连贯动作。 第一个已经往左边突破了。好。当我们做第二次的时候呢?好胯下垫步,如果防守往左边移动, 这时候快速的做个体前变向,然后去上篮,好连贯动作。 第三种胯下垫步完以后,如果防守后退,这时候后脚跟上来,快速的拔起投篮连贯动作。



垫步之前要先做我们的运球步,运球步这个叫,然后练起来,再运球步垫起来加速后脚跟要干嘛?要去蹬地啊。垫垫加速。上来。做一次垫步,做一次垫步,然后加速 上篮就可以了。用头手头脚去上篮啊。先做运球步,然后垫步垫步加速起来。 ok 耶耶。加速。



今天我们要练习多种山篮,学会一些比赛使用的山篮, let's go! 今天我们要练颠步上篮,就是一个外侧脚、内侧脚分开落地的双脚上篮,先从近距离练习,熟练了之后可以从三分线外练习,有对抗的话,颠步比跳步上篮更稳定,也更有力量。 下一个要练敌手出球的三步上篮,比赛中如果防守人在你后面要盖帽,可以用敌手上篮,也是右边和左边,从近距离到远距离的练习。第三,我们有单脚的抛投上篮, 我们上篮的时候尽量要打板,但是比赛中如果角度不合适的话,我们就可以使用抛头上篮。多种上篮的目标是每一组右边和左边可以从三分线连续进五个。
