艺术体操几岁开始学好

十一岁，艺术体操国家一级运动员，一月新赛季连胜，妈妈复盘做对了什么？首先是要保证训练的强度，提升体能和基本功细节， 加强容易失误的高难度。而训练像第一场比赛球差点飞了，之后每次训练要接到十个第二场比赛球就零失误，拿到了金牌。第二，要有一双好眼睛，这样才能看清器械的运动轨迹，准确预判落点。上次比赛，呼宝因为眼睛受干扰，看不清，差点失误。 去年胡宝比赛，加上学业时间紧张，没按时复查视力，难道分数加深呢？妈妈赶紧给胡宝约了全面的眼健康检查，全面评估眼健康状况。接下来又做了全面的验光以及视功能检查，果然长了五十度。 我们选了技术升级后的新眼镜，新眼镜更适合像胡宝这样小年纪近视的孩子，戴起来清晰舒服，一点也不累。作为妈妈。

我喊上课喊两遍了还不来我看看干哈呢。聚餐去了是吧？真行，快回来了。站好了，像梨梨一样瞬间变成小蝴蝶，有两个翅膀，我看谁缺一个。手臂自然延长，用你的前胸和肚皮去找你的脚丫。我给你压的时候数五秒好吗？一二三 四五，疼吗？小姑娘非常好，很坚强，全力以赴啊。手臂往前伸，预备数一二三四五六， 疼吗？不疼不疼吧，我是不是说前胸肚皮贴脚，你用哪贴的？闻味呢？坚持啊，我使劲了数一二三四五六七八九 十，能接受不？好样的好来，所有人趴在地上眼睛看我抬头，小脚尖碰到头算一个。预备，你趴在地上是一滩泥吗？严格要求自己啊，快速趴下，再起二三 直臂推起来。对的，仰头。哎，美人起高点别动，保持住啊，真像样。五指分开 再往上推，仰头好样的。趴地上准备做小花篮，小手抓脚踝外侧靠你的手臂力量收紧你的背肌往上提，全体准备预备，你先等会吧大姐。预备，手抓脚踝起在这保持住。我没让你起，绷脚绷脚尖，脚踝长哪了？ 长脚背上了。一二三，起绷脚，足弓发力。三，我松手，你自己做手臂控制。二， 完美极了。小孩趴下吧趴下吧，来吧，上这来吧，握个手欢迎你。保安队队长小手抓脚踝，你们等什么呢？睡了，一二三起高高十 九八七，绷脚绷脚，栗子非常好。 ok， 放松下，你要做吗？你是我们全场最小的，我保护好你，等我老了你保护我啊。一二三，呜 哈哈哈，好玩吗？一一好玩，自己做啊。

经常有人问，胡宝拿了艺术体操国家一级运动员还要参加小学体测吗？当然要啦，报一下成绩没问题，优秀！ 今天就来和大家分享一下如何拿到体测优秀的妙招。做仰卧起坐时，小腿和膝盖呈九十度 勾，脚起省力气，躺下吸气，起来吐气。夹紧手肘，起来时用手肘碰膝盖。第二招，跳绳身体乱晃扣大分。跳绳时胳膊、肩膀要稳，用手腕带动绳子发力，脚尖点地，保持同一个动作就能提速。第三招，跑步跑步前一定要热身十五分钟以上， 避免突然剧烈运动导致肌肉拉伤。充分热身还能让肌肉兴奋起来，跑得更快。起跑时在心里默数一二三，就不会强跑。 在冲刺的时候，记得身体和头往前伸，座位体前屈，不要一坐下就往前伸。排队的时候先弯腰出地，一条腿弯曲，一条腿伸直哦。轮到的时候，坐在地上，先拉伸大腿内侧，然后双臂接二环伸过去，直接长五厘米。快收藏这些大招包好用的！

你们俩干哈呀，抗议去是不？双腿弯曲跳进去举高，一共跳二十，开始好好，跳的非常好。能往前跳吗？你都跳人身上了。好好，你跳的非常非常好。宝妮，你跳几个了？你 再跳十个，靠住自己向后跳，开始了数二十次啊，对，打到你的后脚跟是正常的，每一次都要翻圈，然后再跳， 加油加油，最后二十个啦，看看谁先跳完呀。第一排的四个人到我这里拿一块粉色的砖，第二排的人不动，第一排的小朋友躺到地上，脚夹砖，腿夹紧你，让他抓住你腿夹紧小手放到屁股后 站着的小朋友，我要看你漂亮的后背，挺胸抬头躺着的人，把你的腿夹紧。不要，我过来一动。非常好啊，婶婶，我就动不了他的砖，再蹬直，还没使劲呢，三十次开始 轻点落地。我的天呐，我跟你换个金砖，你得把这地磕碎了，不要比赛。谁坐的又直又快啊？对，速度快。好好，夹的很紧啊，腿再蹬直就漂亮。姗姗，对的，超级超级棒。 你们俩干哈呀，抗议去，是不就跟我们对着干，脖子拉长做三十次啊，胳膊要伸直，仰头看看谁起的高，我要比速度又要比起的高。开始做到三十，谁数到六十一啊，挺卖力啊，卷卷 起啊，你给我再高一点做也可以。

四岁学艺术体操晚吗？不晚，刚刚好。孩子上了一年幼儿园，能听懂指令、守规则，专注力更好，接受能力也更强。 这个年纪练艺术体操以游戏化启蒙为主，练协调、练柔韧、练体态，还能培养自信、优雅和节奏感。从小练艺术体操的孩子， 身姿挺拔，气质出众，走到哪里都亮眼。南京的宝妈们想让宝贝从小美到大，自信大方，四岁正是黄金起步期，快来找我们体验吧！

回家吗？不回。练吗？ 孩子学习艺术体操已经三年的时间，这个抛击球的动作他练了上千次才到现在稳稳的把球接住。我们一直告诉他，失败了不要怕，只要有勇气，从头再来就有希望。

我家队长还练呢，看见没，未来的世界冠军。保安队队长起高点。妈呀，保安队都那么使劲给脚按摩呢好像， 哈哈哈，准备手推地下腰，我保护你，小手贴耳朵两侧，双脚踩地面。咪咪牛，好，依然牛，果果牛腿分开一点，我保护你才能起。我不保护谁也不许做啊。手指尖冲脚尖方向，一二三， 胸椎往上顶，肩胛骨，对的，自己，哎，坚持住。一二三起，我塞，你吃大象了，手臂收紧脚踩地，你给我严肃点， 支撑住，脚踩地，我塞，给我累红温了。一二三起，果果顶肩向上，一二三，走你呦呦，我塞，再顶上去，手指发力，哎呦，胸椎往上顶呀，都硬成不锈钢了。哎呦， 李丽好像练举重来了。栗子加油，支撑住，两个手臂同时发力，我保护你，做一个啊，你太可爱了。哎呦，我都想生个姑娘了，看她。一二三起， 你真牛，保安队队长啊，妈呀，我的小手都嘎嘣响了，像我一样变成熊猫滚滚，小手抱小腿。我们家队长还练呢，一二三起，看见没，未来的世界冠军，耶，可以了， 看琳琳啊，十个用你的前胸贴住你的大腿放松哪给你的腰椎和腰肌放松，像一个贝壳一样抱紧。哎呦我，哎，我袭击你了啊，一一快坐 十个数，收紧你的腹肌，后背主动发力向前推。哎呦我哎呦我姐妹。