曳步舞基础教学慢动作分解

老七连慢动作分解，第一组动作，侧活，左脚起三个，奔跑一二压脚三好。侧活 一个两个三个。奔跑一二压脚三，侧滑一个两个三个好。第二组动作，前卡后卡，奔跑一个两个三个好。前卡一个 两个，后卡一个两个。奔跑一二三，前卡一个两个，后卡一个 两个。第三组动作，后活，奔跑一二压脚三，后活一二 三好。奔跑一二压脚三，后活一二三。第四组，甩腿三点，奔跑一 二压脚三，甩腿，前点后点，侧点。奔跑一二压脚三，甩腿前点后点侧点，好。第五组，三点转，奔跑一 二压脚三，一点两点三点转。奔跑一二压脚三，一点两点三点转好。左七右八，奔跑 三个，一二三，前卡后卡，转身戳步一二三四，奔跑一 二三，一个，搓步前卡后卡，转身搓步一二三四。第七组，后飘， 右脚起一个，奔跑两个三个四个，后飘，一二三四。第八组，斜向转身，右脚起一二三 四号。第九组，蝴蝶步，右脚奔跑一个两个。蝴蝶步，一二三四好。右脚奔跑三个一个两个，三个收结束。

小黑漆慢动作分解，一共六组动作来完成。第一组动作，奔跑加内交叉加蝴蝶步好。左脚起三个奔跑一二三，内交叉四个，一 二三四，右脚起往后做四个蝴蝶步，一 二三四。第一组动作，完成。第二组动作，额部一哒二三哒四，五哒六，七哒八。第三组动作， 两穿连转好。左脚起奔跑三个，一二压脚三点甩腿点，再甩腿，奔跑一 二压脚三点甩腿点，甩腿转圈好。第四组动作， 显卡加弹跳四步加两个后卡好，左脚起三个，奔跑一二三，前卡前卡，一二三四，后卡后卡，右脚起奔跑三个，一 二三，前卡前卡往后退，一二三四，后卡后卡好。第五组动作，一点飘，一 二三，飘一个，飘两个飘三个飘四 四个，好。第六组动作，右脚起两个奔跑一二前点后点，转身换脚一前点后点，转身换脚好。两个奔跑结束，一二结束。

立脚奔呢？做起来挺酷的，是吧？我分解慢一点你就看明白了。一只脚放在前，一只脚放在后，两腿微微下蹲一闪一起来，然后再下蹲。再起来的时候呢，把前面脚拉回来，后面的脚呢立起来，第一步就完成了。第二步呢，把立起来的脚呢再踢出去， 两步就完成了。你看立起来，踢出去，立起来，踢出去，立起来，踢出去，立起来，踢出去。这样不断的重复，你看 复杂的动作呢？简单化，简单的动作呢？重复做。

夜漫长，一二三哒，四五六七哒八 二二三哒，四五六七八三二三四五六七八，第四个，八拍前蝴蝶，四个，注意手势，画一圈 八字平移四个，注意手势，好高效部分，一二三四拉风步，四个， 帆布四个， 左脚脚跟转动做八字 进步四个，接下来后点三个，注意手势，雪花往下飘，另一只手放在背后，不会有多余的动作。 前奔一个，侧奔两个，两步转圈卡步，两个，可以落地，可以不落地。

三二一走，一二一二三四五六 二二三四五六三二三四五六。 一开二立，一开二立就两步。首先右前左后，右腿后跟，左脚脚尖。第一步立起来，我们先看一下前腿，右腿往后， 左腿向前立起来，然后加一个小跳跳立起来。然后第二步左腿向前，右腿向后，同时加一个小跳跳。第二步重复一二一 二。好，我们直接数节奏。首先抬起我们的右腿，一停动，二停动，一二三四五停动，六 停动，重复一二三四五六停动。

哈喽，大家好，下面为大家分解负我不负他的曳步舞背面口上分解，一共十组，咱们第一组右脚起步，一二三四五六 七哒八二二三四五哒六七哒八三二三 四五六七八四二三四五六 七哒八五哒二三哒四五哒六七哒八 六哒二哒三哒四五六七八七哒二哒三哒四五六 七哒八八二三四五六七八九哒二 三四五哒六七八十二 三哒四五六七八。 ok， 结束。

如果说奔跑是曳步舞的第一灵魂，那么侧滑就是曳步舞的第二灵魂，因为很多的基本步里面都要用到这个。侧滑步。主力脚内八外八的不停切换。好，我们来分解一下侧滑步。首先我们往右滑，往右滑的时候，右腿抬起， 左腿作为主力腿做内八抬，外八落，内八抬，外八落，内八抬，外八落。好。我们换方向，往左换的时候， 内八抬，把这个啊动作腿右腿应该落到右边的，动作腿给他落到主力脚的前边。 外八换好。往左走，内八抬，外八落，内八抬，外八落，内八抬，外八落，内八抬，外八换。走。动叉动叉动叉换！动叉动叉动叉好。

怎么去做律动拉弓？一定是你看好来，腿打开，身体往前倾，腿并拢，身体打直。好，我们要做拉弓的时候，我们只需要把重心稍微偏一点点，你拉左手，你的身体就往右偏一点点， 保持身体的律动滑曲好直来，你手往右来的时候，身体就往左左边，重心重一点。但是我们一定是这种感觉，你看或者是一 二三四好看清楚啊，你也是这种动静，一二三四好看清楚吗？好吗？来 一二三四这种感觉，人没有那么累，而且不容易伤到自己的脚。如果你们是这样的话，跳出来的舞是没有质量的，就给给人的感， 你是扶起来跳的懂吗？懂，那种感觉没有，就你跳舞是没有质感来，是这样的，然后你再对比一下这种感觉，知道不知道吗？身体的稳沉稳度不够。

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今天我们来学习倒奔的分解动作。仔细来看我们把后面的一条腿抬起来会不会，肯定会对不对？好的，在抬起来的同时加大一点点难度，把另外一条腿往前滑一步走。一第二， 我们把抬起来的嘴腿落到后边，另外一条腿继续往前滑一步。二来换腿。一二一二一二一二是 就是超级无敌的简单。好，我们来跟音乐。

哈喽，大家好，今天我们来学习逍遥步，逍遥步总共是两拍动作，由三步来完成，也就是一哒二动作，通常我们把它叫成踢落点。好看，我正面给大家演示一遍， 踢落点，踢落点数拍子，也就是一哒二 三哒四。学习逍遥步，我们可以把它分成手上动作、脚上动作、手脚协调三个阶段来练习。首先我们来学习摆臂动作， 摆臂动作可以利用我们肩膀的前后律动来带动小臂的左右摆动。好，大家跟我一起做 起来。首先举起我们的左手，右手垂直下压，左手手握空拳，手向外仰，使左右手形成一条对角线，利用肩膀的前后律动来带动小臂的左右摆动。 好跟我做起来，注意肩膀的律动。一哒二 三哒四，再来一遍，一哒二 三哒四，同学们要记住肩膀的前后律动来带动小臂的左右摆动，找到一种像顶麻花的感觉，好看我背面慢动作来演示， 首先举起我们的左手，手握空拳，右手垂直下压，利用我们肩膀的前后律动来带动小臂的左右摆动。好跟我一起来拧麻花准备 一哒二三哒四，再来一遍，一哒二三哒四。 好，下面我们来学习第二部分脚上的动作，脚上动作是侧踢，落脚和后点，总共是三个动作，侧踢落脚后点反方向， 侧踢落脚后点。好看，我正面给大家来慢动作演示，首先抬起我们的右脚 向斜前方踢出去，同时主力脚后侧一小步侧踢，这就是第一个动作，踢的动作，踢出去的脚落下，站立的脚抬起来，这就是落的动作，也就是大牌的动作。 好，接着我们再来一个后点，这就是第三个动作，反方向也是同样的道理， 起后脚，主力脚后撤一小步向斜前方踢出去，之后 落前脚，抬后脚向后做一个后点。好，看，我背面给大家慢动作来演示。 首先抬起我们的右脚，斜前方踢出去，主力脚后侧一小步侧踢落脚后点， 反方向侧踢落脚后点。带上口令来练习，斜前方踢出去，抬右脚踢落点，踢落点， 一哒二，三哒四，好，我们进行下一个阶段 手脚协调练习，结合之前练习的摆臂动作和脚上的踢落点，记住手脚同时同侧打出去，准备做踢落点。 反方向踢落点。好，我们喊口号来练一遍，一哒二， 三哒四，好，背面我再来演示一遍， 准备举左手抬右脚，记住手脚同侧同时打出去，踢落点，反方向 踢落点。再来一次，一哒二，反方向三哒四。 同学们记住摆臂的时候带上我们肩部的前后律动，会使小臂左右摆动更加的自然，再带上我们腿部的踢落点动作，会使我们的逍遥部做起来会更加的美观。好准备 踢落点，我们的手下砸和上扬都要带上一点力度，一切为了配合脚上的踢落点。好。继续准备 踢落点，好。下面我们用三个奔跑来带动练习逍遥步 跑一个，跑两个，跑三个。准备踢落点，踢落点，一哒二，三哒四， 一哒二，三哒四，好，背面继续练习，准备左脚起奔跑三个， 跑一个，跑两个，跑三个。抬起右腿准备踢出去踢落点，踢落点，踢落点，踢落点。 好，我们喊口令继续练习，注意手下砸和上扬的力度，利用肩 全部的律动带动踢落点，准备加速踢落点踢落点， 踢落点，踢落点，踢落点，踢落点，踢落点，踢落点，一哒二三哒四， 好，熟练之后我们跟上音乐来练习。准备左脚起奔跑，三个带动练习 五六七八一二三踢落点，踢落点，踢落点，踢落点。一哒二三哒四一哒二三哒四一二三四。好， 背面再来一次。准备左脚起奔跑，三个带动练习逍遥步， 准备数牌子。五六七八一二三，踢落点，踢落点，踢落点， 踢落点，踢落点，踢落点。一哒二三哒四一哒二三哒四一二三四。好，你学会了吗？感谢大家的支持！

奔跑跑不起来怎么办？来，咱们看一下加速的动作，首先左腿抬起来， 第一个动作左脚落，同时右脚往后搓滑一步，第二个动作换右腿抬，左腿往后搓一步 落，腿搓滑和抬腿搓滑两个动作中间不停顿，慢慢的加速跟音乐。大家给个小红心，谢谢大家。

侧滑动作，分解两脚外八字站立，左脚的脚跟为轴， 右脚同时抬起，左脚的脚尖为轴，右脚同时点地，一二反方向。右脚的脚跟为轴，左脚同时抬起，右脚的脚尖为轴，同时左脚落下。 一二压脚，一二三四。压脚，一二三四。再来一遍，一二三四。 反方向，一二三四。 ok。

六七八二二三四五六七，加快。

今天用最简单的方法教大家如何练习颠步。首先我们脚跟抬起，脚掌发力， 用脚掌的力量把身体颠动起来，在颠动的过程中，我们试着把一条腿抬起来，另外一条腿继续颠，颠熟悉以后就顺着做前点、前点、 前点，换一只脚继续颠，前点、前点、前点。熟悉以后我们就跟着音乐一起跳， 大家给一个小红心，谢谢大家。

今天学习前卡后卡，看一下，简单好学。他是两拍四步，来看看动作教。其实呢，就是像前点一下，后点一下，这是动作教，就这么简单啊。来，那么细化看，怎么讲？就来前点是一， 收胶是二，后点是三，收胶是四，那么主力胶他两个怎么做？看，在咱们前点的时候，主力胶你向前给我蹦一小步 来，那么在胎角二的时候给我退回来。然后向后点的时候，记住两只脚前后打开，抬头，脚向后蹬，打开， 重心转到后边脚上，前面是脚跟。那么来四收回来。来看一点前蹦二抬脚收回来， 后卡是三，收件是四，那么他踩节拍，重音落地是重音落地来看嘛，咚嚓咚嚓。那么手势杆怎么做？前点双手握拳，抬手， 那收胶开始需要双手交叉换腹部来。后点打开来看啊，点开对咚嚓咚嚓咚嚓咚咚咚咚咚咚咚咚！

媚眼分解一共六组动作啊。首先第一组左脚起一二三， 前卡前卡后卡后卡好，反方向右脚起一二三，前卡前卡后卡后卡好。第二组蝴蝶步，左脚三个奔跑一二三，右脚上一二 三四五，左脚退一二三四五好。第三组右脚起两个奔跑，一 二，前点后点，侧灯收反方向一二三，前点后 点侧灯收好。第四组左脚起三个奔跑，一二三，一二三四，右脚一个奔跑换方向一一二三 四好。第五组左脚三个奔跑一二三，侧点注意手势，一二三立 好。反方向一二三一二三 立好。第六组左脚两个奔跑，一二交叉往前，一二三四五六七八好，一二三结束。 ok。