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有基础划走零基础留下。左脚穿高跟鞋,右脚穿平底鞋,侧身四十五度,放松站直,膝盖捅左边,屈膝盖捅右边,连起来做四次,一二三四, 身体回正,双脚内八,膝盖弯曲,左右来回去搓。交叉摸肩,打开摸肩,耳朵旁拧一拧,举手,手腕往左推,往右推,往左推, 握拳往上顶一寸,往右肘击,左边往上顶,往右肘击。大臂不动,小臂抬起来,往左四十五度。右边胳膊有点痒,搓一下, 左边要往下压,上搓,下压,上搓,下 压。



一个视频教会你如何扭胯。首先我们双脚打开,与肩同宽,膝盖微微弯曲,不要弯太多了哈,重点来了,微微弯曲就可以了。然后双手放到我们的胯上去,感受我们这个胯。提左胯, 我们的左腿伸直了,右腿仍然是弯曲的。这个时候重点来了,我们的左侧腰部,他有很明显的挤压的感觉。回到原位提右胯,我的右腿是伸直的,右侧腰部也有很明显的挤压的感觉。回到原位,我们半路的来一遍,一二三四 五六七八,然后当你学会之后,你想说动作幅度更大一点,那我们就要找到一个胯,就是胯部两边左右摆动的感觉,然后再融入刚刚那个有骑跨的动作,我们来试一下。 一二三四五六七八二二三四五六七 八。我们在扭的时候,我们的膝盖不能够同时屈,同时弯曲,同时伸直,比如说一二三四, 这样的话,你的腰部没有挤压的感觉,一定要有腰部有这种挤压的感觉,你的胯是往上提的,往上提的,或者说一二 三四,这样也是不对的。然后还有林志雄的姐妹一直在问,我们的脚后跟要不要着地,你们前期在练的时候,脚后跟可以着地,当你们练会之后,脚后跟慢慢的起来,一点也是没太大关系的。然后我们的鬓角扭胯也是一样的,膝盖微微弯曲, 一二三四五六七八二二三四五六七八,你学会了吗?赶紧去练吧。
