如何轻松解锁1.5段式投篮？ 1.5段式核心精髓在于先抬球再蹬地，但需注意抬球时下肢保持姿态不变，否则就容易形成发力脱节#投篮训练 #投篮姿势 #投篮教学#篮球科研室
1.5段式跳投正确姿势
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发布时间：2026-02-11 18:41
篮球科学
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01:59查看AI文稿AI文稿什么是一点五段式投篮呢？一点五段式投篮简单来说就是既拥有一段式的出手速度，又拥有两段式的出手高度。其实很多得分高效的球员都在使用一点五段式投篮，如布克康普森、欧文等等。 一点五段式教育难度过高的两段式更好驾驭，也更值得初学者去学习使用。那么怎样去学习一点五段式投篮呢？接下来的教学告诉你答案。 一、持球举球姿势，收球点在腰腹位置，切记不要在腰腹以下位置，这样会影响到投篮发力。举球时通过折小臂带动大臂的方式把球带起， 大小臂呈四十五度的夹角，举球点大约在眉心中间。二、发力模式，沉球时屈膝屈髋，举球时膝 关节和髋关节伸展发力，随后顶肘压腕完成出手。注意辅助手在出手时自然张开，避免大拇指发力投篮手食指和中指拨球下压，以此来增加球的后旋。 三、脚步站位的身体姿态，双脚打开略宽于肩，身体可以稍微侧向面对篮筐，如果你是右手投篮，身体就右边侧向篮筐，如果是左手则反直。这么做的好处就是可以在你起球时手肘自然对准篮筐。 四、训练技巧初期训练，可以在罚球线前一步练习单手的脱球投篮，熟悉顶手压弯后推至罚球线，加上辅助手的跟随，找到发力节奏。掌握好发力模式后，开始训练三分球投篮。 头三分球的发力模式与中头相似，但是需要充分的屈膝屈宽和顶肘压腕。投篮时记得调高抛物线，可以让你的投篮命中率大幅提升。掌握以上技术后，只要多加练习，你也可以拥有像扑克一样高效飘逸的一点五段式投篮。
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